Dziennik treningowy Bziu

Rewers w miejscu od.powrotu.
Teraz to mi sie nawet nie chce za bardzo dojadac wegli.
Biorac pod uwage, ze niedojadam.to na dodathim na pewno nie jestem

To faktycznie masz niezłe zamieszanie. Najgorzej że ciężko namierzyć przyczynę.

bziubzius

no średnio, bo piersze 6 dni to @ wtedy nic nie da się zrobić sensownego
potem czuję się dobrze tydzień a potem juz beznadziejnie

tzn osttanie 3 miesiące tak nie było, ale jak się spartoli to na 30 dni cuzje sie dobrze 7-8 dni
czyli nic tylko otwieram balkon i skaczę
tylko kurna z 3 piętra to nie wiem cyz warto, tylko sie pokiereszuję


ale swoją dorgą na redu spadki własnie w 2 części cyklu najlepsze, pod warunkiem, ze az tak organizm nei swirował
bo tak jak w tym miesiącu to dawno nie miałam

Czyli 6 + 7 = 13 dni pierwszej fazy cyklu, więc wręcz książkowo 14 dnia przychodzi owulacja, a potem faza lutealna w której teoretycznie powinnaś się czuć gorzej, masz niski progesteron Bziu? Mierzyłaś sobie kiedyś temperaturę przez cały jeden cykl?
ja teraz np w cyklu 26 dni miałam 4 dni @, potem 9 czułam się w miarę ok, a po owulacji okropnie, nie miałam siły dosłownie na nic. Ciężko się wtedy przemóc do czegokolwiek
Ciężko jest być kobietą

Ale Wy sobie i tak radzicie doskonale.

Nene87

bziubzius

no średnio, bo piersze 6 dni to @ wtedy nic nie da się zrobić sensownego
potem czuję się dobrze tydzień a potem juz beznadziejnie

tzn osttanie 3 miesiące tak nie było, ale jak się spartoli to na 30 dni cuzje sie dobrze 7-8 dni
czyli nic tylko otwieram balkon i skaczę
tylko kurna z 3 piętra to nie wiem cyz warto, tylko sie pokiereszuję


ale swoją dorgą na redu spadki własnie w 2 części cyklu najlepsze, pod warunkiem, ze az tak organizm nei swirował
bo tak jak w tym miesiącu to dawno nie miałam

Czyli 6 + 7 = 13 dni pierwszej fazy cyklu, więc wręcz książkowo 14 dnia przychodzi owulacja, a potem faza lutealna w której teoretycznie powinnaś się czuć gorzej, masz niski progesteron Bziu? Mierzyłaś sobie kiedyś temperaturę przez cały jeden cykl?
ja teraz np w cyklu 26 dni miałam 4 dni @, potem 9 czułam się w miarę ok, a po owulacji okropnie, nie miałam siły dosłownie na nic. Ciężko się wtedy przemóc do czegokolwiek
Ciężko jest być kobietą

Może i ksiażkowo ale 10 razy mocniej niz powinno byc
Nie da sie funkcjonowac. Bole, mdlosci,zle sanopoczucie

Progesteronu nie mam za niskiego
Mam za wysoki estardiol
Co tworzy monca nierownowagę

Jak norma jest 300cos to ja pod 600 bez DIMu
Na dimie spadlo
Teraz zobacze za miesiac

Ale zeby nie bylo ze jest tylko zle, to od zakonczenia redu mimo wszystko jest chyba troche na plus.
Biorac pod uwage, ze to zdjecie teraz jest na tydzien przed okresem zwlaszcza, atowczesniejsze bylo po.

czuję się już dobrze i wracam do gry
tzn działam cały czas, ale wracam do dokładania

tak więc podbijam węgle do 300 g , no powiem jest już sporo do zjedzenia jak dla mnie :P

dzisiejszy trening

1.banded HT
3*20
podwójne gumy
dziś użyłam tych z materiału, sa mega mocne, dupka w ogniu

2.wykroki 2*50 kroków
2*10kg

3.reverse hyper 3*15
z obciążnikami na kostkach

4a.Lateral walk z gumą materiałową 3*20
4b. wall ball 3*15 6kg

5.pompki
30/15/5/5

6.Vertical row 2*10 szeroko 2*10 wąsko
55kg

7a.piłka w ziemie 4*10
7b.allahy 4*15
7c.Plank + side plank

wspomaganie w czasie treningu













Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2019-10-08 16:07:00

Kurde powiem wam, ze ja juz w strone menopauzy jade. I tak nie chcemy okresu ale jak zaczyna sie zblizac nasz termin przydatnosci, to myslimy okresie wroc hehe :) Ja chyba jestem szczesciara bo nawet ciezkie siady w 1 dzien robie. I np waga mi skakala w owulacje, a tuz przed okresem nie. Hormony to pokrecona sprawa. Od dluzszego czasu olalam wszelkie redukcje, ciesze sie sila i okazalo sie, ze 300gr ww i 2200 kcal i waga sobie stoi a ja sobie dobrze trenuje. No to sobie jem :)

Bziu forma super

Teti - no mam tak samo żebym chciała jak najdłużej....
Bziu - zadek jak zwykle powalil mnie na kolana. Plecy doceniam, ale zdecydowanie wole się na pupę patrzeć.