[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Kuruj się - nie ma co wbrew organizmowi robić treningu, bo może doszczętnie rozłożyć i będzie dłuższa przerwa.

U mnie to samo, rozwalilo mnie i pewnie trzeba bedzie odpuscic trening. Nienawidze tego orkesu %)

już to pisałem , dla mnie listopad zawsze jest jakiś pechowy i szczerze to nienawidzę tego miesiąca
ale nie możemy się poddawać, trzeba przeleżeć i się wykurować zrobiłem ostatnio 2 treningi mimo, ze juz cos mnie brało, dzisiaj nie będe ryzykował , oby jutro było lepiej

ja na szczęście póki co się zdrowo trzymam ale obym nie wykrakał
Kuruj się i lepiej odpuścić jeden siłowy niz potem caly tydzien siedziec w domu z przymusu

to tak jak u mnie listopad i marzec/kwiecień - to zawsze choróbsko dopadnie w tych okresach

Zdrowia Byku;)

DZIEŃ 44

Wymuszony DNT, bardzo słaby apetyt i zjadłem na pewno dużo za mało, mocno przeziębiony praktycznie 3/4 dnia przeleżałem w łóżku.


DZIEŃ 45

Rano czułem się już lepiej, a w ciągu dnia na tyle dobrze , że pojechałem zrobić trening. Akurat to najlżejszy trening w tygodniu : dwugłowe i barki, więc nie chcialem przesadzać , zrobić go w max godzinę i ocenić dzień później czy wpłynęło to negatywnie na stan zdrowia.

Trening:

Ostatni taki sam: TUTAJ



Na treningu jakby trochę większa potliwość, może przez któreś leki na zatkane zatoki.
Trening minął szybko i o dziwo czułem większą siłę niż tydzień wcześniej, mimo że na pewno nie dorzucanie kilogramów było tutaj moim celem.
Możliwe, że dodatkowy dzień wolny do tego się przyczynił, chociaż apetyt miałem dalej kiepski i zjadłem niecałe 4 z 5 planowanych posiłków.


DZIEŃ 46

Rano znowu lepiej. Tak wiec trening negatywnie nie wpłynął na samopoczucie. Także apetyt zaczął wracać do normy i wczoraj już prawie zjadłem wg rozpiski , ostatni posiłek był znacznie mniejszy bo od tych kilku dni znacznie wcześniej chodzę spać, by się pożądnie wygrzać i wyleżeć.
Czułem się na siłach by jechać na trening

Trening:

Ostatni taki sam: TUTAJ



Podciągania do przodu.
Wiosło do przodu, ale obie serie zasadnicze ciężko ,co zaznaczyłem w rozpisce.
Na kolejny trening powinny być już paski i powinny poprawić bo głównie chodzi tutaj o chwyt.
Przyciaganie dolnego zrobiłem bardziej do dołu klatki niż do brzucha, inny ruch ale obc te same ; krótszy ruch i bez przesadnego bujania.
Na koniec tricpes, gdzie nigdy ciężary duże nie latały i pewnie latać nie będą, ale coś tam się staram progesować.

Trening znacznie lepszy niż poprzedni bo już pojedzone w miarę normalnie. Do tego lepsze samopoczucie.


DZIEŃ 47

Dzisiaj dzień wolny. Nie mogę napisać, że jestem w pełni zdrowy bo ciągle problem z zawalonymi zatokami ,ale jest już zdecydowanie lepiej niż kilka dni temu.
Mam nadzieję, że dzień poświęcony tylko pracy i odpoczynkowi posłuży dobrze. Szkoda tych kilku dni, a szczególnie gorszego apetytu ale nci się na to nie poradzi.
W tym tygodniu pomiary i podglądowe miesięczne fotki, ciekawe czy coś przez ostatnie tygodnie się poprawiło...


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-23 12:17:08

Kilka dni jest bez znaczenia- lepiej ograniczyć albo nawet zaniechać treningow na kilka dni w czasie choroby bo to naogol lubi się potem mscic... nie ma wiec czego żałować bo gdy organizm wyzdrowieje to szybki jest powrot do dawnej a stopniowo i większej formy...

Jestem zdania jak kolega wyżej. Trening na pewno odporności nie poprawia

Sezon jesienno zimowy, trzeba dokładnie się wycierać po wyjściu z pod prysznica + suszareczka do włosów aby zminimalizować ryzyko przeziębień