"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

Dzis silownia i plywanie. Ostatni taki tydzien silowni - z dwoma treningami, od nastepnego przechodze na jeden trening silowy w tygodniu. Z zalem, ale nie ma czasu na glupoty, tydzien jest za krotki. Silownia szybka i tresciwa, plywanie dobre, basen 50m, ale niestety woda bardzo ciepla - 31 stopni, thermy i nie ma przebacz - ale za to piekne sloneczko. Temperatur wody odczuwalna - wole srednio zimna jednak :)

Bardzo fajna wiadomosc, w Wenecji spotkam sie na trasie z Team Garwood - Team Hoyt kazdy zna, a Garwoodowie sa nie mniej rozpoznawalni. Trenuja ciezko by zlamac 13h.. az czlowiekowi glupio.. Ale bedzie mi bardzo przyjemnie ich spotkac i poznac - taki luksus, mamy zaproszenie na bankiet vip / pro przed impreza.










Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-04-11 19:53:11

Ten bieg z zakładki kosmos !! Może kiedyś...

Tempo poniżej 4 < km to już kosmos. Ale ja Ci się Marcin nie dziwię, jak możesz, to kiedy jak nie teraz:)

Do Wenecji nie przyjadę kibicować z racji pracy, choć zazdroszczę wycieczki - byłem kilka lat temu, przekurviście piękna okolica. Ale jak będziesz robić kiedyś Celtmana, nie ma opcji, żeby mnie nie było ;)

Ile jestes wolniejszy na basenie 50 m.?

pirlo2122

Ile jestes wolniejszy na basenie 50 m.?

Niestety nie potrafie jezdnoznacznie odpowiedziec - nie mam do porownania odpowiednich odcinkow plywanych na jednym rodzaju nawrotow. Wczoraj notowalem srednie czasy na setke 1'54" - plywajac na zwyklych nawrotach - bez spinania ale tez nie luzno. Dzis na krotkim basenie na takich samych nawrotach srednie na 100 z odcinkow 200 wyszly mi 1'58". Wychodzi na to ze brak nawrotow mi sluzy, nie gubie rytmu co chwile. Plywam coraz wiecej i niestety czuje wplyw treningu silowego - szerokie plecow, barki, piersiowe - mam notorycznie zmeczone. Stad decyzja o redukcji treningu silowego do jednego w tygodniu - kosmetycznie dla podtrzymania jakiej takiej sily i resztek muskulatury, ale zludzen nie mam, kolejne spadki silowe przede mna.

Na okolicznosc plywania w triathlonie odbylem dzis przyjemna rozmowe po treningu z Pania powiedzmy w wieku bliskim sredniego, z ktora czesto plywamy na jednym torze. Zeszlismy sie przy kawie po treningu ( mamy taki luksus ze kawa inclusive jak na silowni ) i chwile pogawedzilismy. Pytala kiedy sezon, gdzie jade itp, czy jestem zadowolony bo widzi postepy jakie robie - takie tam kurtuazyjne rzeczy. Pozniej mi powiedziala, jak juz sie rozgadalismy i sie nie krepowala, ze z moja sila powinienem plywac 30" szybciej na setke, i czar prysl ;) Ale nie o tym. Opowiadala mi o tym, ze u nich w klubie ( TSV Dormagen - ten sam, z ktorym jezdze na rowerze ) takie osoby jak ja, tj. nie plywajace nigdy i nagle pojawiajace sie w triathlonie to moze kilka na setke srednio liczac - zwykle osoby kolo 40 nawracajace sie na sport wybieraja tri wtedy, gdy jako tako juz plywaja. Moje odczucia z "polskiego rynku" sa podobne, bo trafia sie na historie typu ukonczylem 1/2 w Gdyni, rok temu nie plywalem, ale jest to zwykle jedna na 30 innych - kiedys plywalem, jezdzilem itp. Cala rozmowa sprowadzala sie do tego, ze w wodzie na wielkie postepy w naszym wieku liczyc moga tylko ludzie majacy talent do plywania, sama ciezka i systematyczna praca nie wystarcza. Co ciekawe, gdy zaczyna sie nauke w wieku dzieciecym, mimo braku szczegolnego talentu wyniki srednie wypracowac systematyka, treningiem sie da. Podzielila sie ze mna takim truizmem ktory znam, ale uprzejmie przyjalem uwage - ze lepiej poswiecic w moim przypadku wiecej czasu tam, gdzie liczyc moge nadal na duze zyski - czyli glownie na rower. Dopiero gdy wydukalem niesmialo ze Kalua Kona, ze kwalifikacje, ze potrzebuje plywania minimum na poziomie 17' na km przyznala mi racje - ze nic sie nie poradzi, trzeba rzezbic, rzezbic, rzezbic. Nie mam teraz absolutnie czasu na to, ale podjalem decyzje, ze od pazdziernika obok sekcji rowerowej bede tez uczeszczal na zajecia plywackie w TSV - skoro wspolne rowerowanie tak mnie mobilizuje, moze i z plywania wyciagne cos dla siebie.

I jeszcze jedna sprawa, z obawa czekam na 1 maja. Calkowicie zmienilem pozycje w wodzie i system rotacji ciala i zastanawiam sie, jak w tym wszystkim odnajde sie w piance. Oby to nie byla jakas katastrofa ;) Na szczescie Sierakow jest pozno w tym roku i bede mial 4 tygodnie maja na obycie z nowymi ustawieniami w piance - kilkanascie treningow to juz duzo.

Mi osobiście pływanie z team'em dobrze robi. Zawsze jest parcie, żeby być tym, kto łapie za stopy, a nie tym łapanym ;)

Nie pocieszasz tym, że takich jak ja co to nie pływali wcale w TRI niewielu. Chociaż z drugiej strony, nasz dział to same takie rodzynki :D co do testów pływackich w piance, też mam ciekawość bo też lekko pozmieniałem niektóre aspekty. Zobaczymy.

Ja nie mam złudzeń żadnych w kwestii pływania. Jak będę kiedyś, w dalekiej przyszłości, pływał na poniżej 2'/100m to będę szczęśliwy. Ja jednak nie mam problemu Xzaara... e.g. na Hawaje jako zawodnik się nie wybieram (no chyba, że wygram losowanie ). Fajnie byłoby jednak nie wychodzić jako jeden z ostatnich z wody

Nie ma tego zlego ;) Tylko wychodzac z wody na szarym koncu mamy szanse poprawic sie o 1000 ( niemal ) pozycji na mecie ;)

W tym sezonie az nie wypada nie poprawic wyniku, T1 bedzie krotsza o dobre kilkaset metrow, a gorzej poplynac to juz sie chyba nie da.. chyba, ze znow jakis zaglowiec sie zerwie z kotwicowiska ;)

Tak jak pojechałeś w tamtym roku rower to dla mnie nierealne pojechać w tym, bieganie na świeżo byłbym w stanie zrobić w tym tempie, ale nie po wodzie i rowerze, będzie wesoło.