SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Ale sa tacy? Są!


Ja sie nie kloce bo uwazam ze sie mylisz, ja sie nawet nie kloce bo na wstepie powiedzialem ze ciezko sie z wami nie zgodzic, sam wiem ze lepiej jest jak cwicze 15-18x w miesiacu niz gdy cwiczylem po 5-6x tygodniowo po protu uwazam ze jakby ktos okresowo postawil na kompletny zajazd cos w rodzaju "no days off" to nie jest skazany na kompletna porazke wszystko po prostu ZALEZY

a ja powiem, że Luki dłużej ćwiczy i więcej wie od nas, tym bardziej że pod tym kątem organizmy są bardzo podobne i natury nie oszukasz (aż tak bardzo za nasze zarobki%) jak coś mówi to warto posłuchać, nie pożałujecie - ja już się parę razy przekonałem


Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2016-11-30 17:56:20

cvfdbkz

Ale sa tacy? Są!


Ja sie nie kloce bo uwazam ze sie mylisz, ja sie nawet nie kloce bo na wstepie powiedzialem ze ciezko sie z wami nie zgodzic, sam wiem ze lepiej jest jak cwicze 15-18x w miesiacu niz gdy cwiczylem po 5-6x tygodniowo po protu uwazam ze jakby ktos okresowo postawil na kompletny zajazd cos w rodzaju "no days off" to nie jest skazany na kompletna porazke wszystko po prostu ZALEZY

okresowo jak najbardziej ale wiele osób bierze to sobie do serca i nap*****la tak przez pół roku,a potem dziwne że efektów brak,a forma nawet gorsza niż była,nic dziwnego jak są zajechani jak koń po westernie

CV żeby zobaczyć czy faktycznie tak cieżko zajechać układ nerwowy proponuję Ci test:

zrób 4 tyg pod rząd martwy ciąg na 95% maxa na max liczbę powtórzeń - powiedzmy na pierwszym treningu uda Ci się zrobić 2 powt.na drugim być może dasz już radę zrobić 3 lub nawet 4,w trzecim w najlepszym wypadku powtórzysz wynik z 2-go ale z większym wysiłkiem,a w czwartym założę się,że nie zrobisz max 1 powtórzenie

No ale po co te skrajnosci, jakie pol roku i jakies 95% maxa, kto tak cwiczy?

Na poczatku mowiles o duzych obciazeniach ale zakresach 8-4pow, duzej objetosci i metodach podnoszenia intens. dropy itp...

Ja sie z toba zgadza w 99% po prostu nie uwazam ze to absolutnie nie mozliwe

Dawniej ćwiczyłem max 5dni w tyg w sensie ten rok temu. Teraz ćwiczę 5-6 razy w tyg i chyba ten progres jest lepszy. Ale tez się nie oszczędzam na treningach;)

to nie żadna skrajność tylko test jak łatwo zajechać układ nerwowy,dokładnie to samo się dzieje przy trenowaniu co dzień na maxa bez wytchnienia

w ogóle to trochę nie kumam sensu dyskusji bo teoretycznie to i podróże w czasie są możliwe ale jakoś jeszcze nikt o nich nie słyszał

Metoda prób i błędów jak że wszystkim;) ale te 5 razy w tyg wydaję się być optymalne;)

można i 6 2x dziennie ale to wszystko jest tylko okresowe,periodyzacja jest potrzebna wtedy wszystko można robić

O właśnie to też miałem namysli;) i chyba tym można zakończyć bo przykładowo podam swój przykład gdzie np wpadło mi 8dni totalnego wolnego od treningu i diety(wakacje) i potem stopniowo dokładalem ciężaru to raczej i rozj**anie CUN mało prawdopodobne;) okres potem też wpadł groszy gdzie wpadły po 3-4 dni przerwy przez choroby to teraz aż się chcę nap*****yalc po 6 razy w tygodniu ale jednak te 3 dni i dzień wolnego będzie optymalne;)


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-11-30 19:23:25

luki77

to nie żadna skrajność tylko test jak łatwo zajechać układ nerwowy,dokładnie to samo się dzieje przy trenowaniu co dzień na maxa bez wytchnienia

w ogóle to trochę nie kumam sensu dyskusji bo teoretycznie to i podróże w czasie są możliwe ale jakoś jeszcze nikt o nich nie słyszał

Yeblem