POJEDYNCZE PYTANIA

kraner proszę przeczytaj
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html 

Podczas smażenia dochodzi do wytwarzania nie zdrowych substancji. Dlatego smażenie uznawaj jako ostatnią formę obróbki produktu.

Jestem ednomorfikiem, spalam tluscz od dluzszego czasu bo chce sie zabrac za mase wkoncu, przyspieszam ten proces redukcji TSE olimpu.

Nie mam diety zadnej konkretnej, ale ostatnio wolno idzie spalanko. Prosze powiedzcie jakich produktow powinienem unikac w przypadku gdy jestem endo i co powninenem jesc?

TSE- to powinien byc dodatek do diety ktora jest NAJWAZNIEJSZa.

Poczytaj nizej podane tematy i uloz prawidlowa diete



[[https://www.sfd.pl/temat231127]] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie...
[[https://www.sfd.pl/temat315293]] - 10 wskazówek żywieniowych
[[https://www.sfd.pl/temat315296]] - Dieta - ułóż sam(a)
[https://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.::WEJDZ::.-t203291.html] 

Na diete nie mam kaski, ostatnio zarobilem pieniadze to kupilem TSE i 1,8kg Ostrowi WPC-80. Teraz mozesz mi powiedziec czy przykladowo to bedzie dobre odzywianie:

Sniadanko: Mleko z płatkami kukurydzianymi (te z biedronki ), gdzieś z pół litra mleka około 0.5% i taka mocną garść platek. + porcja ostrowii WPC-80

Sniadanko w szkole po 3 godzinach około: 1kanapka chleb razowy z szynką i serem

Sniadanko 2 znowu po około 2-3 godzinach: 1 kanapka chleb razowy z szynka i serem

Obiad: I tu mam praktycznie zawsze to samo: 2 małe albo 1 duży kotlet schabowy + marchewka albo buraczki no i ziemniaki, ktore ograniczam + porcja ostrowii WPC-80

Po obiedzie przed 40min-godzinke przed treningiem 400g kefiru + jajecznica z 2-3 jajek

po treningu: pół litra mleka 0.5% + porcja ostrowi wpc-80

Z uwagi na to ze napisalem tą ze tak powiem "diete" pod produkty ktore mam w lodówce, prosze o wyrozumialosc :P i ewentualnie dodanie jakiegos produktu ktory bedzie uzupelnial te posilki w to co potrzebuje ale tanim kosztem. pozdrawiam

co mysliscie o soku bananowym firmy Hortex ? zdrowy i nadaje sie do picia codziennego ? litra .

Lepsze świeże soki.
Kup sokowirówkę i rób w domu.

Ostatnio bolą mnie palce w kącikach paznokci, szczególnie na kciukach. Czy może to wynikać z braku jakiejś witaminy ?

Oki Skalar.A masz(cie) jakiś fajny przepis na taki soczek.z jakich owoców najlepiej robić /? banan ,kiwi,pomarańcz mix z 3 takich ??

Marchew (0,2 l) jabłko (0,3 l) pomarańcz (0,2 l) cytryna (jedna). Soczek boski wychodzi.