weekend zaczynam w różowych barwach 
nie mogłam zdecydować które lepsze
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-03-11 19:03:21
nie mogłam zdecydować które lepsze
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-03-11 19:03:21
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4310
Napisanych postów
17992
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282917
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4310
Napisanych postów
17992
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282917
widzę, że z dodawaniem zdjęć z nowu jakiś problem mam :/
zobacmzy jak pójdzie dziś
kilka fot szamki
Nitro <3
i ja z zacieszem przed rurką :D
zobacmzy jak pójdzie dziś
kilka fot szamki
Nitro <3
i ja z zacieszem przed rurką :D
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4310
Napisanych postów
17992
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282917
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4310
Napisanych postów
17992
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282917
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4310
Napisanych postów
17992
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282917
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4310
Napisanych postów
17992
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282917
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4310
Napisanych postów
17992
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282917
z treningami aktualnie robię często, ale krótko
i to wychodzi jakieś 5 razy w tygodniu plus 2* rurka
Trenio dziś
rozgrzewka
tabata
RDL 5*8-10 40kg
plank 4* 20-30sek 10sek przerwa
równowaga na jednej nodze 2*10
przysiady 3*8 40kg
W sobotę
rozgrzewka
tabata
HT 4 *12 70-80kg
pompki 3*12-15
deadbug 3*20
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-03-14 19:51:35
i to wychodzi jakieś 5 razy w tygodniu plus 2* rurka
Trenio dziś
rozgrzewka
tabata
RDL 5*8-10 40kg
plank 4* 20-30sek 10sek przerwa
równowaga na jednej nodze 2*10
przysiady 3*8 40kg
W sobotę
rozgrzewka
tabata
HT 4 *12 70-80kg
pompki 3*12-15
deadbug 3*20
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-03-14 19:51:35
...
Napisał(a)
missInvincible
Moderator
Ekspert
Szacuny
5997
Napisanych postów
10069
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214399
Te placuszki wyglądają mega dobrze ostatnio znowu mam fazę na robienie placków - dlatego pewnie od razu wpadły mi w oko 
ostatnio znowu mam fazę na robienie placków - dlatego pewnie od razu wpadły mi w oko
1
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4310
Napisanych postów
17992
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282917
ja jestem bardzij omletowa niż plackowa, ale ostatniojakas faza weszła na placuszki
dziś znowu były grane
dziś znowu były grane
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6531
Napisanych postów
36042
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679915
To patrzę że i z kotem się piesek dogaduje .
.BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
Dołki w pośladkach, prośba o rady treningowe
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- ...
- 423
-
Następny temat
Franii Dziennik Treningowy biegowo-silowy
