"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

Pływanie zdecydowanie do poprawy, cyferki mówią same za siebie. Aż nie chciałem wierzyć w to co zobaczyłem na liście wyników
Całokształt - wzorowy. Motywacja, rozwaga, pokora, pewność. Wszystko sprawia, że osiągasz i osiągniesz swoje cele - kwestia czasu

Jesteś mega gość Wzór do naśladowania mega
Zaciecie brak słów! !

No tak, teraz zobaczymy ile dzisiaj moje nędzne nogi mnie poniosą... Mega motywacja. Za wynik, za walkę, za skromność, za pokore... Gratulacje...

Xzaar77 - gratuluję!

Jak oceniasz swoje przygotowania z perspektywy startu?
Coś będziesz modyfikował?

Xzaar gratuluję po raz któryś, po raz pierwszy dziękuję za tą relację. Podobnie jak ta z maratonu robi wiele pozytywnego młynu w głowie. Twoja relacja i relacja Macieja zmotywowały mnie dążę do tego co Wy. Wyznaczacie drogę "rzucając przysłowiowe okruszki" i ja mam zamiar iść za Wami i je zbierać. Przede mną maraton, a jak życie pozwoli w zimie kurs pływania Po co ja o tym piszę? Ano po to że są na forum przykłady, wzorce, każdy szuka innych o zróżnicowanych celach a ja już noe muszę, nie tylko kilometry mają sens Twoje relacje, relacja Macieja, niedługo Amiego, może kiedyś moja to wszystko ma sens. Pisane z telefonu sorki za błędy.

michael236

Jak oceniasz swoje przygotowania z perspektywy startu?
Coś będziesz modyfikował?

heinz

Czy po tej pierwszej próbie zamierzasz zmienić lub skorygować swoje plany startowe?
Czy planujesz jakieś zmiany w treningu?

Konkretne pytania - meska odpowiedz:

1. Dobrze przygotowany - jak na moje mozliwosci - jestem jedynie biegowo. Bardzo dobrze, uwazam. Mam ogromny zapas biegowy ktory zamierzam pokazac juz w Poznaniu za dwa miesiace. Bede pracowal teraz nad sila biegowa i pielegnowac to, co juz mam :) Oczywiscie, bede katowal podbiegi, do upadlego. To mi sluzy i robi mi sile biegowa jak nic innego, lubie to i daje mi duzo do samopoczucia - takiej zwyklej proznosci ludzkiej - gdy sa podbiegi kolezanki i koledzy cierpia, a ja ciagne do przodu. Wiem ze proznosc to plytkie uczucie, ale jest potrzebne, daje pewnosc siebie. W zalewie minusow - dobrze miec choc jednego asa w rekawie, a moim ma byc wlasnie sila biegowa.

2. Na rowerze jezdze za malo, ale wybaczam sobie - to moj pierwszy sezon i jesli we wszystkich startach utrzymam srednia powyzej 30km/h - bede zadowolony. Jesien i zime zamierzam ciezko przepracowac na MTB, za rok bede duzo szybszy, musze byc. Teraz - dlugie przejazdy, po 100 km by w miare przygotowac sie do 90km w Gdyni. Cudow juz nie zbuduje, nie ma czasu, wiec musi byc wyduszone maksimum z tego, co jest. Nie przygotowalem sie optymalnie w tej dyscyplinie.

3. Plywanie - mam mieszane uczucia. Z jednej strony, od zera - do plywania. Na basenie siermieznie ale przyzwoicie czasowo - na otwartym - lezy wszystko. Nie znam przyczyny, nie mam pojecia co jest nie tak. Juz w piatek mam lekcje - na wodzie otwartej. Ludze sie jeszcze, ze po prostu to jakis element techniczny ktory zmienia mi pianka - bo cale nieszczescie lezy w nawigacji i szybkosci na wodzie otwartej. Wytrzymalosc jest, oddychanie jest - nie mecze sie w wodzie, ale nie ma predkosci. Myslalem nad tym, ze kierunek wypacza mi kontuzjowany bark, ze nie ciagne rowno ramionami, ale musi to ocenic trener, ja sobie moge gdybac. Jedno jest pewne - wiecej bazy juz nie zrobie na ten sezon - jesli uda sie cos poprawic, to tylko przez naprawe techniki i nawigacji - i na to stawiam. Nie bedzie katowania na sile kilometrow w basenie, tylko technika, technika, technika. Do diabla, nie oszukujac sie, mam wiecej p******niecia, sily i wytrzymalosci niz polowa zawodnikow, ktorzy oplywali mnie jak dzieciaka w Sierakowie. Po prostu jestem techniczna lajza :)

4. Silownia. Leze i kwicze - kolejna zmiana treningu jest potrzebna. Koniecznie, ale to koniecznie musze odrobine zredukowac mase miesniowa. Wiem wiem, tez mi dobrze z tym, ze wygladam prawie kozacko, ale to sa zbedne kilogramy ktore musze targac na grzbiecie. Odrobine, bo to milo jak sie za mna ogladaja na zawodach - ale musze. Ukladu treningowego nie zmienie, zmienie serie na jeszcze wiecej powtorzen na mniejszych obciazeniach. Postaram sie tez z zelazna konsekwencja ograniczyc bialko do 160 gram na dzien. Docelowo, potrzebne mi zejscie do 90 kg na dni startowe.

