!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

każda ak samo działa, podobno jabłczan mniej wody ciągnie

Mam pytanie. W jakim odstępie czasu po posiłku zażywać pre workaut? Wiem, że 30-45 min przed treningiem. Dzisiaj wziąłem z półtorej godziny po jedzeniu (kasza 100g ,warzywa, kurczak 200g) i nie odczułem mrowienia beta alaniny. W sumie szału nie było, na treningu odbijało mi się tylko. Lekka kolka nawet była. Do tego przed treningiem dochodzi kreatyna i bcaa. Jak to pogodzić? Zakładając, że trening zaczynam o godzinie 17. ;)

Podobnie po treningu. Piję max carb, białko, kreatynę. W jakim odstępie czasowym to zażyć, żeby nie iść na dłuższe posiedzenie na toalecie? Bo już tak bywało %)

Przyjmuje sie 1-2h przed treningiem. Ale to chyba sprawa indywidualna. Ja sie nauczylem szamac kolo 11, trening o 15. Niby az 4 godziny, ale sie przyzwyczailem i nie czuje glodu. A dodatkowo jest to posilek B+T, bez wegli.

Kuba pamiętaj, żeby jesc przedtreningowki na czczo. Najlepiej nie jesc wtedy z 3 godziny nawet przed treningiem

Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-12-04 22:56:52

To z czego korzysta organizm na treningu? Niedoinformowany coś jestem

Witam , mam pytanie . Wiem jak dawkowac , lecz nie wiem kiedy brac przed rano przy posilku ? Przef treningiem po treningu ? Mutant mass , olimp aakg , bcaa oraz amino , glucosamine 1000 , vita mix , activlab no pumps (matrix kreatynowy ) oraz tri anabol od peak . Czy moge dostac konkrrtna odpowiedz kiedy brac oraz jak najlepiej dziekuje pozdrawiam

z półtorej dwie godziny przed treningiem posiłek, przedtreningówka ok 15 min przed

a czemu nie korzystasz z forum? przeciez to co napisales bylo rozpisywane setki razy. sprobuj samskorygujemy jak cos

czy białko zalewane gorącym mlekiem traci swoje właściwości? albo chociaż część?

może się zważyć, lepiej użyć ciepłego.