stare

[...] zorientowałem sie, że miałem 80kg na sztandze, pomyliłem sie w liczeniu co wyszło na dobre Ostatnio to 70kg x 3p było dla mnie cieżkie w ciul 2.Oczywiscie sztangielki sa stare wiec nie pisze na nich obciazenia. Ale dobrałem na styk. Pompa po tym niesamowita a rece sie trzesły k**ewsko 3.Przysiad dzis nie za dobrze. Było czuc tą [...]

[...] swojego nauczyciela WF (może teraz jest inaczej?). Wiedzę na temat ćwiczeń czerpało się z M&F oraz pierwszych wydań KiF, no i oczywiście prób i błędów . Wiedzy na temat odżywiania nie mieliśmy prawie żadnej. Ci co jedli więcej rośli ci co byli niejadkami (jak ja) nabierali co prawda trochę na sile ale waga ani drgnęła. Echh te stare czasy...

Stare dobre czasy, ja ******le jakbym chcial cofnac czas. Suplementy z ktorymi zaczynalem kariere to byly suplementy Weidera. Mialem dostęp do nich z niemiec, bylem taki dumny ze jem gainery i bialka od Joe Weidera, i ta flaga ameryki na kazdym produkcie, Boze czulem sie jak w programie :wielkie ucieczki: i jestem na Manhattanie.... A potem [...]

to akurat wie każdy ale Wichniar (Jeleń, Gancarczyk, Kuszczak)nie pasuje do jego koncepcji gry a tak serio to w tym przypadku sprawdza się stare piłkarskie powiedzenie że tylko głupi trener nie lubi dobrych piłkarzy

[...] planem i robie 2 tyg przerwy od treningow po czym wskakuje na mase (patrz pkt. 1 na masie wywalam z planu nogi bo robie je tylko na redukcjach ze wzgledu na to ze odczuwam stare kontuzje a takze sa lepiej zbudowane niz gora drugie pytanie jest tego typu, jak najlepiej ustawic suplementacje potreningowa? jestem endo i latwo sie zalewam dlatego [...]

Gawus: Odnośnie zółek poprawiających apetyt, to stare "babcine" sposoby będą się nieźle sprawdzały- herbatka z mięty piprzowej (albo krople) i napar z nasion kopru. Cudów to nei działa, ale czasem pomaga dokładnie na tyle, ile to potrzebne.

[...] wypadku trochę szkoda marnować tego "pierwszego razu" na kreatynie (gdy waga na koniec cyklu pokazuje 7kg więcej, to aż się łezka ze szczęścia w oku kręci - stare dobre czasy ;) ) 5) nie znajduję żadnego powiązania między zaleceniem odnośnie rodzaju odżywki wysokobiałkowej, którą Twój kolega powinien spożywać przy swoim [...]

Witam ponownie. Jestem na redukcji i chcialem kupic białko poniewaz stare mi sie pokonczyly. Napewno chce pic je po treningu/aero oraz przydalo by sie takie ktore mogl bym spozyc w ciagu dnia/na noc. Czy moze Pan polecic jakies uniwersalne bialko do tych celow? czy lepiej zaopatrzyc sie w 2rodzaje np wpc a drugi mix? Jak tak to jakie Pan poleca? [...]

[...] nawet nie wiem,czy pisze tam gdzie chce :( Jestem obecnie po operacji kregosłupa doprawiłem sie.Niestety tylko to mnie ratowało a brakowało mi dosłownie tyg.by wymazac stare rekordy w ciezarach sic!, Zabieg udał sie nadal chodze hehe za niedługo rehabilitacja.Jest Pan chyba rowniez pod lekkim wpływem trylogi SW swietnie orientuje sie [...]

Ja pierdziele dawno mnie tu nie było z miłą chęćia tu wracałem bo mi sie forum podobało ... ale teraz to troche przesadzili z tym nowym wyglądem ... stare o wiele lepsze;/

[...] przerwę. Tak, przerwę od diety, od treningów, od myślenia o makro. W planach miałem tydzień. Z tygodnia zrobiło się 2 tygodnie, później miesiąc, itd. Jak wiadomo powrót do starego żywienia bardzo mi odpowiadał. Mogłem sobie w końcu już pozwolić na wszystko, na co przyszła chęć. Przestałem myśleć o diecie o treningach i tak sobie trwałem do [...]

