jak sie bic

dudek , jak czytales to znaczy ze jakos cie przyciagalo ;p bic thx , odbilbym jakbym mial abona . nie drwie tylko opowiadam . tak sie nudzilo wiec pisalem co do glowy przyszlo

zamówię dziś to hcg, ale z biciem wstrzymam się kilka dni. Czyli jak już zaczne bić to powiedzmy 500iu e2d i przez ile czasu tak?

[...] bardzo... Jedynymi sensownymi posilkami bylo sniadanie - owsiane i wpc, gainer po pracy i teraz ryz+tunczyk... bieda bieda bieda...! nic dodac nic ujac :/ Ciupelek - tak jak Bic napisal - waga talerzy... Co do wyciskania na barki: Robie tak jak przykazal mi Bery i tego sie trzymam - tyle Przy uginaniu stane jak mi najwygodniej, czyli tak jak [...]

Szukałem kompromisu pomiędzy SPLITEM, a P&P. Rozkład partii wybrałem jak w 3 dniowym splicie: -klatka + tric -plecy + bic -nogi + barki ale częstotliwość treningów inna: DT, DT, DNT, DT, DT, DNT, DT, DT, DNT... przy rozkładzie: klatka + triceps: - 8 serii klatka - 6 serii triceps plecy + biceps: - 8s plecy - 6s biceps nogi + barki: - 8s nogi - 7s [...]

[...] mimo malej ilosci powtorzen na plecy nie dalem rady zrobic serii skladanej z wioslowaniem bo juz ledwo sie podciagalem poza tym podciagam sie na sztandze zawieszonej na stojakach i musialbym co serie sciagac obciazenie i zakladac sztange na gore... bede musial druga sztange kupic bo i tak sie pewnie przyda odnosnie zarzutu: staralem sie robic [...]

[...] wznosy tułowia z opadu (czy przy ciagu teego nie robic?) +martwy ciag (z malym obciazeniem!!mam psychiczny blok przed tym cwiczeniem; tak samo z "dzien dobry"..) jak taki plan to nawet OK, ale przy treningu wt i pt musialbym zrezygnowac z jj.. chociaz jek sie zacznie szkola w weekendy to moze bede musial piątkowe treningi [...]

[...] funduszy na garnuszku u rodziców , później to się zaczęło rozpędzać. Ogólny staż bez przerw myśle ze 3lata . Początki były ciężkie , jestem ektomorfikiem ciężko było nabrać jakiejkolwiek masy zaczynałem od 58kg i 28 cm w ręce. Ale z czasem, trochę wiedzy, dużo info czerpałem od samego początku z tego forum , bardzo mi pomogło i mam jakiś napewo [...]

[...] Zottman curl w SS z brzuchem 12x8kg 10x10kg 8x12kg +kilka powtórzeń na dobicie Opinia: Wszystko było by fajnie gdyby nie te przeklęte siady. Pomijam już to, że było duszno i jak tydzień temu byłem cały mokry. 1. 4jaja, mleko, owies 100g, brzoskwinia 2. Ryż brązowy 100g, kura, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, szynka 5. [...]

[...] nisko. 3. MDS - bez zbędnego pjerdolenia, ciężar już nawet konkretny. Ciężko, ale super. 4. Francuz - super-seria z MDS na bica i łapa rośnie w oczach. Pompa. 5. MDS bic - jak wyżej, już musiałem trochę się wyginać przy podchwycie. Trening bardzo konkretny, do pełni szczęścia zabrakło tego niewyrobionego powtórzenia na skosie, czyli zapewne [...]

[...] zaleceniami. I tak jest mi lepiej w tym ćwiczeniu. Lepiej się czuję przy 10 powt. Wyciskanie leżąc - Zrobiłem po 8 powtórzeń, najwyżej joby dostanę Ale chcę powiedzieć, że jak robię 10 to za bardzo tracę parę i w dwóch ostatnich seriach mam grube problemy i muszę obniżać ciężar. No chyba, że tak ma być, to wrócę na 10x. Bic+tric - bez zmian. [...]

