"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

xzaar77

Serio ;) Jak wezmiesz czesc nowej trasy z IM w Gdyni - od Gdyni Chyloni do Bieszkowic - to masz wypisz wymaluj to samo. Gora dol bez plaskiego niemal. W Sierakowie dwe petle, na kazdej dwa ciezkie dlugie podjazdy, po nich bardzo szybkie zjazdy, do tego cala masa krotkich interwalow. Asfalt jest jednak tak doskonaly, ze jedzie sie z radoscia. Bylem juz dwa razy i sa dwa miejsca, gdzie najslabsze osoby pchaja rower pod gore, widzialem kilka takich i dwa lata i rok temu.

Masz warunki nad morzem, gorek jak psow, tylko ich nie unikaj ;) I koniecznie rob przysiady w seriach 12-15 powt ;)

Tak jest, zrobi się. Górki będą, przysiady będą. Mamma mia.

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Tradycyjnie w poniedzialek silownia, zmiana taka, ze schodze z ciezarem i wchodze na zakresy 15-10 powtorzen. Juz sily nie bedzie wiecej, teraz wytrzymalosc silowa, ostatnia prosta do sezonu. Wszystko w pedzie, nerwy w pracy, jedzenie wzorowo.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-01 20:53:16

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Seria WTC IronMan oficjalnie debiutuje w Warszawie z dystansem olimpijskim. Ladna trasa, bieg w scislym centrum stolicy. Kiedys pojade ;)

http://www.5150warsaw.com

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Czy tylko ja odniosłem wrażenie, że cena jak z kosmosu?

Na logikę:
- I edycja powinna być tańsza, bo jest pierwsza ;)
- późny termin ogłoszenia
- IMO Warsaw i Zegrze to tak trochę jak odlatywać z warszawskiego lotniska w Modlinie ;) Ale ok, innej wody nie ma ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

A mi to się micha cieszy - oni kiedyś zrobią tam pełny IM, a może kiedyś będę na to gotowy

a jak nie będę to pojadę pokibicować! W końcu coś w miarę blisko domu

do tego Warszawscy kibice - są naprawdę MEGA

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

Ja stawiałam na Zegrze, bo przeca nie Morskie Oko albo stawiki w Łazienkach

Trasa rowerowa fajna, biegowa też i ku mojemu zdziwieniu omija "moje" ulice.
Panowie - deklarować się kto startuje bo nie wiem czy pompony czy inne wuwuzele szykować

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Na logike, oplaty wydaja sie byc ok. WTC to jednak swiatowa marka i swiatowy poziom imprezy, do tego stolica, wiadomo ze pakiety pojda. Oprawa bedzie doskonala, swietny pakiet startowy, atrakcyjne trasy. Trzeba pamietac ze to impreza komercyjna, a mimo ze dystans krotszy, to koszty zwiazane z logistyka podobne jak dla 1/2 IM. Pierwszy IM w Polsce na 1/2 w Gdyni kosztowal od 125 euro, pierwsza olimpijka kosztuje 75 - jest ok. Polowa ludzi na starcie to beda lokalsi, oni stowke roznicy w stosunku do innych imprez w Polsce ( tych lepszych ) zrekompensuja w sobie braku koniecznosci dojazdu i noclegu - Tak jak Ty Kalik ;)

Kokos, a do Poznania masz tak blisko.. i autobana.. ;) Takze ten, pompony sie nie zmarnuja, szykuj smialo ;)

Ja osobiscie rowniez licze na to, ze w Warszawie bedzie pelen dystans z logiem IM. Czy ostatecznie zdecyduje sie Gdynia ? Nie sadze, juz pisalem o tym, w moim rodzinnym miescie funcja marketingowa w 100% zaspokojona jest na dystansie 1/2. Poznan zwiazal sie z Challenge na wiele lat, i dobrze. Pozostaja w grze Wroclaw, Krakow, Warszawa, nigdzie indziej niz w tych 5 miastach w Polsce pelnego IM nie widze ;)

Fajny trening ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-02 15:16:07

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Zegrze w lecie... Mam nadzieję, że sanepid lokalny nie pokrzyżuje planów.

Bugo-Narew potrafi zaśmierdzieć. A jeszcze na tamtym brzegu... Trasa na Nieporęt zablokowana cały dzień? W sezonie? No to fajnie. Może nie aorta, ale jedna z głównych arterii.

Co do tego treningu z bolidem, to widziałem. Ktoś pod filmem napisał, że trochę taki trik dla nieobeznanych z fizyką. Tarcie statyczne vs tarcie toczone - i pozornie okazuje się, że chłopaki mają więcej mocy niż bolid.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

No wiadomo, ze bolid stoi na przegranej pozycji ;) Sam z siebie wazy mniej od chlopakow, bo tylko kolo 600 kilogramow, a sam nie moze korzystac ze swej najwiekszej broni - docisku aerodynamicznego - bo startuje z miejsca ;) Nawiasem, nie kazdy wie, bolid juz przy predkosci powyzej 80 km/h jest w stanie jechac po suficie bez odpadniecia ;) Dodatkowo ma mniejsza powierzchnie przylozenia napedu do podloza, zakladam ze punkt styku kol tylnej osi jest mniejszy niz 16 meskich butow, do tego brzydka zagrywka - bolid stoi na asfalcie w laczkach bez bieznika, a zawodnicy na trawie.. w kolcach futbolowych ;) Bolid F1 nie ma systemu roznicowego i nie ma kontroli trakcji, im wiecej kierowca cisnie, tym mniejsze jest tarcie - kto sie kiedys zakopal w sniegu czy piasku ten wie ;) Jednym zdaniem, ustawka, gdzie byczek z gory jest skazany na pozarcie ;) Ale jaka efektowna ;)

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

5150warsaw jak dla mnie rewelacja. Super trasa rowerowa, biegowa w tłumie kibiców. W Zegrzu już miałem przyjemność pływać i nie było źle, jezioro jak to jezioro, i tak nic nie widać. Na ten rok nie zdążę sie przygotować pływacko, ale kolejny juz obowiązkowo. Można zbierac ekipę

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat