POJEDYNCZE PYTANIA

hmmm
to moze pomylilem z czyms...
ale nie sadze... hmmm...
ktores suszone maja wlasnie jakis wysoki IG

Czy na reducji w diecie liczyc bialko pochodzenia roslinnego??

przy redukcji zdecydwanie nie dlatego że przy redukcji białko jest praktycznie najważnijueszym składnikiem diety

kapitan10 dzięki za odpowiedź, sog poszedł.

Nikt nie wie jak jest ze szprotkami w sosie pomidorowym???

Jakie mają wartości odżywcze????

Seewy, daktyle mają ponad 100 .

jajko,
czy białko z jajka jest przydatne tylko gdy je sie je surowe lub ugotowane? czy takze smażone jajko jest źródłem białka?
średnio ile gram białka zawiera jedno jajo ?

Białko jaja jest jednym z najlepszych źródeł białka możesz spokojnie wcinać. Nie jedz jajek surowych- ryzyko zarażenia salmonellą i innymi syfami, jajko gotowane jest o wiele zdrowsze. Tak, smażone jajko to także źródło białka, przecież nie wyparuje ci na patelni ;). Jedno jajko średniej wielkości to ok. 60 gram.

quake-https://www.sfd.pl/białko_jaj-t118305.html ,poczytaj nizej o awidynie (bedziesz wiedzial dlaczego jajka trzeba spozywac po obrobce).Duzo o tym bylo.Najlepiej przyswajalne i zachowujace wartosci ma ugotwane na miekko,pozniej poltwardo i twardo.Smazenie ogolnie nie jest najlepsza forma,ale niczego nie przekresla jak sie nie przypali i nie uzyjesz zlych tluszczy

Do smażenia jajek można użyć każdego tłuszczu, nawet oleju słonecznikowego czy masła.