"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 8981 Napisanych postów 84061 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710619

Xzaar77 zajrzyj tutaj:
https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s92.html#post6

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Gienkos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2752

Gratulacje Xzaar! Jesteś MEGA gościem! Szacun! :)

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Jeszcze raz pieknie dziekuje Wam wszystkim za dobre slowa, ale wystarczy tego rozpieszczania. Na razie bylo tylko to co wypadalo zrobic, wyzwania jeszcze nie bylo, ale juz blisko. Rozliczycie mnie po Malborku ;)

Wiem, ze mam wielke zaleglosci wzgledem Was, ale w tej chwili dopiero dojechalem do Dusseldorfu. Odpoczywalem chwilke w Lapinie, zrobilem badania krwi, przeswietlenie stopy, jedynie plywalem lekko. Jutro wracam na 7-10 dni do ciezkiego treningu, a pozniej juz pelen odpoczynek pod pelen dystans. Fotek oficjalnych nie ma jeszcze, daje kilka swoich. Lece rozpakowac auto i bede na chwilke do dyspozycji w razie pytan, ale chyba nic nie przeoczylem. Dzieki ze jestescie !

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-08-12 19:13:14

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Fotki piękne, medal bajka, już dla samego plecaka warto sprzedać duszę diabłu

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-12 20:29:35

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 455 Napisanych postów 5817 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438679

Przeboski medal!

This is the best deal you can get.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Xzaar77
Dzieki ze jestescie !

To raczej my dziękujemy Tobie że jesteś, motywujesz i pomagasz/doradzasz. Twoje doświadczenie wielu pomoże przy pierwszym starciu z TRI. Wielkie dzięki. Medal genialny

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Medal jest sliczny, ale z tego IM slynie na swiecie, doskonale byly tez pamiatki, ale z cenami jak Wam pisalem bylo roznie bardzo. Niestety uleglem i w Poznaniu i Gdyni nakupilem mase nie do konca potrzebnych mi rzeczy, takie zycie, w miare uzywania pochwale sie. Dotarl dzis do mnie smutny fakt, ze za rok w Gdyni raczej nie wystartuje, z pewnoscia nie na dystansie 70.3 :( Kalendarz uklada sie jak zwykle - Poznan i 2 tygodnie pozniej Gdynia - a poniewaz w Poznaniu Mistrzostwa Europy na dystansie 226 km - nie widze mozliwosci bym byl w stanie w Gdyni godnie wystartowac na 113 km - a na odpiernicz ambicja mi nie pozwala - wszedzie, ale nie w domu ;) Wstrzymuje sie z decyzja do Malborka, sprawdze jak bede czul sie tydzien i dwa po zawodach - by miec jakis odnosnik. Na pocieszenie pozostanie opcja sprintu - jest to jakies wyjscie, i mialbym kolejny dystans do kolekcji. Zdjec z Gdyni nadal nie ma, wiec na razie koncze ten watek.

Wczoraj biegalem 21 kilometrow delikatnie, w sumie czuje sie juz calkiem niezle ale cien Gdyni gdzies tam w miesniach jest. W zwiazku z tym dzis delikatnie, zrobilem silownie, wieczorem sauna i wypoczynek.

Od jutra rozpoczynam 9cio dniowy minicykl na duzym obciazeniu, z ktorego przejde nastepnie w pelen tym razem taper pod Malbork - pelen, tzn dwutygodniowy pod wzgledem treningowym i tygodniowym jesli idzie o zywienie. Bedzie duzo jedzenia, duzo snu i bardzo malo treningow. Jesli mam kiedys sprawdzic teorie o korzystnym niedotrenowaniu na zawody to teraz, bo za rok na ME bedzie mi zal zwyczajnie eksperymentowac.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

xzaar77
Od jutra rozpoczynam 9cio dniowy minicykl na duzym obciazeniu, z ktorego przejde nastepnie w pelen tym razem taper pod Malbork - pelen, tzn dwutygodniowy pod wzgledem treningowym i tygodniowym jesli idzie o zywienie. Bedzie duzo jedzenia, duzo snu i bardzo malo treningow. Jesli mam kiedys sprawdzic teorie o korzystnym niedotrenowaniu na zawody to teraz, bo za rok na ME bedzie mi zal zwyczajnie eksperymentowac.

Moje centralnie amatorskie treningi, ale zgodne z planem treningowym sprawiły iż przed Maratonem Rzeszowskim nogi na pewno nie były w 100% rześkie. Czułem przesyt. Przed Warszawą byłem niedotrenowany - tak samo będzie i teraz na jesieni w Rzeszowie. Wg mnie fajniej się biega

ale to tylko bieganie i to na słabiutkim poziomie - nie wiem czy można jakkolwiek odnieść

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

W Gdyni bawilem sie swietnie na calej trasie, mimo mankamentow w plywaniu, nie cierpialem na etapach, i zdecydowanie dobrze czulem sie po lekkim taperze.. Tyle ze w Malborku bede plynal marzac o tym by wreszcie wypelznac na suchy lad, a na rowerze od 4 godziny bede mial tylko jedno zyczenie, niech sie juz zacznie ten piekielny maraton ;) Ukladam wszystko, staram sie ukladac tak, by dobiec w miare bez cierpienia do polowy maratonu, zyczeniowo wmawiajac sobie, ze te 21 km, ktore mi zostana - to przeciez nosem wciagam co tydzien w niedziele, wiec jakos to bedzie. Rzeczywistosc koledzy raczyli mi wylozyc przy okazji IM w Gdyni wielokrotnie i dobitnie, ale poki co odsuwam to sobie w podswiadomosci do ostaniego rzedu, jesli nie bede przygotowany, to niech bede przynajmniej wyspany porzadnie ;)

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 174402

W Gdyni w przyszłym roku miałbyś jeszcze sprint - trochę nie twoja bajka, ale start mógłbyś potraktować jako radosną twórczość, start for fun po pełnym dystansie w Poznaniu ;) W końcu byłbyś "u siebie". I jako kibic na połówkę następnego dnia ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat