POJEDYNCZE PYTANIA

marina
Ser biały na noc, serek wiejski w ciągu dnia/na noc może być. Oczywiscie jak dasz twaróg rano czy w południe nic się nie stanie.

_Richard_
Daj 2,2 białka by podnieść metabolizm, węgle okołotreningowo i rano oraz tłuszcze dostarcz z pozostałych kalorii

IKASIEK
Tak, orzechy są ciężkostrawne. Co do produktów wędzonych: unikaj ich ze względu na duże ilości sodu i związków rakotwórczych.

chopinos
Większej różnicy nie będzie, jednak mięso wyjdzie lepiej.

Hihihehe
Przestań się już nad tym głowić Zostaw jak jest.

Hej !!
1. czy kotlety sojowe jedzone na surowo (nie moczone, gotowane itp. takie chrupkie) gorzej przyswajają się niż te namoczone we wrzątku i podsmażone ?? Bo zrobiłem sałatkę z nimi i jeśli chodzi o smak to jest git, i przygotowanie ogranicza się do pokruszenia z lekka kotletów

2. Czy obróbka termiczna ostrowii WPC, zniszczy białko ?? chodzi o zagotowanie.

skalar dziękuję za odpowiedź
skoro orzechy są ciężkostrawne,
to czy większą część albo nawet całość dziennego zapotrzebowania mogę czerpać z oliwy z oliwek, ewentualnie raz na jakiś czas łososia lub makrelę dołożyć?

Mam pytanie czy w dni nietreningowe spozywac piosilek po treningowy taki jaki spozywam w dni treningowe .
Bo wydaje mi sie ze nie poniewaz nie spalil bym tyle kcal i inhych takich ale chce sie zapytac innych,a miesnie rosna przecierz wtedy kiedy sie regeneruja(chyba)wiec sam juz nie wiem czy tez dostarczac im tyle czy nie.

Zmieniony przez - carl1 w dniu 2008-04-17 12:03:07

IKASIEK
To zależy od tego jakich kwasówchceszdostarczyć w diecie, oliwa z oliwek zawiera głównie nienasycone. Mozesz jeść orzechy, ale nie na noc.

carl1
Nie, posiłek potreningowy w dni NT ma zawierać tłuszcze, warzywa, węglowodany nisko przetworzone.

Nie, posiłek potreningowy w dni NT ma zawierać tłuszcze, warzywa, węglowodany nisko przetworzone.

nie żebym się czepiał ale w dni NT jak może być posiłek potreningowy ?

chyba, że biega czy coś, bo nie wszyscy bieganie nazywają treningiem - nie zabardzo wiem dlaczego.

zdr.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-17 12:37:00

Chodzi o to jak ma wyglądać posiłek w dni NT w porze kiedy normalnie je posiłek po treningu

dzieki skalar, o to mi chodzilo

skalar, rothen mogę liczyć na odpowiedź ?

czy kilogram na plus w miesiac to dosc dobry wynik czy troche podkrecic diete?

oceniam wizualnie ze poziom tkanki tluszczowej przy tym nie sie nie powiekszyl..