xzaar77
Dzis z rana plywalem, dluzszy odcinek rowno, srednim tempem. Po pracy silownia, mocno juz skrocona, rozpoczynam walke o jako takie tempo biegu i rowerowania i nie bede juz katowal silowo nog, az do jesieni. Dzieki temu bede zamykal sie mniej wiecej w okolicy godzinnego FBW. To dlatego, ze po kazdej silowni czyli 2x w tygodniu wprowadzam bieg na 5km na biezni tuz obok klubu - bedzie to 5km zwawym tempem, mialo byc 4'45" i dzis mnie nieco ponioslo, ale bedzie tak jak zalozylem, w 4'45 - a to tempo bedzie mi potrzebne w maju. Jest to dla mnie obecnie strefa gorna aerobowa. Cos mi sie chyba zwiesilo w Movescount, bo uznalo ze 23 minuty zwawego biegu nie wymaga recovery.. A moze nie wymaga.. :) Lece sobie pospac, bo jutro chce dluuugi rower zrobic. Z ciekawostek, juz pokazywalem Wojtkowi dzis, jakis niemiecki Ch... zajal mi dzis miejsce parkingowe.. ale jakos nie mialem sily sie zloscic.. ;)
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-01-30 21:14:47
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-01-30 21:14:47
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
WojtekA4
kabo9
Ronin78
Anonim
