"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 190 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4733

Lewy wygląda lekko na zgrubiały, spróbuj leku przeciwzapalnego Nimesil nie ma nic lepszego jest bardzo mocny ale tak samo skuteczny i to nie tylko moja opinia. Pozdro i zdrówka życze.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Po raz kolejny pokazujesz dojrzałe podejście, choć podejrzewam, że w środku Cię świerzbi trochę... To dobrze i dla Ciebie, i dla Twoich 'followersów' :)

Opuchnięte jest jeszcze w opór wg mnie, kuruj się dalej, trzymam kciuki.

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Jakos to bedzie ;) Dzis tylko plywanie, mocno, jak na mnie bardzo mocno. Udalo mi sie zrobic jedna z setek w 1'29" i jedna piecdziesiatke w 39" - z nawrotami koziolkowymi. W sumie "zyciowki" ;) Szkoda ze nie umiem tak 950, 1900 i 3800 ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-28 21:29:11

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Xzaar przy mocnych interwałach na ile oddychasz? Jakie notujesz wtedy tętno? O takich życiówkach mogę pomarzyć

dobrze jest, a będzie tylko lepiej.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Na 100 metrow oddycham na 4, na 50 metrow na 6, czasami robie 25 na maksa, wtedy na jednym oddechu. Czasy czasami, a nadal nie slyszalem by planowali wykladac dna akwenow otwartych kafelkami.. to jest problem ;)

Tetna nieznane, chuda biega wiec zabrala mi i Ambit3 i pasek ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-29 07:48:56

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Silownia, duza objetosc i intensywnosc. Przysiady 11 serii bardzo ciezko, reszty nie pamietam dokladnie, bo sponiewieralem sie mocno i wogole chcialem sie wyzyc. Nerwowy dzien w pracy, zakonczyl sie dobrze ale naraz nawalily mi na froncie 3 polskie firmy i do 17 gasilem pozary. Nie wdajac sie w detale, po wyplacie jest k***a miesiac w miesiac dramat, polowa ludzi zachlewa na umor, zawalili mi robote u najlepszych klientow - to jest koszmar, bo ludzie nie zarabiaja mniej niz 2200 na reke i wogole nie szanuja pracy, a nie ma mowy o jakims wyzysku, robia maks 180 godzin w miesiacu. Szkoda gadac.. Odreagowalem na zelastwie i jest ok.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-29 20:35:01

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

O to. Ja szybciej biegam biegam jak mnie k***ica trafia ;)

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Nogi mam wykonczone, spalem znow zle do pierwszej, pozniej jakos mnie zmoglo. Czas na dzien przerwy, zrobilem tylko rozplywanie na interwale - szkoda mi bylo odpuscic bowiem dzis zawody w moim miescie i plywalnia zamknieta, ale mialem zaproszenie by poplywac z grupa Tri gdy ekipa bedzie szykowac trybuny itp. Dzieki temu cala plywalnia 50 metrow, wszystkie 10 torow dla nas - moze z 7 osob ;) Zebym tak mogl zawsze..

Pisalem, ze robie ostatnio duzo przysiadow, szukajac sily na rower, szczegolnie na podjazdy. Mam ciagle poranione plecy od sztangi bo nieszczesliwie na jej srodku jest ryflowanie a ja nosze cienkie koszulki. Za to dokladnie wiem gdzie lezy sztanga - czy tak jest ok ?

No i mam potwierdzenie na Bike-Challenge. 120 rowerkow, 8 godzin non stop na pomiarze mocy. Oby mocy nie zabraklo ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-30 11:31:47

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

xzaar77
Nie wdajac sie w detale, po wyplacie jest k***a miesiac w miesiac dramat, polowa ludzi zachlewa na umor, zawalili mi robote u najlepszych klientów

Zastosuj model brytyjski, wypłata co piątek. Kto ma dać w palnik to da, ale ma dwa dni na leczenie, a po drugie nie 2200 a 550 wpływa na konto więc nie ma efektu "jestem bogiem więc się bawię"

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

To nie moi ludzie, i nie ja im place.. Znaczy, fizycznie my im placimy - to jedna z form zabezpieczenia dla pracownikow. Pracuje w agencji handlowej, kojarzymy klientow z Polski i Niemiec i zyjemy z prowizji. Czesto, szczegolnie w przypadku leasingu pracownikow, niemiecka strona naleznosc dla strony polskiej placi nam, my dokonujemy rozliczenia zobowiazan podatkowych, zatrzymujemy prowizje i wyplacamy pensje ludziom - a reszta idzie do polskiego partnera. W ten sposob nie ma u nas ludzi oszukanych, wyzyskanych itp, bo wiadomo jak sie w Polsce ludzi traktuje - audi Q7 prezes miec musi, czlowiek pensje jesli wystarczy dostanie, a jak nie to nie - ale wciaz jestesmy tylko "operatorem" na rachunku, nie mam i nie chce nawet miec prawa do wplywania na forme umowy pracownika.. Obawiam sie ze tu zadne rozwiazanie nie pomoze. Jesli co piatek Kowalski dostanie 550 - to nawali mi sie 4-5 razy w miesiacu, bo ma w mentalnosci "swietowanie wyplaty". To juz lepiej niz swietuje raz.. ;) Wiesz jak to jest, przyjezdzaja do nas ludzie ktorzy w Polsce zarabiali 2000 zl. Jak taki wysle do domu 3 razy tyle to ma spokoj od baby, a za reszte zyje jak panisko, bo wodka kosztuje 5 pieniazkow a piwo pol pieniazka, a on ma siedemset pieniazkow w garsci..