[...] wymienili na ogumowane na ktorych lapy sie slizgaja wiec rekawiczki bede nosil juz nie tylko na treningi plecow) http://www.youtube.com/watch?v=Lwnl8c2CgmE potem jeszcze 2x dipsy na maszynie 4x sciaganie wyciagu gornego 1 reka z dopieciem /SFD/Images/2015/12/31/3699234db9a54a0ba6f86e85171e050e.jpg dzis jak widac DNT i dalsze lezenie w lozku

ogarnalem caly temat, fajnie sie zapowiada wszystko ladnie rozpisane, podejscie do testu jak Cie znam bedzie nie na 100% a na 120% jedynie te wymiary mnie dziwia... bic 41? zart? miesiac temu pisales cos o 44-5 zreszta wyglada on na sporo wiecej ... Pzdr Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2007-03-02 08:46:54

[...] robienia masy te suty sie tak nie rzucaly w oczy .. heh mialem nadzieje ze na redu to gino da mi spokoj na plaze..., co do. Barkow i klatki, mysle ze kkedys miales tak jak ja obecnie i 3/4 amatorow przy wszelkich wyciskaniach mocno angazowales barki glownie przod, stad barki sa wieksze i dominuja mimo ze nie byly priorytetem u mnie rez [...]

[...] + ŁYDKA Szybki trening, wszystko w super seriach, jest to drugi trening rąk w tygodniu. Opuchlizna taka, że mięśnie rozrywały skórę %-) Na łapach kable kłębią się tak jak na bożonarodzeniowej choince ;-) Forma jest przednia, moja życiowa, a z tygodnia na tydzień jest jeszcze co raz lepsza. Nie mogę się doczekać rezultatów po kolejnych [...]

[...] powtorzenia ponizej kata prostego? Powiem Ci szczerze, że dla mnie to nie jest przysiad, do kąta prostego w kolanach to można przysiadać właśnie w takich sytuacjach jak mówisz, choć nie wiem czy zdajesz sobie sprawę co dają przysiady 1/2, 1/3, 1/4 . Minimum z minimum to jest przysiad gdzie uda są równolegle do podłogi i tutaj w [...]

Szynszyl - jak to się nie bić?! właśnie że bić się ile wlezie! dzieciom? i kto to mówi też polecam arcalen. żeby mi się chciało uczyć tak jak mi się nie chce.. już bym wszystko do matury umiała...

testu testuj zobaczymy jak odczucia, na pewno jeszcze duzo zmodyfikujemy jak juz bedziesz pelnosprawna fizycznie%) bo z umyslem to nie wiem8-) zarcik :* :D dzięki Tomuś też Cię lubię %-)|-)};-) póki co FBW : -przysiad typu box na Smith 4x12 (zanim nie powróci stabilizacja kostki) zrobiłam po swojemu, bo nie umiem się przyzwyczaić do tej [...]

[...] oczywiście biały, szyna, schaby itd. i raczej w tej materii nic nie zmienię bo jestem za dużo mnie w domu nie ma a tata przygotowuje posiłki. Rozmawiałem z nim o tym, ale jak to on "a tam będziesz codziennie to samo jadł?" albo "daj mi pieniądze" - tu się zgodzę, bo u mnie w domu się nie przelewa. snake - W MC biorę małe [...]

[...] zamierzam go uderzyć, zamierzam walczyć z nim, zamierzam zrobić wszystko. Myślę, że wszyscy mówią – „jesteś olimpijskim zapaśnikiem, po prostu idź go obalić.” Koleś wie jak walczyć w parterze, poczułem to natychmiast, kiedy złapałem go za nogę. Rozumiem, że ma umiejętności do obrony obaleń, sprowadził mnie do parteru. To nie jest takie [...]

[...] Trening ***owo na maksa. Nabawiłem się kontuzji w prawym łokciu. Nawet nie wiem kiedy po ostatnim treningu nic nie było dopiero jak dziś wstałem. Czułem lekki dyskomfort ****a. Już przy robieniu klaty jakoś dziwnie bolało. Potem ropiętki pierwsza seria i walka z bólem ****a. Bic/tric zero szans [...]