Mlody nalerzy podejc do treningu niekonwencjonalnie jezeli klasyczne metody zawiodly.
Chodzi o to ze jak sam wspomniales masz oporny miesien i nalerzy go bodzcowac wybranymi metodami.
Tak dla przykladu napisze ze na poczatku swojeju przygody tez mialem problem z klatka a pozniej wyglad i sila byly naprawde ciekawe.
Przykladowo mozesz sprobowac takiego treningu:
-rozpieki przy bramie wykonane w skosie w gore 20,12,6-8
-wyciskanie w skosie w gore z 3-4sekundowymi ruchami negatywnymi 3*15-6
-wyciskanie sztangielek w skosie (i jako ze tutaj nie bedziesz musial uzywac duzych ciezarow nie beda one problemem)3*15-6 powoli i dokladnie, przez caly tor ruchu mocno napinajac miesnie
-wyciskanie w poziomie 20,12-6 j.w. nie ilosc ale jakosc
Chomson mozna to zrobic max tj dwie puszki XtremeStack lub poprostu przy mniejszych nakladach finansowych dokupic do stacka
Creapure i pokombinowac tak aby wyciagac z tego max korzysci z jednoczesnym minimalnym gromadzeniem wody.
Agata
mozna to zrobic tak:
1dzien
klatka
biceps triceps(lzejszy trening)
2dzien
nogi
3dzien
barki
triceps biceps
4dzien
plecy
brzuch
Pozdrawiam