Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023

Ogladalem na telefonie wiec faktycznie nie zauwazylem lawki jednak wg mnie tak jak Gugcio napisal juz od wyjscia srednio panujesz nad ciezarem,caly tors sie buja. Skoro.lawka nie.lezy i nie mozesz zejsc nizej to.odpuscilbym i robil normalne siady. Z zupelnie innej beki i bez zlosliwosci-wygodniej Ci przy martwych brac sztange z klatki niz z ziemi?

dobra to po kolei i już zakończmy ten temat

gugcio - napisałem, że ogólnie są lipne warunki do wykonywania siadów ze sztangą z tyłu, bo mam właśnie problem z wyjściem, ale przez coś takiego nie będę przecież rezygnował z bazowego ćwiczenia i czy są to siady do boxa czy zwykłe problem jest jeden i ten sam

siady w tej wersji wykonuję po prostu jako odmiana do zwykłych, angażujemy tutaj maksymalnie czwórkę, gdzie praktycznie każde kolejne powtórzenie zaczynamy z martwego punktu, co też jest dla mnie innym bodźcem

Tak jak Cayek napisał przez to bujanie się sztangi technika sporo ucierpiała, ale nie oszukujmy się, nie to jest to dla mnie jakiś mega ciężar, bo siadałem 210 na 6powt, czy 200x8, gdzie były to zwykłe siady, a nie jak tutaj do boxa, tak jak mówię, mocno gryf utrudnił sprawę i rzeczywiście ławka jest za wysoka, następnym razem jak będzie wolna "zwykła", która jest niższa to na pewno ją podstawię

opalinho - tylko ja nigdzie nie napisałem, że ławka nie leży... chodzi po prostu o to, że przy tej bramie stojaki są na nieodpowiedniej dla mnie wysokości i tyle.
A co do mcnpn to zawsze robiłem w ten sposób i w sumie to jest mi wygodnie, może też kwestia przyzwyczajenia, bo nigdy inaczej nie robiłem

a tymczasem jestem już po cardio, zjadłem śniadanie i zaraz lecę do Przemka na trening, potem uderzam do siebie, a jutro po południu wracam do Wwa, także wypiski z dzisiaj/jutra prawdopodobnie wrzucę w niedzielę

imo przyp*****lacie sie juz na siłe , cayek to dobrze podsumował

Bardziej brak wiedzy i zludzenia ze sie jakas posiada.

Przeczytajcie rozpiske treningowa, pomyslcie dlaczego SQ do ławki przy szerokim rozstawie, wezcie pod uwage co napisał Erwi odnosnie miekkosci sztangi, wezcie pod uwage to ze ma tam 200% masy ciała i obejrzycie filmik a potem sie wypowiadajcie o głebokosci, stabilnosci, kontroli ciezaru i o tym ze lepiej robic klasyczne SQ.




Ale i tak lepiej IMO albo ta ławke uzywac tylko do kontroli glebokosci i bezpieczenstwa w razie jakbys miał zejsc za gleboko i jej w ogole nie dotykac dupa albo robic normalne BOX SQ w wersji Sumo bo raz siadanie, raz odbijanie, raz "muskanie dupa" to takie h** wi co w sumie %)






Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-11-10 10:07:35

Jw.
przyp*****lacie się, a co do mc to nie zadzieraj tak głowy, bo Ci prąd odetnie

Sorki juz nie bede, zapomnialem ze nie naleze do kolka wzajemnej adoracji i nie mam prawa sie wypowiadac

Ja też do żadnego kółka nie należę, tylko mówię normalnie co myślę, a w tym przypadku imo Cv ma rację. Trening Erwiego nie bez przyczyny jest tak ułożony jak jest, a co do techniki przy submaksymalnych ciężarach to też zostało już wytłumaczone jak to wygląda i wątpię żeby ktoś przekraczał jakieś tam bariery i robił progres przy idealnej technice. Poza tym każdy wymienia swoje spostrzeżenia, imo taka rozmowa jest ciekawa, bo można poparzyć na dany temat od innej strony, tylko nie rozumiem skąd ostatnio na forum taka moda, że jeden coś powie to inni się obrażają Masa, masą, ale trzymajmy estro w normie

Zaorane %) Dyskusja przez internet wygrana


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-11-10 16:09:41

ehh, no czekałem aż ktoś napisze o tym kółku wzajemnej adoracji, często tak bywa

w każdym razie chyba już wszystko zostało podsumowane
następnym razem postaram się przyłożyć bardziej do techniki i spróbuję z innym gryfem.
Nie mniej nie widzę tu jakiś mega błędów, o których pisaliście wcześniej, czasami może po prostu nie warto się wypowiadać, chociaż z drugiej strony tak jak napisał Wiktor - warto podyskutować, bo od tego jest to forum, a uwierzcie mi, że w żaden sposób mi to nie przeszkadza, chociaż jak wiem, że ktoś nie ma racji to też się odnoszę do tego i wyrażam swoje zdanie

po to w koncu jest m.in. te forum, po to zakładałem tez ja dziennik aby ise wiele od Was nauczyć, aby mnie zj**...ć jakbym cos kaleczył. Nie pisałem tego aby wyśmiać, wyraziłem moja opinię i wnioski po tym co widzialem na filmiku więc nie piszcie że się przyp....lam, bo największym tuzom tez zdarza się dowalic babole i co wtedy, tylko Charles Glass będzie mógł im napisać, że coś nie do konca jest poprawne?! Powodzonka Erwi