szynki

[...] po pewnym czasie już się przyzwyczaiłem. Do tych 5 kanapek zjadam jajko sadzone z 2 jajek albo jajecznicę z 3 jajek. Drugie śniadanie : Dwie kanapki z dużą ilością sera i szynki (jakieś 4 plasterki szynki i 4 plasterki sera żółtego ) szynkę kupuję z kurczaka która ma niby 95% mięsa Obiad: Zupa - codziennie inna. Przykładowo dziś była to [...]

[...] podchodziłem bo bym nie utrzymał tempa, pójdzie za tydzień ;-) Cała reszta do przodu, trening zajął jakieś ~45min więc wypociłem się trochę. Miska: 1) 160g pieczywa, 260g szynki drobiowej, pózniej kawa z 10g olejem kokosowym /SFD/2017/4/27/77b943c3700c44afaa4d29f051422fb2.jpg trening 2) 80g kleiku ryżowego, 40g płatków jaglanych, 165g [...]

[...] ale z racji zayebistej, wiosennej pięknej polskiej złotej jesieni w ruch poszły szmaty i moim cardio dziś było wysprzątanie całego mieszkania (piętrowe %-) ) Miska: 1) 130g szynki drobiowej, 125g mozzarelli light, 20g sera Piórko, 15ml lnianego (pod tym krążki z cebuli :-P ) /SFD/2017/4/28/a6ed2ae7be5e45919bb7449406254669.jpg 2) 240g kury, 22ml [...]

[...] raz krótsze mimo większych klamotów, na rowerku tętno mniejsze mimo tej samej prędkości więc super ;-) Miska: 1) 180g pieczywa tostowego graham, 80g sera gouda light, 200g szynki konserwowej, 100g ananasa /SFD/2017/5/3/a34d870776724d6d9f7d1cd314edd6a0.jpg trening 2) 100g kleiku ryżowego, 90g banana, 50g WPC [...]

[...] się może 2-3min... czyli słabo... Zdjęć nie będzie, pogoda tragiczna, nawet nie wyciągałam telefonu, żeby mi go nie zalało, no i widoków brak.. - udko z kurczaka, mielone z szynki z koncentratem, kasza bulgur 100g - pół kubka soku - jabłecznik - duuużo - dynia pieczona z wheyem - ryż z kurczakiem i jakieś warzywa (posiłek "regeneracyjny" na [...]

[...] trochę wcześniej. Dzień dobry- przy najbliższej okazji nagram, robię teraz przy wyższych lustrach i słabo widzę, ale wydaje mi się że dalej jest mega krzywo. - pieczeń z szynki 250g, papryka, cebula, cukinia - ciecierzyca 30g, sezam 5g, kalafior, 2 ziemniaki, kapusta czerwona z jabłkiem - pieczeń z szynki 300g, 5-6 ziemniaków, kalafior, [...]

Ja jakos po Szklanej Pulapce spac poszedlem nu a w kosciele na 10 bylem dzis Dzis kolejna nocka w necie sie zapowiada musze znalezc jakiegos frajera co by ze mna pospamowal na gg A ja kolo 1 jadlem kolacje jakies miesa i szynki w galarecie Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-12-26 12:06:08

Szanowne Panie, potraficie podać przybliżone wartości BTW dla szynki z szynkowara???? masa wejściowa 1kg podudzia z indyka + 100g wody (no przykładowo) +łyżka żelatyny.. właściwie to wszystko z tych policzalnych otrzymujemy z tego 850g szynki.. czy wystarczy jak przymiemy, że 85g szynki odpowiada 100g czystego mięsa? i tak policzymy? pozdrawiam

[...] zjesz. Ja zanim jadłam śniadanie leciałam do kompa liczyć ile zjem. teraz już wiem nawet na oko, albo łyżkami ile czego trzeba. Poza tym o ile wiem nie jemy margaryny Ramy i szynki ze sklepu, no musisz zmienić proporcje szynki do chleba, zjadłaś pewnie 3 kromki i 3 plasterki szynki. Ja jem na śniadanie kromkę + kawał mięcha albo 3 jaja. Syci tak [...]

8.07.2011 (piątek) Dietka: I - jajecznica z 6 jaj + szczypiorek kawałeczki szynki + jogurt + pomidor Reszta różnie bywało bo już na działce byłem :D Trening jednymi słowy do dupy bo brachol ze mną musiał ''wyjątkowo'' ćwiczyć dlatego straaasznie wolno wszystko szło i dupa z napięcia + ciągłe podmienianie kilogramów powodowało że strasznie mało [...]

