Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023

dzięki
powiem Ci, że nawet przez chwilę się zastanawiałem czy nie spróbować sił w jakiś lokalnych zawodach w trójboju, dla sprawdzenia samego siebie, ale o ile w MC i SQ mógłbym maksować tak przy WL bałbym się szaleć z ciężarem

no dlaczego by nie, obseruj dział www.sfd.pl/Aktualności__Sporty_Siłowe-f142.html i tam nie ma praktycznie tygodnia aby się jakieś info o zawodach tego typu nie pojawiało, nawet o tych najmniejszych, zawsze to jakiś cel indywidualny lub po prostu w ramach ciekawostki sobie zobaczysz jak to jest

mnie kiedyś też to bardziej jarało, dokładanie kolejnych kg w głównych ćwiczeniach... pamiętne treningi rozpisywane przez Wodyna , gdy jako szczypior szybko doszedłem do 220 kg w MC, 15-tkach robionych na ponad 100kg , podciaganiu z 30-40kg u pasa, pompkach na poreczach z podobnym ciezarem i innych nieosiągalnych nawet w marzeniach obecnie wyników siłowych , a teraz wiekszosci cwiczeń w ogole nie robię

tak sie to szybko zmienia, korzystaj póki jest zajawka i moc

No właśnie, tak erwi przeglądam te Twoje wypiski i faktycznie pod kątem TS masz jakieś predyspozycje

i pewnie dużo większe szanse byłoby coś ugrać, bo na pewno jeszcze parę kg byłbym w stanie dorzucić, gdyby poleciał typowy trening pod TS + odpowiednia suplementacja
ale szczerze to póki co dużo bardziej jara mnie kulturystyka, jestem zdania, że jakichkolwiek predyspozycji pod BB po prostu nie mam, ale przynajmniej robię to co sprawia mi największa satysfakcję

PULL 2

1. MC R4
4x100kg / 4x130kg / 4x160kg / 4x190kg / 4x220kg / 6x200kg / 8x180kg

2. Wiosłowanie sztangą podchwyt 10/8/6/6/6
10x70kg / 8x80kg / 6x90kg / 6x90kg / 6x90kg

3. Ściaganie wyciągu do klatki szeroki nachwyt 12/10/8/8/8
12x50kg / 10x55kg / 8x60kg / 8x60kg / 8x60kg

4a. unoszenie hantli bokiem 4x8
8x16kg

4b. Unoszenie bokiem w opadzie 4x10
10x12kg

4. Spider curl hantlami 12/10/8/8/8
12x8kg / 10x10kg / 8x12kg / 8x12kg / 8x12kg

+15min aerobów






dzisiejszy trening zrobiony u Przemka, już z nowym planem i z jeszcze niższą rampą, zostały nam 4tyg
przy okazji był to pierwszy trening bez slina i przyznam szczerze, że różnicę było czuć i tutaj zacytuję proroka

cvfdbkz

Ale poczujesz roznice we wszystkim dopiero jak z tego zejdziesz, przynajmnije ja tam mam zawsze
W sumie to na kazdym srodku tak mam %)

ciągi dalej w miarę lekko, myślę, że jak się meta rozkręci to nawet do tych 230 uda się dojść, w reszcie ćwiczeń też dobrze dobrałem ciężar, ale po prostu to jakoś nie był mój dzień

a co do samej wizyty to naprawdę bardzo pozytywnie! udało się poznać Cayka i lasican1 od nas z forum, sporo przegadaliśmy na treningu i później po nim
w ogóle przez to zapomniałem powiedzieć Przemkowi, żeby ocenił jak stoi sylwetka i bf względem moich ostatnich odwiedzin u niego, a przede wszystkim, żeby zobaczył dwójki, bo jednak teraz lecieliśmy prio na nie, a wyszło, że gadaliśmy z godzinę chyba, a ja nawet o tym nie pomyślałem no i Przemek pewnie też

prócz tego od lasican dostałem mały prezent na cheata, będzie jak znalazł, bo uwielbiam te ciasteczka, a podobno w tej wersji są kosmos, jeszcze raz dziękuje!

W białej mega słodkie, ale dla mnie to nie problem . W mlecznej też kozak. Zastabeiwams się tylko dlaczego w Niemczech ciężko już je kupić, a zawsze było pełno.

erwinoos

i pewnie dużo większe szanse byłoby coś ugrać, bo na pewno jeszcze parę kg byłbym w stanie dorzucić, gdyby poleciał typowy trening pod TS + odpowiednia suplementacja
ale szczerze to póki co dużo bardziej jara mnie kulturystyka, jestem zdania, że jakichkolwiek predyspozycji pod BB po prostu nie mam, ale przynajmniej robię to co sprawia mi największa satysfakcję

I bardzo dobrze, bo chyba to w tym wszystkim jest najważniejsze - robić to co się lubi nawet jak się nie ma kompletnie do tego talentu i predyspozycji ( oczywiście mówię ogólnie, nie o Tobie i kuturystyce erwi jak coś ).

widze ze u Was trening tez w dobrym składzie

martwy jak szmata

to oreo jest kozak jadłem w Grecji

Dobra, znalazłem dziennik i jestem Miło było poznać, chociaż wiele się nie pogadało, ale cóż. Od kilku tygodni zrobiła się ze mnie niemowa

DamiosL

I bardzo dobrze, bo chyba to w tym wszystkim jest najważniejsze - robić to co się lubi nawet jak się nie ma kompletnie do tego talentu i predyspozycji ( oczywiście mówię ogólnie, nie o Tobie i kuturystyce erwi jak coś ).

dokładnie tak jak mówisz, najważniejsze, że mam talent do zapyerdalania

Cayek

Dobra, znalazłem dziennik i jestem Miło było poznać, chociaż wiele się nie pogadało, ale cóż. Od kilku tygodni zrobiła się ze mnie niemowa

na pewno jak nie planujesz zmieniać miejsca zamieszkania czy pracy to jeszcze nie raz będzie okazja


a co do oreo to jak takie mega słodkie to przynajmniej całej paki nie pochłonę na momencie tylko się z kimś podzielę