zmęczenie

Fajne te ćwiczenia na świeżym powietrzu. ćwiczenia super, ale dziś wychodzi ze mnie zmęczenie, ledwo zwlekłem się z wyra, a tu jeszcze poniedziałek i trzeba jakoś zmęczyć dzień w pracy 900g w tydzien i bedzie good ;-) no jest co zbijać, boczki mi trochę przytłuściło, trochę za dużo złapałem fatu, powienienem redu robić jak waga pokazała 15kg [...]

    2014-04-08 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,8            Zapotrzebowanie             3 418           Dieta             2 673           Bilans             -745         DIETA / SUPLE miska na 100% posiłki w innej kolejności   MAKRO   [...]

    2014-04-09 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 44       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             18,5            Zapotrzebowanie             2 920           Dieta             2 851           Bilans             -69          DIETA / SUPLE miska na 100%   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

  2014-04-10 czwartek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 45       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,7            Waga tłuszczu             18,6            Zapotrzebowanie             2 647           Dieta             2 578           Bilans             -69          DIETA / SUPLE miska na 100% dziś zgodnie z tym o czym pisałem wczoraj w [...]

    2014-04-12 sobota - DNT          Cykl - 12 / dzień - 47       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            Waga tłuszczu             18,0            Zapotrzebowanie             2 660           Dieta             2 578           Bilans             -82          DIETA / SUPLE miska na 100%   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

  2014-04-13 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 48       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,5            Waga tłuszczu             18,2            Zapotrzebowanie             3 131           Dieta             2 673           Bilans             -458         DIETA / SUPLE miska na 100% po biegu wciągnąłem nadmiarowo banana [...]

Wczorajszy dzien pełen wrażeń . Na naszej siłowni był Open Day przewinęło sie sporo ludzi były róznego rodzaju konkursy, zajecia tak ze bardzo pozytywnie , mimo wszystko trening zrobiony i był to chyba najdłuższy trening w moim życiu :) w sumie spedziłem tam prawie 5 godzin. Wczoraj poleciały plecy z moim bardzo dobrym kolegą który niestety [...]

Powiem tak %-) batoniki w cieście były tak słodkie i dobre ze nie zdążyłem ze zdjęciem %-) . Wczoraj zrobiłem mega trening z podkreceniem metabolizmu , juz opisuje co tam pokombinowałem . A więc tak wpierw poleciał kompleks sztangowy ( kazde cwiczenie wykonywane jedno po drugim bez przerw , wpadło 8 takich serii , stały cieżar ) Wyciskanie [...]

Nie wiem czy to nocki czy ogolne zmeczenie ale z dnia na dzien coraz gorzej %-) Chyba bylo by warto miec jakis booster na takie dni, musze pomyslec. Ciezar ani nie duzy ani nie maly ale ja osobiscie wole pelny zakres ruchu dlatego az lub tylko 20kg :-)) Za chwile jade i zrobie bicka i brzuch a jutro na spokojnie lydke i tricka, lydce doloze pare [...]

No i to by było na razie na tyle, wróciłem wczoraj z biegania, zjadłem, wykąpałem się i do końca wieczora odczuwałem trochę większe zmęczenie nóg niż zwykle. Dzisiaj rano jak wstałem i jeszcze leżąc na łóżku się przeciągnąłem strasznie mnie bolały nogi i kolana, chodzę powoli, trochę kuśtykam, czasami jak źle stanę to zginam się w pół bo ból w [...]

Im wieksze zmeczenie to znak, ze lepsza forma;d!

Zmęczenie dopada, ale jak z dnia na dzień forma coraz lepsza to sie chce dalej cisnąć:-) a ja za to mam tak, ze jak forma coraz lepsza to mnie wydaje sie zupełnie inaczej:-D

[...] dwie bo ktoś sprcjalnie przywiózł z redakcji chyba.. bo w inmedio i empiku to i wczoraj nawet nie było jeszcze.. A dzis wstałem jak by mnie coś przejechało paskudna pogoda pada i pada do tego jak pomyśle ze do poniedziałku ciągle w pracy bez weekendu to mnie i wkur łapie i odrazu zmęczenie :P Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-05-06 11:54:56

dobra siła:P szczególnie drążek i modlitewnik, z gryfem byłoby jakies 35-37 kg? Napewno tylko bicem pracowałeś?:P Następnym razem zapodam filmik :-D Zmęczenie było, więc raczej wyizolowałem ruch ;-)

Na zmęczenie mogłem narzekać w drugiej połowie sierpnia i pierwszej połowie września. Spędziłem 34 dni w pracy po 12 h. Utrzymanie kilometrażu i treningów siłowych w tamtym czasie sporo mnie kosztowało. O ile siłowe szły ładnie to biegało mi się fatalnie. Zwykłe wolne wybiegania mnie męczyły. Od połowy września jednak jest spokojniej. Było dwa [...]

Badania to dobry pomysł. Poza tym skutki przemęczenia mogą wyjść po czasie i czasu trzeba żeby z tego wyjść. W tym intensywnym okresie organizm mógł nie nadążać z regeneracją, nagromadziło się zmęczenie i teraz jest bunt.

Raczej typowe objawy przeziębienia( ból gardła, zmęczenie) , może bardziej niż zwykle utrata łaknienia spowodowaną utraty węchu. Ja generalnie nienajgorzej, ale żona fatalnie i nie wiadomo czy w jej przypadku szpitalem się to nie skończy.

TEN-SHIN nie czaję... możesz jasniej (może to zmęczenie u mnie)

Witam! Pora na wypis z wczorajszego trenignu ciągów: Martwy Ciąg 75/8, 100/6, 130/6x6 Pendlay Rows 80/8, 90/3x6 Drążek 3x8 Biceps sztanga 40/3x8 Biceps młotki 18/3x8 Uginanie nóg 97,5/5x5 Martwy Ciąg - +5kg - zgodnie z zaleceniem Senegrotha zaczynałem start z dupą niżej niż zwykle.Wyglądało to trochę jak siady ze sztangą w rękach.Cholernie [...]

dokładnie w dniu treningowym wegli około treningowo powinno byc duzo!! pójdzie wtedy lepiej i siła i mniejsze zmeczenie