[...] – bo teraz mogę zapełnić cala pralkę tylko swoimi rzeczami treningowymi :)) Dni robią się coraz dłuższe i bardzo chciałabym się przemóc i zacząć biegać odrobinę – mam piękny kawałek plaży niedaleko i można by to wreszcie wykorzystać. Zobaczymy czy mi wyjdzie :) No i lecę nadrabiać dzienniki! Zmieniony przez - Teapot w dniu 8/9/2017 12:48:38 AM
Paawo jak Ty namierzasz te biegowe dzienniki? Skoro juz tu jesteś, to pewnie jakieś ciekawe informacje się pojawią (i siła biegowa #-P%-) ). Cod polecam bieganie w terenie, dużo przyjemniejsze niż po asfalcie w mieście:-D
[...] :D CHociaż ja tam gymsharków nie jestem mega fanką, wolę wzorzyste i kolorowe. Wciąż sobie obiecuję, że jak już schudnę to w jakieś droższe zainwestuje %-) Hmm... przeglądam dzienniki cudownych forumowiczek i coś mnie coraz bardziej intryguje. Wiadomo, nie ma się co porównywać, ale mimo wszystko ciekawe: np. w ohp jestem w stanie zrobić więcej [...]
no nie jest ale nic nie poradze :D takie jedzenie jak lodzianin je to moge sobie tylko u niego w dzienniku podpatrzec bo juz bym byl pewnie okrągly jak piłka dlatego lubie takie dzienniki hehe Zbadaj tarczyce Bardzo dobra rada :-))
Ok. ja ćwiczę wszystko właśnie oprócz klatki i pleców ale akurat na tym mi nie zależy. ..czy to na prawdę konieczne? A gdzie mogę znaleźć te dzienniki? Jeetem tutaj nowa wiec nie bardzo ogarniam
no nie jest ale nic nie poradze :D takie jedzenie jak lodzianin je to moge sobie tylko u niego w dzienniku podpatrzec bo juz bym byl pewnie okrągly jak piłka dlatego lubie takie dzienniki hehe
no nie jest ale nic nie poradze :D takie jedzenie jak lodzianin je to moge sobie tylko u niego w dzienniku podpatrzec bo juz bym byl pewnie okrągly jak piłka dlatego lubie takie dzienniki hehe Zbadaj tarczyce
No to zacznijmy od początku :) Chciałabym zacząć regularnie prowadzić dzienniki: żywieniowy i treningowy, po to żebym mogła poprosić kogoś o radę czy dobrze to robię. A wiem że nie ma sensu pytać skoro dokładnie nie określę na jakim poziomie jestem, jak trenuje, i jak jem. W regulaminie jest opisane od czego zacząć ale ja nie wiem czy mam po [...]
Przesłodki ten pan. W klimacie Riddicka :-D. O Matko Bosko Redukcyjno 88-O Wiesz kto to jest? To Christian Thibaudeau a.k.a. Thib, jeden z najbardziej znanych coachów, darzony szacunkiem przez innych trenerów, przede wszystkim za to, że nie neguje żadnej metody treningowej, były ciężarowiec olimpijski, kulturysta... "A coach who is willing to [...]
koniu- nie, widzialem mnostwo przechodząc po forum, tv.sfd, dzienniki, suplementacja .. <ostatnie 3 dni> poza tym glowny cel- ciekawostka Zmieniony przez - ****master w dniu 2011-05-07 19:16:41
Ach i jeszcze skąd mam wiedzieć ile kalorii spaliłam? Na bieżni pokazuje ale przy treningu siłowym? I czy jest tu może jakiś post w stylu jak zacząć się poruszać na forum? Od czego zacząć, jak założyć dzienniki itd:) Bo szukałam i znaleźć nie mogę:)
[...] żeby mi pokazał zakres ruchu, technikę i jak oddychać:) Idzie mi całkiem dobrze:) Chodziło mi o to ze chciałabym do swojego profilu dodać dziennik treningowy. Jak wejdę w dzienniki i chcę dodać nowy trening to są 4 opcje: data, liczba spalonych kalorii, dyscyplina i ćwiczenie:) I o ile z datą i dyscyplina nie mam problemu o tyle nie mogę [...]
[...] typu masz w postach podwieszonych. tak naprawdę jesli zalezy ci by schudnac zrezygnuj ze slodyczy uloz porzadna diete i cwicz. to jedyna droga do sukcesu , jak poczytasz dzienniki dziewczyn ktore maja teraz piekne sylwetki np anekraj lub obliques to zoabczysz ze wykluczyly slodycze z diety. chyba ze wolisz jeśc slodkosci i miec coraz więcej [...]
[...] tym badziej na bombie to mediacja do igf. @pelons co ja opatentuje, ja nic nie musze opatentowywac bo kazdy kto mial kontakt z Piotrkiewiczem 10-15lat temu , przegladal jego dzienniki, z nim trenowal doskonale wiedzial co jadl i co robil. Wzdety beben ma sie od wielu czynnikow, wady postawy, niedolarancje pokarmowe(pokarmy dla nas antyodzwycze) [...]
Cześć. Podglądam Twoje dzienniki trochę z ukrycia, ale jako, że zawarte w nich informacje są kopalnią wiedzy, to wnioskuję o jak najszybsze założenie nowego i podanie linka :D
[...] tym badziej na bombie to mediacja do igf. @pelons co ja opatentuje, ja nic nie musze opatentowywac bo kazdy kto mial kontakt z Piotrkiewiczem 10-15lat temu , przegladal jego dzienniki, z nim trenowal doskonale wiedzial co jadl i co robil. Wzdety beben ma sie od wielu czynnikow, wady postawy, niedolarancje pokarmowe(pokarmy dla nas antyodzwycze) [...]