5. Dieta - tu nic nie zmieniam, za wyjatkiem tej dyscypliny z bialkiem, wszystko gra i trabi. Bialko nisko, tluszcze wysoko, wegle 150 gram. Przed zawodami ladowanie weglami na maksa, az pod korek. Wydolnosciowo, energetycznie - jest petarda. Ile mam sily widac na filmie z koncowki biegu, energia mnie rozpieprza - niestety za nia nie nadazaja miesnie :)

To sa moje subiektywne, ale uczciwe wnioski. Duzo zrobilem, duzo zaniedbalem - nie przez lenistwo, ale przez brak wiedzy i doswiadczenia, i po trosze - kasy.. Nie narzekam, ale na 2 lekcje w tygodniu po 50 euro kazda - mam na mysli plywanie - nie stac mnie tak, by nie naruszac rownowagi domowego budzetu przy nakladach, jakie ponioslem na sprzet. Hobby nie moze odbywac sie kosztem rodziny. Mam swiadomosc brakow i popelnionych bledow - za rok bede silniejszy, moge za to dac slowo. Czy bede gotow na najwieksze wyzwanie - nie wiem. Jesli poczuje ze nie jestem, odloze je w czasie. Nigdy nie podejde do niego nie czujac sie mocno, daje slowo. Ale tez nigdy sie nie poddam, dopoki blacha z pelnego IM nie zawisnie na mojej szyi !

Same fakty :) Ja dodam że impreza zdecydowanie udana i tak samo Marcin i ja polecamy spróbować swoich sił w tym pięknym sporcie ! Ja na pewno tam wrócę ale już zdecydowanie w innej formie.. Każdy z nas dotrwał do końca ! Na rowerku ładnie pocisnąłeś, nie miałeś specjalistycznego przygotowania stricte pod kolarke a ładnie pojechałeś. Teraz kolejny cel... JBL Triathlon Poznań. Widzimy się już niebawem :) Poznać Cie Marcin i twoją rodzinkę włącznie z pieskami to czysta przyjemność ;) gość z klasą tak jak na forum tak i twarzą w twarz. Szkoda że tak krótko.. o 21 byłem w Gliwicach a od 8 do 20 w pracy. Dopiero teraz zaczynam regeneracje przy smacznym piwku które od was dostałem, zdecydowanie w Poznaniu muszę się odwdzięczyć:) Pozdrowienia dla rodzinki i psiaków !

Dla nas rowniez to byla czysta przyjemnosc ! Jestemy juz umowieni rowniez z Twoim Tata w Poznaniu ;) Jest cos w tym, ze sport, szczegolnie trudne dyscypliny, przyciaga wylacznie fantastycznych ludzi.

PS. mamy Cie ;)



PS. 2 dla gosci dziennika:

Adam przyjechal "bez formy" po czym skopal mi dupsko, zdaje sie o 10 minut jak nie lepiej ;)


Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-02 21:18:34

Pozory często mylą, ktośby pomyślał że to kierowca autobusu co przywiózł turystów, a tu proszę. Adam nie wiem czy to czytasz ale podziwiam, na prawdę podziwiam. Pytanie ile lat się w to "bawi"?

Rok temu startowałem w tym samym triathlonie, po czym rok przerwy, rzuciłem sport na 9 miesięcy spasłem się do 99kg, obecnie 92kg przy wzroście 178cm i właśnie tak patrze na te zdjęcia z Sierakowa, to aż mi daje do myślenia jak zmarnowałem ostatni rok poświęcając się tylko pracy, obronie i leczeniu, a olewając jakiekolwiek przygotowania których tak na prawdę 2 miesiące przed mogłem się podjąć ale leń wygrał, jeszcze rok temu inna sylwetka i wydolność.. teraz właśnie taki kierowca autobusu. Później wrzucę porównanie mnie z przed roku by posłużyło to za przykład jak nie postepować by sp*******ć to nad czym tak długo sie pracowało. Mimo wszystko jestem zadowolony z przebiegu zawodów, człowiek podczas takiego startu przeżywa wiele chwil które pozwalają mu poznać samego siebie od tych lepszych i gorszych stron, pokazać jak może zapanować nad swoimi słabościami i je przezwyciężać. Z Marcinem pokażemy jeszcze że te wyniki z Sierakowa to tylko przedsmak tego co możemy osiągnąć ;)