~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Masta jutro sprobuje pomoc, dzisiaj juz jest pozno, wiec musze isc zjesc i polozyc sie spac.

Bartek
Mysle ze teraz juz w wiekszosci sklepow dostaniesz produkty Kaizena. Ale gdyby byl jakis problem to podam kilka miejsc gdzie na pewno mozesz sie zaopatrzyc w suplementy naszej firmy.

Gdzie kupisz
WOJEWÓDZTWO DOLNOŚLĄSKIE
SZCZAWNO ZDRÓJ Centrum odzywek "Flis" Tesco Polska ul. Lączyńskiego 44
WAŁBRZYCH Flis Hala Manhatan ul. Kusocińskiego 21 box 90 [email protected]
WROCŁAW 4fitness Galeria Italiana ul. Więzienna 21 - www.4fitness.pl
WROCŁAW 4fitness D.H. Koszyki ul. Koszykowa 63
WROCŁAW 4Mass ul. Ruska 61 3/2
WROCŁAW D.H. Solpol 2 III piętro BodyZONE - www.sklep.bodyzone.pl
WROCŁAW PAFOSCAN ul. Wyścigowa 58a
WOJEWÓDZTWO KUJAWSKO - POMORSKIE
BYDGOSZCZ Optimum Consulting
BYDGOSZ Maximus ul. Pod Blankami 25 http://szczepanski.net.pl
BYDGOSZCZ-FORDON Maximus ul.Gen. Berlinga 7a
GRUDZIĄDZ Pl. Niepodległości 2
INOWROCŁAW ul. Szeroka 7
TORUŃ ul. Strumykowa 12
TORUŃ PROFESJONALISTA ul. Podmurna 69
WOJEWÓDZTWO LUBUSKIE

GORZÓW WIELKOPOLSKI Piramida Sana ul. Armii Polskiej 22
WOJEWÓDZTWO ŁÓDZKIE
ŁÓDŹ Fit-Sport ul. Tuwima 50 - www.fit-sport.pl
ŁÓDŹ Fit-Sport ul. Widzewska 22 (TESCO)
ŁÓDŹ Active Body ul. Próchnika 16
ŁÓDŹ Atleta ul. Gdańska 54 - www.atleta.pl
ŁÓDŹ Body Line ul. Legionów 71 www.body-line.pl
PABIANICE Fit-Sport ul. Warszawska 28
PIOTRKÓW TRYBUNALSKI Fit-Sport ul. Wojska Polskiego 29/31
SIERADŻ Sklep Sportowy An-Zu-Ga ul. Kościuszki 2
WOJEWÓDZTWO MAŁOPOLSKIE
CHRZANÓW b****** www.b******.pl
MYŚLENICE Interio ul. Marii Konopnickiej 2D
KRAKÓW Wikom-Fitness Ul. Mazowiecka 21
KRAKÓW Siłownia Ego ul. Radzikowskiego 29 http://silowniaego.prv.pl
KRAKÓW-Nowa Huta Paker Oś. Teatralne 10 Kino Świt
WOJEWÓDZTWO MAZOWIECKIE
BIAŁA PODLASKA Kreatyna.pl ul. Sygietyńskiego 5 - www.kreatyna.pl
CIECHANÓW DSO.pl ul. Gwardii Ludowej 23 pawilon 3 - www.dso.pl
GOSTYNIN E-shops ul. Wojska Polskiego 27 - www.wspomaganie.pl 
OSTROŁĘKA Klub Kulturystyczny TYTAN ul. Partyzantów 3
RADOM Atleta ul. Witolda 6/8 paw. 20
WARSZAWA Athletic Shop ul. Skaryszewska 6 - www.athleticshop.pl
WARSZAWA F+B SPORT ul. Ostrzycka 2/4 - **********
WARSZAWA CENTRUM PROMOCJI ZROWIA - www.cpz.pl 
WARSZAWA POWER ZONE Wał Miedzeszyński 646 bud.3 pok. 35 - www.**********.pl 
WARSZAWA PROGRESS Dw. Centralny PKP paw. 174 Galeria Południowa www.progress-mc.com
WARSZAWA PAKERO Dw. Wileński ul. Targowa 72 paw. 6 - www.pakero.com
WARSZAWA SPORTMEDICA ul. Marymoncka 34 (akademia wychowania fizycznego)
WARSZAWA TUR al. Jerozolimskie 54
WOJEWÓDZTWO PODLASKIE

GRAJEWO TESTOSTERONE ul. Komunalna 22 - www.testosterone.pl
WOJEWÓDZTWO POMORSKIE

