!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

Szukam i nie moge znaleźć artykulu
Głownie z tego co paamiętam to dotyczyło krwi, nadmierne krzepniecie słabe ciśnienie itd.... poszukam jeszcze i edytuje

1) Mam pytanie odnośnie kreatyny jakiś czas temu pytałem czy przedłużyć cykl z 8 do 12 tyg. Wniosek był taki, że skoro widzę ciągły progres i wszystko idzie w dobrym kierunku to przedłużyć o 1 puchę (4 tyg). Dzisiaj zasłyszałem od właściciela sklepu z odżywkami, że stosowanie kreatyny dłużej niż 6-8 tyg może obciążyć / negatywnie wpłynąć na nerki ? Pytanie czy to ma jakiekolwiek podłoże/uzasadnienie ? (wiem, że ogólnie panuje to przeświadczenie, że to mit)

2) Czy po 2 puchach stacka MP creatine, mogę zmienić wrzucić monohydrat (mam akurat, bo dostałem Universal Crepure.

3) Jest tego 500g więc u mnie na ok 8tyg. Czy jak otworze teraz puche i zjem pół to drugie pół "poleży" do kolejnego cyklu (czytaj ok 3 m-cy) ?

4) W jakim celu stosowane są tak naprawdę przerwy między cyklami kreatyny ? Jakie w teorii byłyby skutki stosowania permanentnego (powiedzmy rok czasu) ?

5) Co w przypadku stosowania w czasie między cyklami kreatynowymi przedtreningówek z niewielkimi ilościami kreatyny ? Zaburzy to jakoś okres wolny od kreatyny ?

Ps. Proszę o możliwie szybką odp. bo jutro kończy mi się stack MP :)

Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2015-02-07 23:54:37

1. nie ma
2.tak
3.nic sie nie stanie
4. w celu pozbycia sie nadmiaru "kreatyny" z miesni, w celu odzwyczajenia organizmu.
wiele osob stosuje stala suplementacje
5. zalezy jakie ilosci kreatyny

Ad 5. powiedzmy 2g w porcji i stosowałbym 2x w tyg. Przejdzie w okresie "wolnym od kreatyny". Czy zaburzy ten okres ? (w cyklu stosowałem 6 x DT 10g i 1 x DNT 5g)

nie powinno zaburzyc

Ok, dziękuję za odp. Ostatnie już chyba pytanie. Ile powinien trwać okres oczyszczania (wolny od kreatyny) ? I czy zależy od długości cyklu ? Jeśli zależy to ile powinna trwać przerwa po 8 tyg na kreatynie i ile po 12 tygodniach na kreatynie ?

Jestem na etapie redukcji i z suplementów stosuję białko Trec Whey 100 oraz kreatynę Trec CM3 (5 g dziennie). Chciałem dokupić jeszcze jakieś BCAA, ale cała taka suplementacja wychodzi stosunkowo drogo. Moje pytanie więc brzmi, czy jest sens kupić aminokwasy i stosować je tylko w dni treningów siłowych (tj. pon-śr-pt), czy na coś takiego szkoda kasy i w ogóle odpuścić, bo nie przyniesie to żadnych efektów?

BCAA przed i po treningu bo od tego są i nie ma potrzeby stosowania ich w dnt, niektórzy stosuja jeszcze zaraz po przebudzeniu, także jak najbardziej tylko w Dt przed i po treningu

Trec Whey 100 oraz kreatynę Trec CM3 (5 g dziennie). Chciałem dokupić jeszcze jakieś BCAA Bardzo dobry zestaw dokup jeszcz3 omege3 i jakieś witaminki i jedziesz z redu

JamesEnlightened ok 6-8 tygodni w badaniach naukowych chyba jest temat o wypłukaniu kreatyny

griz44 kreatyna antykatablicznie sama wystarczy