!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

na Twoim etapie zdecydowani wystarczy wpc

Ok, dzięki, myślę jednak nad izolatem bo w tej samej cenie jest u mnie w mieście, jakie smaczne białko polecasz po za scitec ?

Z supli biorę kreatyne i ba w cyklach, białko po i jako uzupełnienie braków, agmatyna przed(+ ew arginina/cytrulina) i witaminy(stack a-z, wit c 1000mg i magnez/zma). Podałem to wszystko bo chciałem się zapytać czy to wszystko wystarczy okresie budowania masy(podczas redu dorzuce bcaa) i czy dobry jest to zestaw ? NIe chciałem zakładać dodatkowo tematu więc tu pytam ;) I jeszcze raz dzięki za odp.

jak dla mnie scitec ma najlepsze smaki wśród odżywek białkowych
zestaw masz ok

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-05-26 10:17:34

Wielkie dzięki Flex, bo kase mam ale zastanawiam się czy jest sens kupować coś jeszcze czy to wystarczy ;D SOG o ile wejdzie ;)

Cześć, czy jest sens przyjmowania bcaa, (podobno jest ostro przereklamowane) na redukcji gdy będę stosował kreatynę cm3? Dieta oczywiście normalna z deficytem, nie głodówka.

jak niski poziom BF mozna dac bcaa

Ja mimo dość wysokiego BF i tak biorę BCAA chociażby dla lepszej regeneracji, także twój wybór :)

Dzięki za pomoc. W regeneracji pomoże kreta i witaminy więc bcaa odpuszczę. Na docięcie może kupie.

Witam!

Potrzebna mi pomoc w rozpisaniu dawkowania i ewentualnie doradztwo ws. odżywek. A więc:

Planuję powrócić na siłownię po 1,5 miesiąca przerwy (przed tym ćwiczyłem niecały rok) mam w planach spore podwyższenie masy mięśniowej przy jak najmniejszym (a najlepiej zbliżonym do 0) wzroście tkanki tłuszczowej. Suplementacja będzie dodatkiem do diety ułożonej przez moją siostrę, która studiowała dietetykę (więc dieta na bank będzie dobra :) ) Ważę 84,5 kg, mam 184 cm wzrostu i za sobą 2 cykle na mono.

Plan:
Pon Siłownia
Wto Muay-Thai
Śro Siłownia
Czw Muay-THai
Pią Siłownia
Sob Siłownia (+ ewentualnie bieganie)
Nie Relax :)

Chciałbym do powyższego planu uzyskać dawkowanie CM3 Powder od Treca, Glukozy oraz VPX NO SHOTGUN. Dodam, że za ten trzeci produkt może być coś innego o takim samym działaniu, ponieważ ~ 120 zł za 25 porcji to trochę mało, a planuję 8 tygodniowy cykl i wolałbym się wyrobić w jednej pace. Tak jak mówiłem, celem jest przybranie jak najwięcej jak najczystszej masy mięśniowej. Na Muay-Thai dostajemy ostry wycisk i do tego czasem jest na nim mały cross fit.

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Bartuś(L) w dniu 2014-05-26 20:39:35

Robiąc aeroby po treningu siłowym kiedy brać bcaa? Słyszałem, że pod koniec treningu, tak żeby było ok. 15 Minut przed bieganiem. Może tak być?
I jeszcze pytanie z dawkowaniem, jeśli wariant tylko podczas treningu to ile g na kg?