Nie pamiętam gdzie ale wydaje mi się, że u @Wiktora na insta albo na ponadpoziom zostało to bardzo fajnie powiedziane
...
Napisał(a)
A nie myślałeś żeby zamiast ładować tyle kcal z WW po prostu w DT dodać tłuszczu - zawsze wtedy masz większe pole manewru to raz a dwa łatwiej będzie Ci nabić kcal mając w posiłku tłuszcz Może warto pokombinować w tą stronę :>
Nie pamiętam gdzie ale wydaje mi się, że u @Wiktora na insta albo na ponadpoziom zostało to bardzo fajnie powiedziane
Nie pamiętam gdzie ale wydaje mi się, że u @Wiktora na insta albo na ponadpoziom zostało to bardzo fajnie powiedziane
1
...
Napisał(a)
ja pierwszy raz w zyciu mam 100g fatu w dt i co zauwazylem to
1. jestem pelniejszy, to widac mega po sylwetce
2. latwiej troche nabic te kcal, chociaz ja tluszczy nie lubie
3. minus - jestem zamulony czasem po posilkach, ale tluszczy wiekszosc mam po treningu , przed mam sniadanie bt w nim 30g
1. jestem pelniejszy, to widac mega po sylwetce
2. latwiej troche nabic te kcal, chociaz ja tluszczy nie lubie
3. minus - jestem zamulony czasem po posilkach, ale tluszczy wiekszosc mam po treningu , przed mam sniadanie bt w nim 30g
1
...
Napisał(a)
to tez jest oczywiście jakaś opcja, tym bardziej ze ww nieskończoność dokładać nie można, ale totalnie nie jestem fanem posiłków z większa ilością fatu, dla mnie 10-15 to już jest dość, a jak mam posiłki B+T, gdzie mam przypuśćmy 30g fatu to wchodzi mi to gorzej niż ww, które i tak już mi się mocno przejadły
...
Napisał(a)
Masa już na pewnym etapie gdy kaloryczność idzie już up nie należy do łatwych procesów ale nie gadaj, że problemem będzie dołożyć łyżkę masła orzechowego, 1 avocado czy 2-3 lyzki jakiegoś oleju. Chlust do posiłku i tyle
...
Napisał(a)
Ja tam mam posiłek kura i Lniany to 30ml z kielona na raz :D pewnie nawet i 50ml byś pyknął, kurą zagryzł i do spania xD
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
erwinoosto tez jest oczywiście jakaś opcja, tym bardziej ze ww nieskończoność dokładać nie można, ale totalnie nie jestem fanem posiłków z większa ilością fatu, dla mnie 10-15 to już jest dość, a jak mam posiłki B+T, gdzie mam przypuśćmy 30g fatu to wchodzi mi to gorzej niż ww, które i tak już mi się mocno przejadły
Chyba mi nie powiesz, że dołożenie do posiłku 15-20ml oleju zrobi Ci jakąkolwiek różnicę w objętości posiłku
Nie popadajmy już w skrajność.
1
...
Napisał(a)
lasican1erwinoosto tez jest oczywiście jakaś opcja, tym bardziej ze ww nieskończoność dokładać nie można, ale totalnie nie jestem fanem posiłków z większa ilością fatu, dla mnie 10-15 to już jest dość, a jak mam posiłki B+T, gdzie mam przypuśćmy 30g fatu to wchodzi mi to gorzej niż ww, które i tak już mi się mocno przejadły
Chyba mi nie powiesz, że dołożenie do posiłku 15-20ml oleju zrobi Ci jakąkolwiek różnicę w objętości posiłku
Nie popadajmy już w skrajność.
dokladnie Łukasz, własnie o tym piszę wyzej. 2 lyzki oleju czy garsc orzechów nerkowca , a nawet czasem i zoltego sera zetrzec na posilek jak juz oliwa/olej bokiem wychodzi. Roznicy nie powinno zadnej robić jesli o chodzi objętość,zjedzenie tego. co innego przyykladowo jakies pol worka ryzu czy kolejny kartofelek,hehe
...
Napisał(a)
a czy ja tu gdzieś napisałem o objętości posiłku?
miałem po prostu na myśli, ze posiłki, gdzie mam ww mimo, ze już mi się one mocno „przejadły” i tak są dla mnie smaczniejsze niż B+T, których fanem nigdy nie byłem
a to, ze dodanie 10-15g oleju do posiłku nie zrobi różnicy to jestem świadom, prócz okolotreningowych w każdym posiłku z ww mam 15g fatu, wiec chyba ktoś mnie zle zrozumiał
miałem po prostu na myśli, ze posiłki, gdzie mam ww mimo, ze już mi się one mocno „przejadły” i tak są dla mnie smaczniejsze niż B+T, których fanem nigdy nie byłem
a to, ze dodanie 10-15g oleju do posiłku nie zrobi różnicy to jestem świadom, prócz okolotreningowych w każdym posiłku z ww mam 15g fatu, wiec chyba ktoś mnie zle zrozumiał
...
Napisał(a)
ryż lninay miecho toż to najlepsze posiłki, ja ja bym miał tak ze 20-30ml linaego na taki posiłek do tego dobre zioła to niebo w gebie juz nie mówie o kokoswym :D no ake ot nascyony
1
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
erwinoosa czy ja tu gdzieś napisałem o objętości posiłku?
miałem po prostu na myśli, ze posiłki, gdzie mam ww mimo, ze już mi się one mocno „przejadły” i tak są dla mnie smaczniejsze niż B+T, których fanem nigdy nie byłem
a to, ze dodanie 10-15g oleju do posiłku nie zrobi różnicy to jestem świadom, prócz okolotreningowych w każdym posiłku z ww mam 15g fatu, wiec chyba ktoś mnie zle zrozumiał
To jeszcze zostaje Ci opcja podbicia towaru
Poprzedni temat
Wybór kategorii
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- ...
- 437
Następny temat
Filip - Dziennik Treningowy
Polecane artykuły