POJEDYNCZE PYTANIA

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kłąbik. Zacząłeś brać efedrynę, zacząłeś trenować ciężej, może dłużej/częściej. To wszystko prawdopodobnie doprowadziło do przetrenowania przez słabą regenerację. W tym wypadku daj większe ilości białka w diecie, zrób przerwę od treningów i odpoczywaj przy sfd edukując się

Do posta powyżej
Nie ważne kiedy trenujesz. Posiłek potreningowy ma się składać z pelnowartościowego szybko wchłanialnego białka i węglowodanów

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6291 Napisanych postów 76145 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755491

Przy regeneracji oczywiscie zmniejsz ilosc bialka. Nie ma potrzeby zwiekszac.

Moderator działu Odżywianie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja czytywałem aby zwiększać...
W artykule Szukały
sprawdzę później jeszcze

...

Kłąbik

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 375 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4391

Ok dzięki za odpowiedzi, a co do tego białka to ja czytałem, że w okresie regeneracji mniej białka i więcej tłuszczu(był taki artykuł gdzie były napisane 4 stadia coś takiego). Ale chyba zrezygnuje z efedryny fajnie się ćwiczy, ale jak się zamknie na sali gimnastycznej i ćwiczy 4h

to później zakwasy (na plecach szczególnie) przez 5 dni ...

Pamiętaj, micha jest najważniejsza !!! >>>Odżywianie<<< :)

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

odswieze, bo troche zlecialo na 3 strone

jakie tunczyki teraz szamacie, gdzie kupujecie ??

ps: i jakie maslo??

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-23 18:05:46

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Jak chodzi o tune to najlepsza byłaby imo z wody i w kawałkach.

Ja kupuje jednak w sieci sklepów crf. z sosie własnym i odlewam zalewę, też wporządku

Jak chodzi o masło to ciężko mi powiedzieć bo nie jem chleba, a za samym masłem nie przepadam

Zawsze możesz trochę polać chleb oliwą

...

bryan.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 185 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12900

co lepiej jeść na redukcji?
ryż biały czy kasze? ;)

i jeszcze jedno..
płatki owsiane błyskawiczne mają większe IG od płatków górskich? ;>

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

co lepiej jeść na redukcji?
ryż biały czy kasze? ;)
lepiej kasza, i to nie tylko na redukcji. Ryz biały ok po treningu.

płatki owsiane błyskawiczne mają większe IG od płatków górskich? ;>
tak

Chaczyk rozumiem, ze pod tym skrótem kryje sie Kerfur