POJEDYNCZE PYTANIA

kurka, jak sie przygotowywałam do tego, to mi polecali białko, teraz sama czytam że na nie palenie mięśni poleca się BCAA(nie wiem czy dobrze pisze)

a jak nie będą mi się paliły mięśnie, to będzie mi się palił tłuszcz?

Witam, posiadam taka oliwę:






Jak widac, pod koniec napisane jest "rafinowana oliwa z wytlokow oliwnych oraz oliwa extra virgin". Kolejnosc sama zdradza ktorego rodzaju jest wiecej. I teraz pytanie: czy taka oliwa jest duzo gorsza jakosciowo od czystej oliwy extra virgin? Bo jednak roznica w cenie jest kolosalna. Pol litra extra virgin kosztuje 15 zl, a litr tej 19...
Drugie pytanie: jesli wieczorem jem ok. 100 g twarogu z ok. 70-80 g smietany 18% to musze dodawac do tego jeszcze oliwe?

Pzdr.

Zmieniony przez - figo- w dniu 2008-06-02 15:29:25

WITAM, czy spozywanie codziennie surowych dwóch białek jaj (koktajl)ma jakies negatywne skutki?

sherry - było o tym gdzieś na sfd, nie ma negatywnych skutków - oprócz tego że możesz sie nabawić np salmonelli, i smak/konsystencja jest okropna(podobno)

a co do mojego pytania - miałam na myśli, czy organizm musi coś spalać? jak będę jadła troche poniżej zapotrzebowania.

a wiec tak...nasuwa mi sie pytanie czy jak podbije kcal weglowodanami z gainera np GB (z moich i tak podbitych kcal do 3400(o 600)) do 6000tys lub nawet 7tys do tego włącze aeroby z rana lub po treningu siłowym 5 min szybszego tróchtu to czy mnie bedzie mocno zalewac bo juz nie moge sie patrzec na siebie za chudy jestem ogólnie a nie chce sie zalac jak swiina poniewaz nie chce miec bebsona 90 cm jak miałem w zimie oczywiscie brzuch obowiazkowo wtedy codziennie masakrycznie bym robił.

PS:sorki za błędy

Sherry:
Tekst P.Szukaly
"pomijając aspekt salmonelli - białko jaja zawiera awidynę - substancję wiążącą biotynę (witaminę H). Kompleks awidyny z biotyną jest odporny na działanie enzymów - trypsyny i chymotrypsyny. Z punktu widzenia żywienia człowieka awidyna jest traktowana jako substancja antyodżywcza. Z tego tytułu nie zaleca sie spożywania surowych jaj, gdyż może to prowadzic do znacznych niedoborów tej witaminy. W jaju gotowanym, awidyna ulega denaturacji i przestaje wykazywać swoje groźne działanie dla biotyny. Biotyna wchodzi w skład enzymówbiorących udziała w neoglukogenezie, syntezie kwasów tłuszczowych, katabolizmie aminokwasów rozgałęzionych. Niedobór biotyny może powodować znuzenie, brak apetytu, łuszczenie sie skóry, wypadanie włosów. Pamietam jak na studiach prowadziłem badania na szczurach które były zywione tylko i wyłacznie białkiem jaja. Wszystkie po 4 dniach zdechły Sytuacja taka nie wydarzyła sie po żadnym innym produkcie. Białko po ugotowaniu ( w wyniku denaturacji) jest lepiej przyswajalne. Nie ma właściwe żadnych czynników, któe przemawiały by na korzysć surowych jaj. Chyba że ktoś taka formę podania lubi..."
https://www.sfd.pl/białko_jaj-t118305.html 

Trec16 czy Cie będzie zalewać, nie wiemy. Jednak nie zwiększaj tak drastycznie kcal tylko powoli, może w diecie masz błędy jakieś, załóż temat i wklej ją.

figo bierz tylko 'extra virgin'. Niestety są firmy które do opakowań extra virgin wlewają oliwę gorszej jakości dodatkowo dopisując 'z Włoch'... Ale tak działa pieniądz.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-03 07:59:07

a jak nie będą mi się paliły mięśnie, to będzie mi się palił tłuszcz?

wcale tak być nie musi.