SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 348068

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tłumacz jako pęczki mięśniowe które to są połączonymi włóknami mięśniowymi, a one z kolei łączą się w wiązki mięśniowe i mięśnie.


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-02 06:07:22
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Stefanski
Widze ze łydki chces zeby urosły ładnie :) Tutaj masz nowy i fajny studie: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.12822/full
''Rozciaganie miesni łydki zwieksza grubosc i rozciaga ''muscle fascicles'' Po polsku moze to bedzie zeszyty miesni? Nie wiem jak przetłumaczyc na polski :p
Moze juz tak robisz. Nie czytałem co ty na te łydki ostatnio robisz :D


Dzięki, zapoznałem się.

Kiedyś czytałem jakiś artykuł o rozciąganiu ale pod ciężarem jako element stymulujący hipertrofię. Autor zalecał, by po ostatnim ruchu przytrzymać łydkę w momencie maksymalnego rozkurczu. Robiłem to oczywiście

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Nie dopisałem najważniejszego: ja już znalazłem metodę na oporne łydki. Moje skrupulatnie się poprawiają ale zaczynam od zera, więc teraz potrzebuje jedynie....czasu Może do sezonu krótkich spodenek uda się coś zdziałać.

Niedługo lecę na trening . Nagram co tam wyczyniam na te barki, może ktoś stestuje.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Nie chce mi się wrzucać wypiski, więc dziś tylko filmy z barków. Najpierw robię wyciskanie hantli bardziej siłowo a później:


Składanka zapożyczona z t-nation :






Kolejna składanka:



1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
A przed chwilą prowadziłem trening z 3 kobietami na raz. Życiówka
Prawie dwie godziny ciągłego nawijania.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Barki katuję podobnym schematem, czyli ciężkie wyciskanie+masa ruchu. Przetestuję tą pierwszą składankę w niedzielę, dobrze wygląda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777715
Dobry trening wpadł

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 874 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104104
ronie220


Składanka zapożyczona z t-nation :




To z growth factor shoulder workout?

Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777715
Thib jest jednak kozak ma porządne programy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 874 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104104
Ale ma też tendencje o przekombinowania. Np ostatnio zbyt nachalnie promuje zerchery pod każdą postacią - Zercher hold, Zercher Sq, Zercher carries, Zercher deadlift, Zercher reverse lunge
1

Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wytrzymałość dynamika plan do ew. korekty

Następny temat

korzysci z CF

WHEY premium