CHOJNICE Sklep z Odżywkami ul. Rynek
GDAŃSK WRZESZCZ 4Fit ul. Grunwaldzka 87/91 www.4fit.pl
GDYNIA MUSCLE-ZONE ul. Wielkopolska 34A - www.muscle-zone.pl
KOŚCIERZYNA Sklep z Odżywkami ul. Gdańska 16
SŁUPSK Sklep Strong Power ul. Wileńska 57
SOPOT Zaskar Sklep z Odżywkami ul. Kościuszki 11a
WOJEWÓDZTWO ŚLĄSKIE
CZĘSTOCHOWA Odżywki dla Sportowców HEROS D.H. Centrum Al. Wolności 4 poziom -1
CZĘSTOCHOWA Muscle Power ul. Wały Dwernickiego 11 paw. 13
CHORZÓW Tytan ul. Wolności 91 www.tytan.info.pl
DĄBROWA GÓRNICZA Olimp DH Hetman ul. Sobieskiego 4a
GLIWICE Studio Rekreacji Siłowej ul. Piaskowa 3 - www.kulturystyka.sklep.pl
KATOWICE Olimp ul. 3 Maja 23
SOSNOWIEC Olimp Ul. Targowa 13
TYCHY MEDER ul. Bażancia 8
ZABRZE Sklep sportowy Joanna Krupa ul. Dworcowa 7
ZABRZE SOLID ul. Malwowa 13
WOJEWÓDZTWO WIELKOPOLSKIE
POZNAŃ ul. Szymańskiego 7
POZNAŃ Masa Shop ul. Półwiejska 19
POZNAŃ Champion ul. Gałczyńskiego 23 - www.champion.poznan.pl
POZNAŃ-SMOCHOWICE Rekreacja Ruchowa ul. Karlińska www.suplementy.org.pl
POZNAŃ-MARCELIN Centrum Handlowe King Cross
WOJEWÓDZTWO ZACHODNIOPOMORSKIE
KOŁOBRZEG ul. Zwycięzców 1
SZCZECIN Atleta Sklep z odżywkami C.H. Fala
SZCZECIN Elite Sport Food ul. Niepodległości 18 www.elitesportfood.pl
SZCZECIN Elite Sport Food ul. Sikorskiego 2
SZCZECIN Muscle Shop ul. Śląska 47
SZCZECIN Olympia ul. Rayskiego
Pozdrawiam

Panie Jacku, bo kwestia sporna


Białko w diecie:

Roślinne wliczać czy nie?

Zapotrzebowanie na białko w moim przypadku to ok 185 g

z czego
zwierzęce 135
Roślinne 75

Czyli ok 210 g białka (roślinne + zwierzęce)

Roślinne mam na myśli
orzechy, nasiona, ryż, makaron płatki owsiane

King, sportowiec ktory chce notowac naprawde postepy wlicza tylko bialko zwierzece.
Bo teoria teoriom a zycie zyciem, wiec roslinne odpada.
Pozdrawiam

Jacku prosze nie zapomnij odp. na posta z poprzedniej strony

Witam !!

Mam pytanie co do dawkowania mono

pierwszy tydzień

D.T.
-na czczo 5g lub pod koniec treningu aerobowego, jezeli takowy jest
-na 0,5h przed treningiem silowym
-po treningu silowym 5g
D.N.
-na czczo5g
-przed snem 5g "
a później ?
d.t
-na czczo 5g
-po treningu 5g
d.n
-na czczo 5g

Czekam na odpowiedz.
PZDR

Masta w kazdym posilku powinienes miec jakies 23,5g bialka.
W pierwszym masz prawie 40g protein a w pozostalych niekiedy nie ma po 23g, lepiej abys to rozdzielil mniej wiecej po rowno na 6posilkow.
Do 5posilku naliczylem jakies 550g wegli, gdzie przy zapotrzebowaniu 8g/kg powinienes miec 512.
Pierwszy posilek i potreningowy to jakies 128g wegli.
Reszta po 64g, a wiec np 80g ryzu.
A wiec przykladowo ostatni posilek powiniene zawierac 90g platek owsianych.
Pierwszy powinien skladac sie ze 120g ryzu lub platek +42g wegli prostych tj moze byc te 300g ananasa ale lepiej by bylo abys dodal inne zrodla wegli prostych np rodzynki banany.
Czemu pomiedzy 2i3 posilkiem stosujesz MUtant MAssa, czy przerwa pomiedzy posilkami jest wieksza niz 3h?
Na razie powinienes podarowac sobie Vextargo przed treningiem i ograniczyc sie tylko do pory po treningowej, dodaj do tego aminokwasy albo wheya.
Jezeli mozesz to sprobuj stosowac bcaa i glutamine warte wydania pieniazkow.
Polecam Xtreme NAG i Xtreme BCAA.
ZMA przy mozliwoscisch finanasowych nie widze problemu w stosowanu ciaglym.
Polecam ZMA PM Kaizena.
Vit-Min NOW dobre witaminy i mineraly-polecam, dodaj do tego Full Spectrum Minerall Complex i bedzie suplementacja kompletna.
Izolat dla Ciebie zbedny, wystarczajacy bedzie 100% whey.

Kuba, nie rozumiem pytania.
Wyjasnij prosze?
Pozdrawiam

Tak jak rozpisałem to jest dobrze ??

Pierwszy tydzień
D T 15 g
D NT 10

reszta do końca
DT 10
DN 5


Chodzi mi tylko żebyś napisał czy dobrze. Cykl planuje 6 tyg.

Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2008-01-16 21:37:52

czy XS pobudza? (ma jakieś "pobudzacze" w składzie?)

Kuba mysle ze nie bedzie zle, chociaz teraz odchodzi sie od ladowan kretka i tego typu rzeczy.
Ale mnie to przekonuje.

Fresh, tak pobudza.
Dlatego wiele osob na poczatku ma klopoty z zasypianiem.

Właśnie też mi się tak wydaje. Brat doradzał mi zebym pierwsze 5 dni ładował po 20 g.(on tak brał i efekty miał ciekawe), ale za młodu miałem problemy z nerkami i wole nie ryzykować.

Dzięki za odpowiedź