zmęczenie

[...] W HT i wyciskaniu na skosie zmiana zakresu - w ht po to, by dołożyć ciężaru. olałam dziś triceps, bo już mi się autentycznie nie chciało go robić. powoli zaczynam odczuwać zmęczenie tym planem, ale szkoda mi go jeszcze porzucać. trzymam go dla przysiadów i dla 'dupnych' ćwiczeń bo uważam że tutaj sprawdza się nadal całkiem ok. mam 'dylemat' [...]

[...] W HT i wyciskaniu na skosie zmiana zakresu - w ht po to, by dołożyć ciężaru. olałam dziś triceps, bo już mi się autentycznie nie chciało go robić. powoli zaczynam odczuwać zmęczenie tym planem, ale szkoda mi go jeszcze porzucać. trzymam go dla przysiadów i dla 'dupnych' ćwiczeń bo uważam że tutaj sprawdza się nadal całkiem ok. mam 'dylemat' [...]

[...] W HT i wyciskaniu na skosie zmiana zakresu - w ht po to, by dołożyć ciężaru. olałam dziś triceps, bo już mi się autentycznie nie chciało go robić. powoli zaczynam odczuwać zmęczenie tym planem, ale szkoda mi go jeszcze porzucać. trzymam go dla przysiadów i dla 'dupnych' ćwiczeń bo uważam że tutaj sprawdza się nadal całkiem ok. mam 'dylemat' [...]

[...] się nad każdą rzecza z osobna, żeby o niej pamiętać. wierzę, że z czasem się to zautomatyzuje. jeśli chodzi o odczucia po treningu dzis - wczoraj generalnie duże zmęczenie do końca dnia, dziś już w porządku. ale schemat z brakiem domsów w giczach się powtórzył :) znów napiszę coś kretyńskiego - pojawiły się za to - lekkie "zakwasy" w [...]

[...] za płytko schodziłam. Małż mnie poprawił i dzisiaj regres z obciążeniem ale masakra większa niż ostatnio. Ostatnie powtórzenia to wystękane i prawie wyryczane. 3. Tutaj zmęczenie daje o sobie znać bo robię już na trzęsących nogach, które po ugięciu nie chcą się prostować 4. Mały ale progres jak na ostatnie ćwiczenie to i tak dobrze, ze udaje [...]

[...] tydzień %-) Trzy interwały można nazwać prawdziwymi interwałami kolejne trzy coraz wolniej. W nogach mam takie uczucie jakbym przed 5minutami skończyła wczorajszy trening – zmęczenie na maksa. Neysha, ścieżka normalna, w miarę równa, ubita ziemia/mech/liście. Google mi powiedziało, że wyszło ok 4-4,5km – tylko nie wiem na ile to prawda jest bo [...]

[...] 10 min biegło mi się naprawdę dobrze, potem złapała mnie kolka i było tylko coraz gorzej. Łydki zaczęły palić jak cholera i nogi zamieniały się w ołów. Naprawdę poczułam zmęczenie treningiem. Ostatki ledwo co biegłam a raczej człapałam Delektowałam się dzisiaj migdałami, chyba z 20min je żułam %-) Nie wspominałam o tym ostatnio ale głodek [...]

[...] Mam ochotę na ser żółty, dziwi mnie to bo nigdy nie przepadałam za serami i nabiałem ogólnie. Znowu nie wyspałam się. Dochodzi jeszcze zmęczenie po 3 treningach pod rząd (więcej tego chyba nie powtórzę #-P ). Kolejny dzień mam wydęty brzuch. Może to od soczewicy? Najbliższe dni będą bez soczewicy :-)) [...]

[...] że zamiast zwinnego biegu ociężale człapie. Ciężko było mi ręce utrzymać zgięte (to wina treningu), najchętniej bezwładnie by powiewały %-) Wrażenia ogólne: Już mam chyba zmęczenie materiału, jeszcze nie zaczęłam treningu a już modliłam się o koniec. W ćwiczeniach leżących mało co nie zasnęłam pomimo palenia w mięśniach. Łapy latały każda [...]

[...] żałuję. Dużo lepiej czułem to ćwiczenie chociaż technika na pewno w lesie. Mimo że nie dokładałem za bardzo ciężaru tylko skupiałem się na jak najbardziej płynnym ruchu to zmęczenie było większe co odbiło się w ciężarach na sztangielkach. W wyciskaniu zza karku zawsze z tyłu lewego barku czuję jakiś niepokój ;-). Nie jest to ból, ale [...]