Na początku wkleiłem całą mapę treningu na 3 miesiące i wg tego lecimy. Poszczególne treningi wrzuce jutro. Program mój w oparciu o moje stare treningi ,przygotowania do zawodów kulturystyczny z pewnymi modyfikacjami przez wiele lat. Do tego jest to dostosowane do wytrenowania i zaawansowania Rafała. Bo zawsze idzie coś poprawić. Tak jest to [...]

Wuchta co do supli na stawy mam podobne zdanie. Obecnie jade kombo.Cisus flexit3x i animal flex44pak. nie dosc ze stare kontuzje sie nie zaleczaja wrecz pojawiaja sie nowe! bark po silowni zaczal bolec i boli juz ponad tydz. kolana zaczely bolec. dodam ze tez jade poduszkowce.dojechalem do 80 i zaczalem odczuwac kolana. dalem 2 dni przerwy. teraz [...]

debee - sam czekam i czekam ale wiem, że warto czekać Marian - a wróciłem, wróciłem na stare śmieci xearo - teraz kupię koncentrat białkowy, bcaa, carbo czyli same podstawy. Na dietę i tak za dużo pieniędzy wydaję. hades - ja nikomu nie mówię ile ma jeść jajek. To każdego indywidualna sprawa. Ja tylko piszę ile ja wcinam i mi z tym dobrze oraz [...]

[...] sztangielkami na płaskiej ławce, obciążenia niewielkie bo ćwiczyłam technikę (nie jest tak łatwo jak sztangą)- Obli jak zajrzysz to podpowiedz czy dobrze ? 3. MC ćwiczenie stare więc nie było problemu, może tylko ten że te 5 serii trochę mnie wykończyło i ostatnie 2 zrobiłam tylko po 4 razy Ogólnie trening fajny, ale dzisiaj nie specjalnie się [...]

Spożyta cała buteleczka 60 ml (dwie porcje): Pobudzenie 2/5 (delikatnie odczuwalna kofeina) Pompa 1/5 (żadnej różnicy pomiędzy stanem naturalnym) Smak 1/5 (tragedia, ładny zapach ale smak beznadziejny) Ogólnie nie polecam. Delikatnie odczuwalna beta alanina. Poza tym zerowe działanie. Stare Napalm Shoty (te całe żółte) bardzo dobrze na mnie [...]

[...] tacy slabi zeby brac jakis wyrzutkow z brazylii co ich nikt nie chcial?? To mozemy stworzyc sklad typu mucha,edson,hernani,roger,cantoro itd a naszych wy***ac wg mnie moze mam stare poglady ale Polska dla Polakow a jak sie jeden **** z drugim nie mieszcza w skladzie swoich krajow to ich problemy P.S Mimo wszystko zagral w miare ten Polak Roger

[...] miałeś styczność z piłką w jakieś lidze? w lidze nie, ale będa nieskromnym dobrze nakvrwiam w noge, zreszte paru kumpli mowilo ze mam isc gdzies. Gralem za dzieciaka w noge, mialem kontynuowac 'kariere' ale kasiory nie bylo na trejningi w chałupie %-) a gdzies tam nawet do lecha poznan mialem szanse isc. A teraz na stare lata wróciła miłosć :D

[...] sec 5. Seated Cable Row 3x15 rest 60 sec - na TRX 6. Bird Dog 4 sets ( 30 sec) rest 60 sec Po wczorajszym treningu wciąć czuję pośladki, co mnie bardzo cieszy:) Chętnie już bym spróbowała kolejnego treningu wrzuconego na tablicę na FB, ale do końca miesiąca jeszcze mamy robić te stare. Zmieniony przez - karolcia3008 w dniu 2016-07-14 21:28:10

te stare już wszystkie odeszły :D ?