lekkozagub

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.11.2009 (23:02)

Data rejestracji 06.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko od nowa - tym razem sensowna redukcja. wreszcie nadszedł dzień, w którym mam czas wszystko dokładnie poukładać i zebrać się do kupy. mam cel, mianowicie taki : ok. 10 kg, czas bliżej nieokreślony, zdrowo, bez emocji. no więc, obliczyłam swoje zapotrzebowanie : bmr = 1474,69	29	2009-11-14 19:48
Trening dla zaawansowanych	MOJA POPRAWA - czas start. wreszcie nadszedł dzień, w którym mam czas wszystko dokładnie poukładać i zebrać się do kupy. mam cel, mianowicie taki : ok. 10 kg, czas bliżej nieokreślony, zdrowo, bez emocji. no więc, obliczyłam swoje zapotrzebowanie : bmr = 1474,69	2	2009-11-14 21:30
Trening dla zaawansowanych	10 kg w tydzień, realne ?????? czy jeśli nie bede nic jeść przez 7 dni, i biegać przy tym 6 godzin dziennie jestem w stanie stracić tyle kg ? ile maksymalnie moge uzyskac deficytu przy takich poczynaniach ?	83	2009-11-06 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	MOŻLIWE 8 kg w 7 dni ? witam mam pewną wątpliwość, która jest w temacie. jest możliwe zrzucenie ok. 8 kg w 8 dni ? nie mam tu na myśli żadnej diety tylko skrajne środki. na wstępie chce zaznaczyć, że całkowicie zdaje sobie sprawe z przyszłych konsekwencji i	121	2009-11-06 21:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko od nowa - tym razem sensowna redukcja.	2009-11-16 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko od nowa - tym razem sensowna redukcja.	2009-11-16 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko od nowa - tym razem sensowna redukcja.	2009-11-16 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!	2009-11-16 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!	2009-11-15 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko od nowa - tym razem sensowna redukcja.	2009-11-15 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA	2009-11-15 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA	2009-11-15 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA	2009-11-15 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko od nowa - tym razem sensowna redukcja.	2009-11-15 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko od nowa - tym razem sensowna redukcja.	2009-11-15 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko od nowa - tym razem sensowna redukcja.	2009-11-14 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko od nowa - tym razem sensowna redukcja.	2009-11-14 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko od nowa - tym razem sensowna redukcja.	2009-11-14 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko od nowa - tym razem sensowna redukcja.	2009-11-14 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko od nowa - tym razem sensowna redukcja.	2009-11-14 20:56
Trening dla zaawansowanych	10 kg w tydzień, realne ??????	2009-11-14 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	MOŻLIWE 8 kg w 7 dni ?	2009-11-08 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	MOŻLIWE 8 kg w 7 dni ?	2009-11-08 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	MOŻLIWE 8 kg w 7 dni ?	2009-11-08 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	MOŻLIWE 8 kg w 7 dni ?	2009-11-08 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	MOŻLIWE 8 kg w 7 dni ?	2009-11-08 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	MOŻLIWE 8 kg w 7 dni ?	2009-11-08 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	MOŻLIWE 8 kg w 7 dni ?	2009-11-08 16:14
Trening dla zaawansowanych	10 kg w tydzień, realne ??????	2009-11-08 13:35
Trening dla zaawansowanych	10 kg w tydzień, realne ??????	2009-11-08 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	MOŻLIWE 8 kg w 7 dni ?	2009-11-08 13:11
Trening dla zaawansowanych	10 kg w tydzień, realne ??????	2009-11-08 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	MOŻLIWE 8 kg w 7 dni ?	2009-11-08 13:03
Trening dla zaawansowanych	10 kg w tydzień, realne ??????	2009-11-08 12:33