[...] chudy 100g // daj wiecej Mleko 0,5% 300ml // mleko wywal a daj jakis kefir Płatki owsiane 40g // dorzuc orzechy Posiłek 2 100g chleba razowego // 50g szynki z indyka // wiecej szynki sałata zielona 20 g rodzynek // wywal rodzynki daj oliwe Posiłek 3 100g chleba razowego // mniej chleba 50g szynki z indyka //wiecej [...]

[...] + 7,5kg 3-zaliczone + 5kg 4-zaliczone + 2,5kg - 120 sek przerwy http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://img542.imageshack.us/img542/707/niadanie.jpg I-200-300 gram szynki wieprzowej + 30-40 gram migdałów + pomidory II-250 gram makreli + pomidory III-200-300 gram szynki wieprzowej + kapusta Trening IV-200-300 gram szynki wieprzowej + [...]

[...] byl kolejny strzal i wszystko jest SI Co do cyklu masa mi nadal STOI! ehh... +2kg od poczatku cyklu Moze podam z drubsza diete: 1. 4xciemne pieczywo(1,5cm)+maslo + 2plastry szynki drobiowej na kazda kromke + 200g sera twarogowego chudego + odrobina dzemu 2. 40g odzywki bialkowej 3. 125g ryzu bialego + duza piers z kurczaka 4. 200g sera [...]

[...] sztangi siedząc z klatki 15pow:16kg/12pow:16kg/10pow.:20kg/10pow :20kg 2) unoszenie hantli w opadzie 3s-12pow:2x4kg Wtorek: -twaróg z jogurtem i kakoo,surówka ,roladka z szynki i korniszona -owsianka,jabłko,śliwka. -makaron razowy z sosem pomidorowym ,wołowiną i warzywami -kogel mogel z 2 jaj ,kromka razowca z kurczakiem [...]

[...] LC 1. Omlet z wędzoną piersią z kurczaka posypane ziołami. http://i.imgur.com/JUj3bBM.jpg 2. Leczo z piersią z kurczaka. http://i.imgur.com/OCFMHnZ.jpg 3. Kotlety mielone z szynki wieprzowej na puree z kalafiora. http://i.imgur.com/KJuqa73.jpg 4. Brokułowy zapychacz! Kotlety z szynki i brokuła z orzechami macadamia http://i.imgur.com/r7QjxVr.jpg [...]

[...] akcjami to wtedy będę myślał bardziej rozsądnie. TRENING DNT MISKA 1. Omlet rabarbarowy z nadzieniem z WPC http://i.imgur.com/5vgAmIz.jpg 2. Papryki nadziewane mięsem z szynki wieprzowej, pieczarkami, cebulą na wierzchu z orzechami włoskimi. http://i.imgur.com/9IhWhwg.jpg 3. Grillowany kalafior z posypką z wędzonych papryk z kotletami z [...]

[...] poprawia. Natomiast nie ma co się mazać! Jutro trening więc jestem pozytywnie do niego nastawiony :) TRENING DNT MISKA 1. Kawa z białkiem i olejem kokosowym. 2. Kotlety z szynki wieprzowej, ogórki kiszone. 3. Kotlety z szynki wieprzowej, kapusta kiszona. 4. Szejk lodowy z masłem orzechowym. 5. Wafle ryżowe z twarogiem i truskawkami. Pierwszy [...]

[...] DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Polędwica z dorsza zawijana w szynkę szwarcwaldzką, brukselka. http://i.imgur.com/yUcIljY.jpg 2. Kotlety z brokuła i szynki wieprzowej zapiekane pod mozzarellą. http://i.imgur.com/MhdpwSd.jpg 3. Kotlety z szynki wieprzowej nadziewane masłem orzechowym, warzywa. [...]

"dzis np.zgrzeszylam wieczorem bo przec caly dzien zjadlam jogurt dwa olasterki szynki i pomidor ale po 2o niemoglam sie opszec i zjadlam pol pomidora plasterek szynki i lyzke lodow:(" Jeśli decydujesz się na tak restrykcyjną dietę, która jest i tak nie zdrowa to staraj się trzymać jej założeń w 100% bo przy jadłospisie: - pomidor - [...]

[...] kukurydzianych z serkiem wiejski i WPC i na koniec parę kotletów :-) W poniedziałek miałem 1 zmianę więc z rana poleciała jajecznica z 3 jajek+250g mielonego mięsa z chudej szynki wieprzowej. W pracy makaron+mielone mięsa z chudej szynki wieprzowej. Przed treningiem wleciał omlet z białej fasoli,budyniu i polewą serek wiejski+WPC. Trening-nogi. [...]