POJEDYNCZE PYTANIA

Nie to nie jest dobry pomysł, tylko się w tym miejscu odwodnisz, oczywiście tymczasowo.

mam jeszcze jedno, chyba troche głupie pytanie: wydawało mi się że cukry proste są jednym z lepszych źródeł węglowodanów, ale ostatnio czytałem taki artykuł m.in było o węglowodanach. powiem jak to wszystko zrozumiałem i prosze powiedziec mi czy dobrze: węglowodanów prostych jaknp miodu lepiej nie jeśc ich na noc (to raczej dobrze), po treningu dobrze jest dostarczyc węglowodanów prostych (?????) czy lepiej złożonych? jak np ziemniaki, i jeszcze mam pytanie czy w innych porach dnia czyli nie po treningu ani na noc lepiej jest jeśc węglowodany złożone czy proste?

Węglowodany proste to fruktoza, glukoza i galaktoza. Węglowodany złożone to reszta. Podczas dnia powinno się dostarczać węglowodany złożone o niskim IG, po treningu można węglowodany o wysokim IG.

Można... ale wg. Ciebie lepiej jest dostarczac proste czy złożone po treningu? dzięki za odpowiedź

Wg mnie lepiej złożone o wysokim IG w formie pożywienia, chyba że ktoś ma kłopoty z apetytem lub trawieniem po treningu, wtedy można zastąpić odżywką.

co mylsice o odrzywce dibencozide ??

To po prostu wit b12. Może zwiększyć apetyt, nic więcej.

charon dzieki za odp ,ale ja slyszalem zeto jest ma mase i an sile co ty na to ? ze to jest odrzywka na sile i na mase . ize to naweet mocna odrzywka. ??

A ja Ci napisałem czym jest naprawdę. Poza tym możesz użyć wyszukiwarki.

No na mase jest, ja po tym wyciskałem 160, bo wcześniej wyciskałem 100kg tak lajtowo, i mi kark z siłki powiedział, żeby już tak nie pakował bo się ludzie dziwnie już na mnie patrzą i trener mnie chce wziąść na zawody na trójboju siłkowym, wiecie co to jest trójbuój siłowy?
a siła tez niezła, jak mi klate spompowało po treningu to dziewczna nie chciała mnie do łóżka wpuścić bo mówiła ,że na koksach jade a ja tylko metanabol brałem jak miałem 14 lat potem przez dwa lata zero i teraz to dibencozide. A jak się bierze dibencozide to diete trzeba mieć jakąś? Bo ja słyszałem że dieta białkowa jest na siłe i na mase jednocześnie ale coś mi się nie chce wierzyć w to.