leah[50 tka]

DZIEN 69
caly dzien bolala mnie koszmarnie glowa, nie pomagaly zadne prochy....wieczorem zdjagnozowalam ze bol glowy pochodzi z zoladka wiec zpodalam cole....i jjak reka o 21 odjal

w efekcie nie zrobilam mojego ulubionego zestawu ze sztanga

MISKA
mialo byc 120W i udalo sie ale ciezko sie tak poprzestawiac

supli nie bylo za to wpadlo wino i nocne pogaduchy na ogrodzie - efekt - katar i wyskoczylo mi zimno

osłabienie , pewnie przez zoładek

Leah gratuluję dużej przemiany zdjęcie bokiem prezentuje najlepiej "ubytki"!!! powodzenia w dalszych zmaganiach

Leah, dopiero dzis zajrzałam i gratuluję udanej poprawy i przemiany,pupa ładniejsza, w pasie znacznie ci ubyło i ciało wyglada na bardziej spoiste, jesteś dzielna, że dałas rade wykonać tak dużą pracę

Leach moze pamietasz ile jest przyswajalnych wegli ze 100g zieleniny? Obli gdzies to mowila ale nie moge sie dokopac gdzie to bylo. Cos mi lekko swita, ze 20g na 100g jest przyswajane.

6gww na ok 150g zieleniny

Dziekuje Obli.
Malo tego sie przyswaja

dzieki laski .....za opinie ...choc daaaaaaalkeo do konca
zwlaszcza jak sie tak czloweik rozsypuje

DZIEN wczorajszy 70



skonczyl sie beztreningu z miska skapa ...moj zolodek sie dalej buntowal i weszlo co weszlo


dzisiaj DZIEN 71


juz duzo lepiej ....choc w plaanach byly miski 20%B 80 T i praaaaaaaawie mi wyszlo

TRENING



trening fajny , lajtowy a dodatkowo fajnie sie cwiczylo na dworze....zwlaszcza z MC,
najslabiej mi idie opuszczanie ....choc kilka razy udalo mi sie przytrzumac w pozycji u gory

MISKA

jak pisalam taka wyszla


SUPLE
- lipopack
- tran
- glucozamina
- wiesiolek
- kozieradka

- tyroksyna 200mg








Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-17 17:14:43

jestem

specjalnie dla anister to jest wykres tylko z akcji cztredziestka

na poczatku masz fajna faze spadku ....to na rybach tam wegli byly sladowe ilosci w postaci jagod i truskawek potem weszly wegle i masz wspine w gore te kropeczki to jak niz z gruszki ni z pietruszki waga sobie siuuuuup....potem nasz okres gdzie wegli bolo w okolicach 50 wyjatkowo 70 i od jaekiegos czasu kiedy pilnie sie trzymam 30 ....ladnie spada


mam jeszcze wczrsnieszy tylko musze odkopac

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-18 15:32:00