interwałów nie można robić bez posiłku, na czczo. Jest to bardzo kataboliczne dla mięsne. Koniecznie musi być to po posiłku, oraz po tym treningu również trzeba zjeść węglowodany. Oczywiście tutaj mogą być złożone ps po Interwale możesz spokojnie zjeśc węglowodany ! nie ważne ze wieczorem. Ponieważ organizm wykorzysta je na regenerację.
racja, rok temu byłem dużo lżejszy, ponieważ w juniorach jest inny limit. Dalej będę w klasycznej (ostatni rok), ale w Pepa wejdę do 80 kg, ponieważ nie mam jeszcze wagi
no to też prawda, jestem zmęczony ponieważ zbijam wagę na siłe ale już tylko 2 dni, a w sobote wieczorem bankiet i troszkę zjem. Oczywiście będzie dobre jedzenie, ponieważ tydzień później muszę być jeszcze 2-3 kg lżejszy
Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-10-20 14:13:44
facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)