POJEDYNCZE PYTANIA

Dobre bylyby ogorki lub buraki cwiklowe na mase
z tego raczej masy nie zbudujesz ale też nie zaszkodzą

Na efekty diety składają się wszystkie posiłki, a nie jeden produkt i należy o tym nie zapominać. :-]

cel masa.

mama pytanie odnośnie posiłku przed snem zazwyczaj jest to twaróg w moim przypadku i mam tkaie pytanko czy moge do tego twarogu dolac troszke mleka i cukru lub dzemu dla smaku

no pewnie ze mozesz ale nie za duzo.

Lepiej dodaj jakieś warzywo chociażby pomidora od razu inaczej smakuje. A z pewnością będzie to lepsza opcja niż cukier czy dżem.

aha czyli twaróg + troszke mleczka i pomidor to dobre rozwiązanie

imo srednie ;]

Mleko nie jest dobrym źródłem białka

Dobre bylyby ogorki lub buraki cwiklowe na mase
''z tego raczej masy nie zbudujesz ale też nie zaszkodzą'' - flex1976

Luzno , to jest jeden z moich 7 posilkow A przy okazji jeszcze spytam , co sadzicie o sledzikach marynowanych i w smietanie

Oczywiscie chodzi o nabieranie masy ( w moim przypadku teraz waga 69-70 kg , a chce nabic do 90 kg ) , i z tego co slyszalem nabieranie zbyt szybko masy rownoznaczne jest z zatluszczaniem sie troche , prawda czy falsz ?

Dziekuje za wczesniejsze odpowiedzi , czekam na nastepne