!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Bartuś(L) shotgun przed siłką po siłowni 5g kreatyny i glukoza ok 50g styknie. w trening SW 5g kreaty po treningu 50g glukozy też moze być

roman322 bcaa mozesz już na poczatku treningu siłowego dawać, ok 1g na 10 kg masy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

luki132

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 423

Witam posiadam kreatyne cm3 z treca, dextrose , bcaa xplode olimp oraz glutamine xplode olimp i mam pytanie jak najlepiej dawkować te suplementy w dni treningowe i w dni nie treningowe. Z góry dzięki za odp.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

a co takiego trenujesz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

luki132

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 423

siłownia 4x w tyg i siatka 3x w tyg

Zmieniony przez - luki132 w dniu 2014-05-28 14:17:12

...

Bartuś(L)

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 32 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 428

anubis84
Bartuś(L) shotgun przed siłką po siłowni 5g kreatyny i glukoza ok 50g styknie. w trening SW 5g kreaty po treningu 50g glukozy też moze być

Dziękuję za odpowiedź :) A nie powinienem w dniu treningu muay-thai przed treningiem bądź rano brać również 5g kreatyny?

I w tą niedzielę nietreningową standardowo - 5g rano, 5g w czasie treningu tak?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

10 g krety tylko w siłowe bierz.

luki w siłowe 2x5g kreatyny bcaa przed każdym treningiem rozrób ok 15 na butle i popijaj dextroze po treningu ok 50 g, glutamina po treningu z 10g w kiedy SW to daj 5g krety, podobny przypadek do Bartusia

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

luki132

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 423

czyli w dni silowe: na czczo 5g kreatyny
przed treningiem : 15g BCAA
po treningu : 50g dekstrozy, 10g glutaminy,5g kreatyny
nie za mało bcaa?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

BCAA popijaj sobie na treningu, nie za mało będzie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

luki132

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 423

ok, wielkie dzięki ;) leci sog

...

Omen_18

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1740

Cellmass 2.0 + mono universal dawkowanie :

DT 5gr mono przed treningiem 1 miarka cellmasa po treningu
DNT 5 gr mono w porze około treningowej ?

Do tego beta alanina ok 3-4 gr przed treningiem ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat