[...] trening szybkościowy dla uderzacza: schemat i ćwiczenia -> 40-60 metrów sprint, odpoczynek - wolniejszy bieg przez około 100 metrów, znów sprint, odpoczynek; powtórzyć cykl kilka razy, -> Trening na worku, gruszce, piłce (zwłaszcza piłka refleksówka i gruszka) -> Skoki na skakance - zwiększanie tempa na kilkanaście sekund, pózniej [...]
[...] -klatka:113 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:100-110 g -węglowodany:70-90 g -tłuszcz:90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl 20 tyg. testosteron enan 8. TRENING:3-4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU: ok. 2 kg suchej masy mięśniowej, 18-19% BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
testosteron cypionat 300 mg tygodniowo(minimum) rozbite na dwie iniekcje po 150 mg np poniedziałek i czwartek cykl minimum 12 tygodni lub delikatnie test propionicum 300 mg tygodniowo rozbite na 3 iniekcje np poniedziałek środa czwartek po 100 mg cykl ok 10 tygodni
Witam wszystkich i zapraszam do swojego dziennika :-) http://www21.zippyshare.com/scaled/82953678/file.html Dieta, podział na trzy dni z różną podażą węgli. Low Carb - 220g węgli - 2700kcal - Dni nietreningowe Medium Carb - 270 węgli - 2900kcal - Dni treningowe Klatka+Bic i Barki+Tric High Carb - 320g węgli - 3100kcal - Dni treningowe Plecy i Nogi [...]
mam pytanie czy przy 100 tabletkach mety brac cos na osłonke watroby i czy po cyklu brac cos na odblok i czy taki cykl bedzie dobry : -10 dni 2 tabsy -10 dni 3 tabsy -10 dni 3 tabsy -10 dni 2 tabsy czy moze lepszy jest : -10 dni po 1 -10 dni po 2 -10 dni po 4 -10 dni po 2 -10 dni po 1
e0r wklejal na forum fajny cykl, akurat dla ciebie: 1-5 enan 500mg ed 1-5 parabolan 152mg ed 1-5 meta 150mg ed 1-5 halotestin 150mg ed 1-5 hgh 20ui ed 1-5 insa 20ui ed 1-10 efedryna ed 1-10 aspiryna ed 1-10 clenbuterol ed 1-10 valium ed 1-10 captagon ed (amfetaminopodobny stymulant) 1-10 cytomel ed 6-8 masteron 300mg ed 6-8 parabolan [...]
[...] w tygodniu 6-10 500 mg dwa razy w tygodniu 10-13 750 mg dwa razy w tygodniu i do tego 40 mg metki dziennie na odblok HCG 5000 j.u. i 48 tabsów clomidu mniej więcej tak ten cykl wyglądał. Dziwny, ale mówię brałem to co było. Teraz chcę zrobić dobry cykl rozpisany pode mnie. Zmieniony przez - KubaZiomas6 w dniu 2014-01-28 15:28:19 Zmieniony [...]
miruch: c.d. ... Twój trening wg. mnie powinien wyglądać w sposób następujący: DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 12-15 2. Wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 3. Rozpiętki na ławce skośnej 3 x 15 Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 4 x 12-15 2. wyciskanie francuskie sztangielek [...]
[...] zmiana treningu ani zmiana diety nie dawala zauwazalnego rezultatu (IMO zauwazalny rezultat cwiczen to taki ktory widac po 1 miesiacu w lustrze czy na wadze/miarce) robienie cyklu kreatynowych dawalo powera tylko w 1 tyg. brania a efekty tez byly coraz bardziej mizerniejsze... Dlatego zrobilem cykl SAA, widoczne zmiany widzialem co 2tyg. w [...]
[...] W środę sprawdzamy maxy dla "10"-ek. W piątek sprawdzamy maxy dla "5"-ek. Co to są maxy ? Już tłumacze : zakładamy że nasz plan dla mikrocyklu "15" wygląda tak: Wyciskanie sztangi płasko - x 1 Wyciskanie sztangi skos - x 1 Ściąganie do karku - x 1 Ściąganie do klatki - x 1 Uginanie ze sztangą prostą [...]
kreatyna brania cyklicznie daje lepsze wyniki i rezultaty siłowo masowe niż brana 0.03gr/kg masy ciała przez cały czas to moje zdanie kreatyna najlepiej brać 10gr na 24h/podzielona na 2xpo 5gr kreatyne powinno sie brać cyklicznie bez fazy ładowania i cykl powinien trwać j/w kolega napisał i po tym przerwa tyle ile trwał cykl zaleca sie 4 cykle [...]
[...] testa nie pijesz;-). Jak silka nie jest waszym zyciem i nie jest to jedna z niewielu rzeczy w waszym zyciu ktore kochacie to nie wchodzcie na testa for life. Cykl odblok cykl odblok, tak leccie. Jakbym mial wybrac silownia albo dziewczyna to wiadomo co bym wybral%-). I to tez teraz tak mowie, potem moze byc tak ze w wieku 40 lat zostanie sie [...]
[...] drugie Eq w niskich dawkach to tak przynajmniej 10-14 tygodni bo zacznie kręcić koło 4-6 tygodnia, minimalnie 300-400mg EW dobrego towaru. Po trzecie Eq to raczej dodatek do cyklu niż podstawa, no chyba że na pierwszy cykl ale raczej szału nie będzie. Dlaczego nie Testosteron? Ew. z Metanem na kicka i masz fajny cykl. Zmieniony przez - bkr w dniu [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:138 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: masa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl deka testo meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Jeśli chcesz wyglądać oki to musisz zrobić dobrze cykl.Musisz pamiętać o odżywkach najlepiej białko i glutamina do cyklu po cyklu clomid w ilości 10 tabl przez 10 dni po 1 tabl. na dzień. Jesli to jest Twój 1 cykl to zapodaj 15 wina i 8 deci Deca 1 strz.na tydz wino kłuj się co 3 dzień wino zacznij od 2 tyg. brania deci.Jeśli wszystko zrobisz oki [...]
Zrob 3tyg przerwy i sprobuj jeszcze jablczanu. Na mnie swietnie dziala cm3 :-)) No moją pierwszą kretą był właśnie CM3 i to był cykl prawie 10 tygodni, a jakiegoś działania mega nie poczułem. Czyli mówisz, żeby teraz max 3 tygodnie przerwy zrobić i znów jabłczan spróbować po mono? Czy jak
Byłbym zapomniał! Tak jak pisałem, dzisiaj zakończyłem cykl na mono. Jak oceniam te ostatnie 10 tygodni? Bardzo słabo. Ogółem nic nie poczułem nowego. Teraz 3 tygodnie przerwy od krety i za 3 tygodnie start z jabłczanem. Od dziś też leci b-alaninka. Zobaczymy jak to wyjdzie, chociaż i tak nie wierzę w cuda, bo jabłczan też nie działał na pierwszym [...]
Celem moim jest zrobienie rzeźby a dobrze by było dorobić trochę siły. właśnie jestem po skończonym cyklu mono któy był prowadzony w połączeniu z dietą. W razie potrzeby jestem skłonny trzymać w dalszym ciągu diete. Czekam na wasze sugestie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 188 Cel cyklu : [...]
[...] ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:190 ( bo tylko tyle kg posiadam ) -przysiad:160 PYTANIE: Witam. Mam do Was prośbe żebyście podpowiedzieli co uderzyć na 3ci cykl pierwszy był to 200mety < cykl całkiem z dupy;/ drugi cykl to 200 mety + 15 omki i zastanawiam się nad trzecim tylko jeszcze nie wiem wybrać :( Liczę, że mi [...]