MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!

Tak, naprawdę ten jadłospis jest zły :)
Zadnych owoców z wyjątkiem śniadania i żadnych węgli (chleba) na kolację. Apetyt na cukier minie w tedy sam.
Nasz organizm jest mądrzejszy od nas i mści się na nas za to co mu robimy.

twoja dieta właśnie prowadzi ciebie do chęci na słodycze.
To jest takie sam uzależnienie jak każde inne. Cukier uzależnia, to jest fakt udowodniony naukowo.
Jeżeli obetniesz niepotrzebne węglowodany z diety bardzo szybko przejda ci napady na słodkie. PO co masz jesc coś słodkiego? Nikomu to do szczęścia nie jest potrzebne. Sobie możesz raz na jakiś czas ale na pewno nie w sposób ciągły i gdy chcesz schudnąć.
Nie smakuje ci naturalne jedzenie tylko przetworzone? To masz problem jaki ma większość nowoczesnego społeczeństwa, Jak się z niego nie "wyleczysz" będziesz kręcić się w kolko. Innej drogi nie ma.

Twoje diety i postępowanie tylko uczą organizm odkładać tłuszcz i odkładać jak najszybciej.

obliques masz swietna figure,napisz mi jak wyglada Twoj przykladowy jadlospis na dzien bez treningu i z trenigniem. Moze to bedzie dla mnie inspiracja.
pzdr

czy ja wiecznie musze byc na diecie ktora mi nie odpowiada? nie chce rezygnowac z owocow,ciemnego pieczywa,orzechow bo to sa zdrowe rzeczy i moge rowniez schudnac jedzac je.

Ciemne pieczywo i orzechy jak najbardziej, ale owoce choć mają dużo witamin to zawierają także mnóstwo niepotrzebnego cukru. A przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania wcale nie musi być niesmaczne, wręcz przeciwnie. Masz przecież wolna rękę, możesz sobie sama dobrać produkty, które będą jednocześnie zdrowe i smaczne. A poza tym wiesz jak fajnie smakują płatki owsiane, warzywa i kasza gryczana po miesięcznym nieużywaniu soli i cukru i niejedzeniu słodyczy?

powiedzcie mi ludzie jak moge obliczyć zapotrzebowanie na białka, węgle i jak to wszystko ogarnąć do kupy ?
chce stworzyć wszystko dokladnie żeby te 1500 kcal miało sens, i żebym nie chodziła głodna..

"ale owoce choć mają dużo witamin to zawierają także mnóstwo niepotrzebnego cukru"
no zgadza sie ale wiem rowniez,ze dobrze jest zjesc jakies wegle przed/po treningu zeby uzupelnic glikogen w miesniach.Zrezygnuje z bananow,winogron ale jablka,grejpfurty bede jesc.
No wlasnie,nie chce zeby dieta mi sie kojarzyla z katorga dlatego tak wazny jest dla mnie jadlospis ktory bedzie mi odpowiadal. Mieszkam z rodzicami wiec musze przyrzadzac posilki z tego co akurat jest w domu ;) najwazniejsza sa checi i motywacja.

Lekkozagub, naprawdę byś trochę sama poszukała, a nie ciągle czekała, aż ktoś specjalnie tobie będzie wszystko tłumaczył lub da ci gotowy link do info. Tak trudno użyć wyszukiwarki?
https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html

Przed i po treningu owszem, ale na pozostałe posiłki (a szczególnie na kolację) owoce nie są mile widziane.

Zmieniony przez - chomiczka w dniu 2009-11-16 19:48:48

licja21 dieta nie musi być katorgą

ja uwielbiam moje jedzenie dotąd dieta koajrzyl;a mi sie z katorgą bo mialam diety glodowkowe ktore powodowaly ze mialam ciagae do slodkiego i to byla prawdziwa męczarnia dla mnie
teraz sie slodyczy nie wyrzekam bo mnie do nich nie ciagnie.
przeciez nie musisz jesć rzeczy ktorych w domu sie nie jada
rezygnujesz z przypraw ketchupu majonezu i innych sosow-przedewszystkim
gotujesz kurczaka na parze albo normalnie w garku do tego warzywa i kasza- co tu jest niedobrego
mniam mniam!

jako dodatek do posilku (ja u siebie nazywam to deserem zaraz jak zjem kurczaka i kasze) mozesz zjesc orzechy wloskie lub brazylijskie ale nalezy uwzglednic to w diecie bo zawieraja duzo tluszczu i sa kaloryczne.
z jajek mozna cuda wyczyniać!
pijesz zielona herbate zamiast wszlekich napojow.
zamiast ryzu bialego jesz brazowy.
duzo ciekawych artykulow masz na poczatku dzialu odchudzanie.
mnostwo informacji tego typu masz w postach podwieszonych.

tak naprawdę jesli zalezy ci by schudnac zrezygnuj ze slodyczy uloz porzadna diete i cwicz. to jedyna droga do sukcesu , jak poczytasz dzienniki dziewczyn ktore maja teraz piekne sylwetki np anekraj lub obliques to zoabczysz ze wykluczyly slodycze z diety.

chyba ze wolisz jeśc slodkosci i miec coraz więcej tluszczu, ale wybor nalezy do ciebie
checi i motywacja to polowa sukcesu a reszta to praca i wytrwalosć :):)ale trzymam kciuki ze ci sie uda bo wszystko jest mozliwe


Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-16 22:28:26

tancerka - dobrze radzi w 100% .
A ja sie przyłącze i tylko potwierdze ze dobra dieta powoduje ze nie ma sie ciagot , napadow glodu, zachcianek na słodkie itp. Moze nie dzieje sie to w tydzień ale mnie ja sobie przypomne to ta po jakos 2-3 mies totalnie odmieniły sie smaki i nawyki zyw. To poprostu wchodzi w krew i juz a dieta przestaje byc "dieta"w sensie stricte i zle sie kojarzyc tylko zaczyna byc sposobem na dobre samopoczucie i fajna sylwetke for ever Dzis w pracy mialam full slodyczy "pod nosem"- zjadlam jedno male ciacho i to lewo bo słodkie mnie mdli i zupelnie nie kreci.
Trzymam kcuki i jesli moge zawze pomoge chetnie.POzdrawiam

Zmieniony przez - Czarnula28 w dniu 2009-11-16 22:38:40

tancerka i czarnula dzieki :) tylko mam do was mala prosbe- czy moglabym was prosic o rozpisanie waszego 1 dnia "diety" ? chcialabym miec sie na czym wzrorowac.