SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 475374

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899
Jak to Michał określił "mam kombajn jedzeniowy w domu"
No cóż... Lekkie nawet obcięcie kcal skutkuje u mnie takim ssaniem w brzuchu, że lepiej nie komentować
Wpada i mieli w tempie ekspresowym

Ale tak ma być Forma ma być petarda!

Wczoraj spompowane bareczki i klata
+godzina na bieżni - marsz pod górkę - spalone ponad 600 kcal.

Góra wycina się elegancko, ciekawe co ten dół pokaże po okresie, ale jestem dobrej myśli.

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891
Sforcia na pewno bedzie pieknie!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899
CruellaDeMon
Sforcia na pewno bedzie pieknie!


Musi być


Wtorek - nogi

- wyprosty podudzi
- przysiady
- wypychanie na suwnicy
- wykroki
- wykopy na Smithcie
- RDL
- spięcia łydek

Z racji zwiększenia ilości aero, Artur zalecił też aero po treningu nóg.
Weszłam na bieżnie mając lekko słabe nogi , ustawiłam prędkość i wysokość bieżni jak zawsze... i myślałam, że wywinę orła
Ale spięłam poślady, dostosowałam bieżnię pod swoje możliwości i naginałam.
Jak minęło 30 min zaczęła się walka ze swoją psychiką "dyskusja" w głowie - "schodzę" vs "nie schodzę"

I tak dobrnęłam do 60 min
Dla orientacji wysiłku, poszło 510 kcal





W kwestii jedzenia..... no cóż








Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-06-10 08:17:49

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899
Środowo - aerobowo

Wczoraj godzina aero wykonana
Głód się wzmaga, burczenie w brzuchu to standard
Mam wrażenie, że codziennie budzę się chudsza

Dostałam właśnie info, że przyszła paczka z próbką materiałów mam nadzieję, że mój typ na żywo prezentuje się dobrze i będzie można zamawiać

Wczoraj byłam na salce pozować.... wg mnie idzie to zdecydowanie lepiej niż wcześniej, bawię się tym pozowaniem, nie spinam, aleeeee to jak jestem sama a co z publicznością.

Planuje jutro odwiedzić Śrem, pokazać formę, materiał na strój.

cały czas do przodu!! Nie ma zwalniania tempa!!
Będzie ostry zapyerdol przez najbliższy miesiąc! Ale ma być petarda na scenie, więc nie ma pipkowania!!!!

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lubiekaszke Redakcja SFD
Ekspert
Szacuny 471 Napisanych postów 13028 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79809
Petarda będzie na pewno mam nadzieję, że uda mi się zobaczyć próbki materiału w sobotę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899
Nooo Kaszka!! Obowiązkowo

W ogóle to postaram się w weekend wrzucić jakąś kontrolną fotkę formy

A nawet kusi mnie porównanie ze zdjęciami z początku, gdy zaczynałam trenować na siłowni, bo wtedy waga początkowa była 65 kg, a teraz mam już coś ok 65,7 kg.

A różnica w jakości ciała i wyglądzie jest diametralna Coś może sklecę.


Wizyta w Śremie na jutro umówiona!

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull Administrator
Ekspert
Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336126
w sobotę trenujecie w bazie, o której?


Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-06-11 13:01:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899
Bull
w sobotę trenujecie w bazie, o której?



Tylko Agata i Karolina 15.30
Później Agata ma przyjechać do mnie

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull Administrator
Ekspert
Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336126
aha
myślałem, że Ty też trenujesz
a tak to nie przyjadę zatem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lubiekaszke Redakcja SFD
Ekspert
Szacuny 471 Napisanych postów 13028 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79809
Bull
aha
myślałem, że Ty też trenujesz
a tak to nie przyjadę zatem

A jadąc od Sforci chciałam Ciebie odwiedzić
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

DZIENNIK TRENINGOWY - BARTOSZ SIEJAK

Następny temat

Zawody kettlebell hardstyle

WHEY premium