Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023

racja, racja a w pracy luźniejszy okres spowodowany jest tym, że szef jest w PL do 10tego

erwinoos

racja, racja a w pracy luźniejszy okres spowodowany jest tym, że szef jest w PL do 10tego

gorzej jak śledzi dziennik

haha no dobra niespodzianka by była

Wczorajszy trening

1. Fronty na Smithie15/12/10/8/6
2. Wyciskanie na skosie na Smithie 15/12/10/10
3. Wiosłowanie siedząc na maszynie 15/12/10/8/6
4. Uginanie siedząc 3s 12-15p
5. Wyciskanie na maszynie siedząc 15/12/10/10
6. Wyciskanie wąsko na maszynie Smitha 15/12/10
7. Uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego 3s 12-15p
8. Unoszenie nóg na poręczach 4s 20p

ze środowego treningu wypiski już nie będę dawał, bo już mi się nie chce myśleć co tam dokładnie robiłem
w każdym razie zaraz lecę na siłkę jeszcze tylko strzelę kawe,
dzisiaj w pracy masakra, chyba jak tu jestem to jeszcze nigdy się tak nie zmęczyłem, także na siłce na pewno szalał nie będę,
jutro chyba wrzucę sobie jakiegoś cheata po pracy, pasowałoby dzisiaj z racji, że DT i mega intensywny dzień, ale wracam z siłki jem potreningowy i lecę spać

wypiska z wczoraj, tak jak pisałem byłem mocno zmęczony, więc podpompowałem trochę lżej na maszynach, jutro nadrobię

1. Ściąganie drążka wyciągu górnego 15/12/10/8/6
2. Wyciskanie na skosie dodatnim na maszynie 20/15/12/12
3. Prostowanie nóg siedząc 5s 12-15p
4. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia na Smithie 4s 12p
5. Uginanie nóg siedząc 3s 10p
6. Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego zza głowy 3s 15-20p
7. Uginanie ramion na modlitewniku na maszynie 3s 12p
8. Allahy 4s 10-12p


dzisiaj poszły jeszcze do Przema aktualne foty, czekam na werdykt
moim okiem niestety z tygodnia na tydzień jest stopniowo co raz gorzej, bf wydaje się wyższy, a jakość się pogarsza, mimo naprawdę wysokiej aktywności w ciągu dnia, no ale dziwne, żebym na roztrenowaniu i takiej pracy jeszcze rósł
w każdym razie nie przejmuje się tym zupełnie, bo wiem, że jak tylko wrócę wszystko nadrobię z nawiązką, wydaje mi się, że na pewno na gorsze mi ten okres nie wyjdzie, po prostu piszę swoją subiektywną opinię jak to wygląda moim okiem
wrzucę też te foty tutaj, żebyście sami mogli porównać, poprzednie były robione 3tyg temu

to tak jak ja zawsze u siebie, pisze swoja subiektywna ocene :D

troche chyba jkosc gorsza niz na ostatnich zdj, ale moze przez to ze bedzie miejsze nabicie, ale taki okres teraz, miecha napenwo nie palisz

za ile to dokładnie wracasz?

Powórnując do ostatnich fotek to wydaje mi się, że cały czas utrzymujesz się na takim samym poziomie no ale wiadomo jak to jest po fotkach. Według mnie jak na okres w którym jesteś i biorąc pod uwagę, że masz "odpcząć" nie ma tragedii :)

Mariusz tylko, że Twoja opinia na temat własnej sylwetki daleko odbiega od tego jak inni to widzą i jak jest w rzeczywistości jestem tutaj jeszcze przez 5tyg, łącznie wyjdzie 12

lasican wydaje mi się, że jest lekka różnica, ale tak jak piszesz, to jest okres kiedy organizm ma odpocząć, więc mocno się tym nie przejmuje, no ale jednak człowiek mysli

potwierdziło się to co pisałem, Przemek tez jest zdania, ze ta jakość powoli ucieka i nabicie jest mniejsze, ale nie powinienem się tym przejmować, bo to raczej normalne w takiej sytuacji

chociaż przyznam, że najchętniej to już bym wrócił i zaczął zapyerdzielać