Masochista jesteś! Wolę jednak mniejsze zmęczenie - chociaż po nowych ćwiczeniach też mi się zdarzały problemy z chodzeniem (gdy znowu zacząłem robić przysiady). Kibicuję!

[...] jest metoda na odnalezienie idealnej dawki dla siebie, tak aby czuć się super ? wbijałem 10 kresek przez miesiąc na początku była rewelacja a od około tygodnia jest lipa, zmęczenie, ospałość profilaktycznie wbiłem dziś 15 ale nie bardzo chcę przechodzić na dawki dopingowe, stąd pytanie, w jaki sposób szukać idealnej dawki dla siebie ? A co [...]

Masa na glowie pewnie z tym weselem to kortyzol pewnie nieraz level hard. A jak kortyzol to i wody nieco trzymasz itd itd. Dobra decyzja Tobiasz. M.in. dlatego tez pisalem, ze na wino zbyt wczesnie pare dni temu. to musi też frajdę sprawiać mimo, że nieraz głód doskwiera czy zmęczenie. W sobotę burgerka strzelimy to sił nabierzesz :)

Wczoraj bardzo dobry pull. Jechałem z mega nie checia, a weszlo jak zloto o dziwo. Waga dzis 94.9 wiec stabilnie poniżej 95, dzis wale pusha i dwa dni off. Przyda sie bo czuc zmęczenie. Te koszenie +40min roweru w dzien ktory mialem odpoczac to byl sredni pomysl ale trzeba bylo to ogarnac.

janas jest nikim jest smieciem przez niego przegralismy :o ****a zmiany po miesiacu.. jakby zmielil krzynowka szybciej na kose i wprowadzil szymkowiaka to bysmy o zwyciestwo nawet powalczyli, niemcy tez byli zmeczenie a jak klinsman wprowadzal swieza krew to janas nie reagowal dla mnie jest skonczony niech wyp*****la , mam nadzieje ze go wy***ia [...]

Też tego nie rozumiałam dopóki nie spróbowałam. Na takich dystansach rzeczywistość miesza się z urojeniami. Czwarty wymiar. Górskie ultra, zwłaszcza nocne, to przede wszystkim niezwykła przygoda. Zupełnie inne klimaty aniżeli podczas klasycznych biegów miejskich. Zmęczenie bywa koszmarne, ale otoczenie w znakomity sposób rekompensuje wszelkie [...]

Zmęczenie to efekt nie tyle samego kilometrażu, co objętości bardziej wymagających treningów jakościowych i nałożenia się wielu dodatkowych spraw w pracy i w domu. Jeszcze ten tydzień i następny będzie mocniej i zaczynamy luzowanie. Jednak ze względu na to podmęczenie od jakiegoś czasu wszystkie treningi robię z paskiem HR + codziennie sprawdzam [...]

[...] / nastroju nie przejmowałbym się aż tak bardzo, tylko próbował zaakceptować. To właśnie w takim wolnym czasie, gdy można się zrelaksować, organizm wyrzuca z siebie całe zmęczenie, stresy i frustracje. W czasie akcji - wiadomo, nie może tego zrobić. Łamanie na siłę takiego stanu nie ma sensu wg mnie. To, co się skumulowało, musi się [...]

Zaległości ;) Tydzień wypoczynkowy? 23.01 – kwadrans na bieżni + siłownia 2x15 powt. + sauna sucha; zmęczenie po górach jeszcze nie odpuściło, dlatego trenejro zarządził odpuszczenie jednej serii na siłce; sama zaś odpuściłam sobie wykroki w marszu z hantlami - nogi miałam tak miękkie i zmęczone, że przewróciłabym się, gdybym spróbowała, 24.01 - [...]

[...] nie lubię, jejku jak ja go nie lubię :-P. Konsekwentnie robiłam swoje, żadnych przerw na pitu-pitu, i tak jakoś zleciały te burpees a potem oczywiście DU. Jak na dość spore zmęczenie poszły mi zaskakująco przyzwoicie. Summa summarum zakończyłam w czołówce, jakoś na 3 miejscu, z dziewcząt byłam najszybsza, więc pozytywnie. Pozdrawiam Zmieniony [...]