Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Zgadzam się z Magorem, w kwestiach "marketingowych" StrongFirst to doskonała maszynka do robienia kasy. Z tego co się orientuję, kurs po 2 latach kosztuje tyle samo co za pierwszym razem, ale mogę się mylić. 70 mc kosztuje możliwość afiszowania zajęć szyldem CKB dla asystentów po Intro.
Odważniki swoje też kosztują, aczkolwiek teraz wszystkie kettle dużo kosztują.

Tak sobie myślę, że skoro certyfikatu od Leona nie trzeba odnawiać, to warto by go mieć...

RKC teraz trochę poszło w kalistenikę (chyba od tego zaczynali), ale został tam Max Shank i pewnie jeszcze kilku by się znalazło..
To teraz Leon może szkolić w GS i HS!

kuba_n

coraz popularniejsze te Twoje ketle, dziś widziałem w lidlu jakieś chyba 10
co prawda ludzie nie rzucili się na nie jak na promocyjnego bożonarodzeniowego karpia, ale kto wie jak Weldman weźmie w ręce 2 sztuki takich ketli to kto wie co będzie jutro się działo

Bój się Boga Kuba! Te wydmuszki napełnione gruzem? Brzydziłbym się tknąć.

70 zł/miesiąc za logo SFG? Całkiem niedrogo jak za franczyzę takiej marki. Ciekawe jak długo można to ciągnąć? Bo asystent chyba musi po roku wbijać na certyfikację. Nie wiem na pewno.

Wariacki dzień za mną. Dużo jazdy i zakupy. Urodziny Młodego mnie szarpnęły (dobry odważnik). Za to przywiozłem do domu sztangę i trochę groszku żeliwnego. Talerze pasują niemal idealnie.

Maczugi odebrałem. OK. Wymagające są. Tokarz się "postarał". Zrobił dla mnie takie ogromne kije bejsbolowe. Grube na 4 cm. Nawet kule na końcach zastąpił takim grzybkiem. Trochę mnie to wykrzywiło, ale w obyciu całkiem miłe. Drewno: jesion. Ciężkie. Każda maczuga waży 2,5 kg.
Potem poćwiczyłem kettlem. Próbowałem skleić film, ale mi RAM-u zabrakło i się wysypał. Nie miałem weny na powtórkę. Może jutro.
Na razie pierwsze macanie z garażu nagrałem tylko. Lepiej mi się ćwiczy z takim gabarytem, a i moja głowa lepiej znosi spotkania z czymś drewnianym. Na razie może być przekrzywiony obraz.




Od poniedziałku kolejni kurierzy powinni się zjeżdżać.


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-03-06 00:21:13

Ale grymasy!
Raczej chodzi o wyważenie maczug niż ich wagę jako taką..

no to na mecz piłki w okolicznej wsi możesz się już wybrać z szalikiem jakiejś legii czy wisły
będziesz mógł przećwiczyć maczugi w praktyce

Właśnie środek ciężkości odsunięty od ramienia na te 60 cm robi robotę. Ciężar nie jest wielki, ale upierdliwy.
W walce byłoby bezużyteczne przy obecnym poziomie wytrenowania. No chyba, że do walenia na oślep, albo dobijania rannych. Z drugiej strony taka jedna maczuga waży tyle co 4 kije bejsbolowe (740 g / 32" - wczoraj ważony). Jak potem weźmiesz do ręki taką pałkę, to ona nic nie waży i można robić sobie nią treningi szermierki. (Gdybym nie jeździł na kettle, to jeździłbym na szable. Mam w Lublinie szkołę sztuki krzyżowej - polecam na YT ) Tylko po co? Przecież ja mógłbym mieć tatuaż z gołąbkiem pokoju.

Fajne te kijaszki, choć wydaje mi się że przy treningu z kettlami włączanie do zabawy maczug to już przerost formy nad treścia
Przesmaruj je pokostem.

Jakiś czas temu machałem trochę pustą sztangą w celach rozciagających i przyszło mi do głowy uzycie takowej w treningu.Kto wie, może kiedyś. Tymczasem ucieszyłbym się z kijaszków

Po Zimnej Wojnie, symbol gołąbka się chyba nieco zdewaluował. Mógłbyś nieopatrznie zostać posądzony o ornitologię, a stąd już tylko krok do wegan i rowerów.

Miałem szwagra ciotecznego - zanim rozwiódł się z moją siostrą - który zajmował się sportami walki. Między innymi walczył kijem. A do treningów miał w domu 2 metry żebrowanego pręta zbrojeniowego. Był bardzo dobrze zbudowany i chyba silny. Lubił z rana powywijać tym drutem na świeżym powietrzu. Biegał z nim w teren itp. Ze sztangą to niewygodne. Nie będę montował całej siłowni paleo Może tylko namówię znajomych "rycerzy" na treningi.
Maczugi przy kettlach? No właśnie synergia u uzupełnianie. Te same zasady: harmonia, oddech i jakość ruchu (której mi brak)

_Szajba_

Mógłbyś nieopatrznie zostać posądzony o ornitologię, a stąd już tylko krok do wegan i rowerów.

To by było przestraszne :)

Fajne miejsce do ćwiczeń sobie urządzasz. Potencjalny zlot forumowiczów widzę u Ciebie :)


Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-03-06 11:12:17

Właśnie miejsce robi się problemem. Mam destrukcyjną naturę, a te dwa drągi wręcz pałają żądzą zniszczenia.
Sorki za jakość, ale nie chciało mi się czekać na przesłanie 180 MB na YT. Zmniejszyłem do 11 MB, ale film wymaga odrobiny wyobraźni




Pod koniec Kettlers zauważą nowy rodzaj swingu. Kołcz nam pokazał. Po wyrzucie z bioder uginamy ręce i kula kończy ruch 10 cm od twarzy. Świetne, bo:
- uczy spinania całej góry w harmonii z oddechem i mechaniką
- trenuje również przedramiona
- uczy skracać łuk
- pomaga ściągnąć łopatki przy swingu (zwłaszcza przy cięższych ruchach)
oraz:
- oducza garbienia się i pochylania głowy do przodu (moje grzechy główne) Na filmie KB40 w użyciu.

Od rana bawię się maczugami. Znalazłem dla nich kilka ciekawych zastosowań Będę dążył to tego poziomu