pomiar

[...] x 10, g+12 x 10, g+14 x 10, g+14 x 9 x 2 Brzuch standard Łydki 55kg x 10 x 2 Ciężary gdzieniegdzie lekko na +, samopoczucie bardzo dobre, co tu więcej pisać? Jutro ważenie i pomiar pasa, może reszty obwodów, zobaczymy co tam w trawie piszczy. Na jutro jestem też zapisany na bieg 10km (zapisałem się jeszcze przed osłabnięciem), zobaczymy, może [...]

W sumie nie wiadomo skąd to niby zeszło, ale za kilka dni @, to i tak jestem w szoku, że się minusy pojawiły :-) http://img542.imageshack.us/img542/2516/pomiar.jpg

Bo pewnie mierzysz na różnych wysokościach, staraj się, żeby przy tych pomiarach miarka szła równolegle do podłogi, wtedy pomiar będzie miarodajny. A zapomniałam Ci poprzednio napisać - tego flexitu nie wliczaj do bilansu.

Sam mierzysz faldy? Pierwszy pomiar pewnie zly Bo wuchodzi na to.ze budujesz miesnie na minusie.

solaros No tak, pierwszy pomiar do bani - to już ogarnięte zostało przy drugim pomiarze. Lucky555 Powiem szczerze, że jakoś mnie nie ciągnie. Lubię wypić i sporo mogę, ale szczerze powiedziawszy zayebiście się czułem przez ten okres abstynencji. Nawet psychicznie lżej na duszy ze świadomością, że kilka dni życia więcej - bo na kacu cały dzień do [...]

[...] bardzo ubolewałem. Po okresie wstępnym i treningu Push/Pull zrobiłem podsumowanie (29.12.2014) Waga: 84,2 kg Wymiary wstawię w najbliższy weekend wraz z nadchodzącymi pomiarami. Zdjęcia: http://iv.pl/images/97303359011628454371.jpg http://iv.pl/images/76471458067664725605.jpg http://iv.pl/images/75250632485205503250.jpg [...]

A był bym zapomniał %-) Udało mi się dziś przypadkiem zrobić pomiar składu ciała. Ostatni robiłem na początku stycznie do konkursu na barki chyba więc 4 pełne miesiące temu ! Generalnie wygląda to tak że 4 kg mi przybyło od 78-79 w szczycie :-) ale... No właśnie... Może po krótce porównam wyniki: BF - było 20,4% jest 13,3% masa tłuszczu - było [...]

[...] sobie brode rozwalilam ) 5.Wskok na lawke 30x 6.Burpees 30x (jajko sadzone a nie burpees i tyle) Comment: Zdechlam Czas calkowity 8min i 28sek Dzien 4 (wolny) Dzien 5 pomiar maxow 1.Przysiad 57.5kg (bylo 50kg) maz asekurowal i poszlo lepiej, chociaz i tak duzo energii trace na wyczolganie sie z lawki ze sztanga na plecach 2.Wyciskanie na [...]

[...] jeszcze średnio mi wychodzi ale tu już w ogóle raczkuje w tym ćwiczeniu. uginania już dosyć ciężko. we wspięciach krótki ruch ale może coś z tego będzie jutro ważenie i pomiar pasa więc będę mądrzejszy co do jakości mojej miski i treningu. w każdym razie bez względu na wynik od przyszłego tygodnia dołożę 5min areo Filmy: w sumie robiąc [...]

Antek w sobote pomiar, będę wiedział coś więcej. wizualnie coś tam się chyba poprawiło i z pasa lekko zeszło, za to waga stoi a nawet przez jakiś czas była o 2-3kg wieksza niz zaczynalem mimo ze pas spadl. ogolnie chyba z za dużego pułapu kcal zaczalem. mija 6 tydzien i spodziewalem się czegoś więcej. widocznie nie poradziłem sobie z tym ale jade [...]

