Wszystko od nowa - tym razem sensowna redukcja.

lekko, narzekasz ze nie dasz rady jesc miesa i ryzu, a sama sie faszerujesz twarogiem pare razy dziennie i to ma niby byc nie monotonne ?

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-15 15:25:47

no to jest monotonne, tylko nie bardzo wiem czym by zastąpić owy twaróg, dlatego prosze o pomoc.

Prosze was, jak moge wyliczyć zapotrzebowanie na węglowodany, białko, tłuszcze itepe dla mnie, chcąc wykorzystywać 1500 kcal ?

http://www.darkthorn.republika.pl/ 

ogromne dzięki ! ;)
już kilka godzin, siedze i planuje w tym programie. jest zabawa ;D

oo znowu ty i jak bieganie bez jedzenia ;p
hmmm mialas anoreksje i juz tyle wazysz ;p
gratulacje :)

siwaelo, daruj sobie :)

to nie sciemniaj ;p
pokaaa foty ;p

fatalnie, FATALNIE

lekkozagub nie patrz na kalorie tylko na bialko wegle i tluszcze (tak, tluszcze musisz jesc, wbrew pozorom od tluszczy sie nie tyje)
za malo kcal, jedz ok 1800kcal dziennie
nie narzekaj ze mieso i ryz to monotonia, chcesz schudnac to sie poswiecic trzeba, tu niema "mi sie nie chce"