Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

W przypadku treningu push/pull warto dołożyć jakieś ćwiczenia przy wykorzystaniu maszyn czy lepiej skupić się na wolnych ciężarach ?

I tak i nie, jest wiele opcji wykonywania planów zależnych od priorytetów.

Bryxon

W przypadku treningu push/pull warto dołożyć jakieś ćwiczenia przy wykorzystaniu maszyn czy lepiej skupić się na wolnych ciężarach ?

Jedne i drugie ćwiczenia mają zastosowanie w treningu tylko wszystko zależy czy wprowadzenie ćwiczeń na maszynach mają jakieś uzasadnienie

Czy rozpiętki nadają sie jako ćwiczenie na klatke do FBW czy nie bardzo?

Izolacja nie do końca się sprawdza w treningu fbw choć nie wiadomo jak jest rozbudowany trening. Czasem w serii łączonej się sprawdza ale lepiej coś dać lepszego

Witam

Leze juz dluzszy czas W szpitalu i tak wczytalem sie we wszystko dokladnie I postanowilem cos zmienic W swoim zyciu.

Mam 25 lat Cwicze Na silowni ok roku wczesniej przez ponad 10 lat pilke nozna
Moje pytanie brzmi czy z moja "sylwetka" lepiej masowac czy rzezbic?
Waze 87 kg przy wzroscie 179
Pieniadze i czas nie graja roli prosze tylko o porady co do celu treningu
Dodaje zdjecia

Ja na Twoim miejscu bym zredukował nieco tkanki tłuszczowej bo dość sporo tego siedzi na Tobie a potem ostrożnie masował. W zależności od tego do jakiej sylwetki dążysz.

Jak chcesz po plażach polatać to zacznij redukcję, mase lepiej zaczynać od niższego poziomu bf

Ok tak jak mówię pieniądze roli nie grają wiec na dobrą dietę mnie stać. Dzięki Panowie za pomoc bardziej obserwować ciało czy zredukować do konkretnej wagi? Cel? Na początek ładna zdrowa sylwetka co dalej to się zobaczy. A co do treningu ostatni miesiąc trenowałem push pon czw i pull wt i pt czy mogę zostać przy tym treningu?

Nie musi być na wiór, aby spadło z bf trochę.