[...] spokojny basen), ale miałem dość. Jak sobie pomyśle o kolejnej porcji HIIT-a w czwartek, to już mi się robi w jamie brzusznej tak samo jak po skończeniu dzisiejszego treningu:) Zrobiłem jeszcze dziś pomiar składu ciała, poniżej załączam zdjęcie (szkoda, że nie zrobiłem tego 10kg temu). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3d237feeaf64e50b52c25677b396f2f.jpg

[...] mi się wyślizgiwać, stad 7 powtórzeń w 2-giej serii. 3a. Ciężko było ale jakoś poszło ;-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1275fbb7a38940c0965934988a36cfb6.png Od soboty jestem na rotacji węgli, jak widać coś drgnęło :-D Z czego się cieszę 8-) zwłaszcza, że pomiar wykonywany w pierwszym dniu @. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-01-17 19:30:24

Waga 77,4 z rana dokonałem pomiaru glukomterem. Wynik wyszedł 95 a ostatnio przed zawodami i całym ładowaniem 103- ostatni posiłek zjadłem o 23 a pomiar o 4,30. Norma w instrukcji obsługi jest od 70 do 140, więc jest git ! https://iv.pl/images/17684801942049942974.jpg Rano do pracy- masakra współczuje trenerom pracującym i nie mogącym trenować na [...]

[...] estro 68 ale bardzo dobrze się czuje, prolaktyna w połowie normy, ft3 górna granica , jeszcze czekam jutro na wynik hemoglobiną glikowaną. Od razu po wyjściu zrobiłem sobie pomiar moim glukometrem i miałem 98 bodajże, 2h po posiłku B50 W40 T0 jakieś 100, a 3h 102- jak dobrze pamiętam, ale wyszło na moje szczęście że glukometr nadaje się do [...]

że za dużo co? heh, tak mi zostało, zawsze tak mierzyłem, zresztą ten pomiar jest jednym z tych co często wychodzą różne wartości. Tu miarka sie osunie, tam ściśniesz za mocno,,, itd

Dobra zacznę od tego że wczoraj nagrzeszyłam jak diabl i }:-( i dzis rano zrobiłam pomiar cukru i kurde był 93 juz dawno tak niskiego nie miałam :-) nie wiem czy przez jedzenie trochę niezdrowej szamy spadł mi cukier ?????? pewnie wyjaśni sie wszystko w niedziele i poniedziałek bo będe na weselu i pewnie sobie troche odpuszczę trochę . Dzis [...]

[...] - nie sadziłam, że to możliwe \-) W Lidlu zakupiłam stejka jagnięcego, na przyszłość :-D Nie wiem czy to przewidzenia ale rano w lustrze zobaczyłam zarys kraty na brzuchu 8-) Jutro pomiary, dodam również pomiar fałd. Pewnie nie będą bardzo dokładne ale zawsze jakaś dodatkowa informacja :-)) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-14 19:26:44

[...] paść jak kawka i obudzić się następnego dnia, czyli w sobotę - dniu cross triathlonu. TRI był to mój zupełny debiut jeśli idzie o jakiekolwiek zawody, w których występuje pomiar czasu. niestety zawody bezlitośnie zweryfikowały kompletny brak przygotowania. te moje miesięczne podreptywania to jakaś żałosna parodia i żenada. przede wszystkim - [...]

10.10.2014 Piątek Tak jak przed tygodniem. W ostatniej serii wyciskania zrobiłem ‘amrap’. Jak widać zapas jest jeszcze spory. Jutro pierwszy pomiar pasa i wagi  Trening: 1) przysiad: 6x6 - 65kg 2) martwy ciąg: 6x6 - 75kg 3) wyciskanie na ławce poziomej: 5x6 + 1x15 - 55kg 4) podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem 2,5kg: 3x5 + 1x9 5) [...]

[...] jeszcze spory. Za tydzień znów dokładam 5kg o ile zdrowie pozwoli i będę miał pierwszy mikrocykl za sobą. Potem wprowadzę kilka zmian do planu treningowego. Jutro kolejny pomiar pasa i wagi, także zobaczymy czy i jak manipulować makrosami. Trening: 1) przysiad: 6x6 - 70kg 2) martwy ciąg: 6x6 - 80kg 3) wyciskanie na ławce poziomej: 5x6 + [...]