zmęczenie

No tak slepy na starosc sie robie hmm... pewnie masz racje co do treningu... zaczne od czerwca, ogolne zmeczenie sezonem wychdzi ale jeszcze 3 mecze w siate + mecz o 5 miejsce w kregle (ale wtopa mialen nadzieje ze uda nam sie w 3 znalesc ale przegralismy z finalistami ) silka + basen to jest mozliwe raz w tygodniu zobaczymy w kazdym razie [...]

Kurcze nie wiem co mi się stało. Wczoraj po treningu położyłem się ok. 22:10 i nie mogłem w ogóle zasnąć. Udało mi się może ok. 1 w nocy, masakra. Może to zmęczenie i za dużo myśli w głowie (baby...). Byłem nieźle zmęczony po treningu, aż mnie to zaskoczyło.

Witam, stosowałem zgodnie z wskazaniami, efekty bardzo słabe, zmęczenie może szybciej mija, ale regeneracja słaba. Staż ćwiczeń 3 lata nieregularny.

Trenuje BJJ i Muay Thai,biore przed i po teningu zawsze.Smak ananas bardzo dobry,rozpuszczalnosc ok,co do efektow...po treningu w stojce super natomiast po parterze troche gorzej.Po ciezszym treningu bjj czuje zmeczenie ogromne zwlaszcza rece i uda identycznie jak przed suplementacja,odczuwam nawet to na drugi dzien.Takze przy wiekszym wysilku [...]

nie chce nic mowic ale zaczynasz ******lic jaka baba podczas cieczki szybka redukcja juz mowilem jakie ma skutki, zmeczenie, zniechecenie tez nie jest niczym niezwyklym, ja przy tysiecznym zniecheceniu sie juz pogubilem ile razy mialem dosc sa dni lepsze i sa gorsze, wiadomo. ale nie wolno sie poddawac

DZIEŃ 77 TRENING PLECÓW PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 1 seria - 10 powtórzeń bez obciązenia 2 seria - 8 powtórzeń z 5kg 3 seria - 6 powtórzeń z 7,5kg 4 seria - 8 powtórzeń bez obciążenia MARTWY CIĄG 1 seria - 8 powtórzeń 60kg 2 seria - 8 powtórzeń 80kg 3 seria - 6 powtórzeń 100kg 4 seria - 6 powtórzenia 120kg 5 seria - 4 powtórzenia 140kg 6 [...]

chanulka nie spiedzy sie, jak bedziesz miala czas to odpiszesz :-) Trening: - 10 min wiosla - troche brzuszkow -trening ze sztanga 12,5 kg kazdy obwod 3x20 ( w cwiczeniach z jedna noga 20 powtorzen na kazda) 1 obwod: -wyciskanie plasko lezac na stepie -prostowanie przedramion lezac na stepie -wzosy lydek na stepie -wchodzenie na stepa 2 obwod: [...]

[ Czuje zmeczenie fizyczne i psychiczne wiec zapodam sobie lampke wina czerwonego wytrawnego na zakonczenie 4 tygodnia treningu. sauna :-))

Mąż wrócił dwa dni wcześniej. Ciągle odnajduje się w nowej rzeczywistości i niestety odczuwam nadal zmęczenie tym okresem. Zwłaszcza, że po nieobecności nie ma urlopu tylko normalnie chodzi do pracy więc w ciągu dnia i tak jestem sama. Chociaż doceniam niesamowicie zwłaszcza wieczorem to, że już nie muszę się rozdwajać. W tym czasie miałam tylko [...]

Gdzie na Mazury jedziecie?? A co do diety i redukcji - a może to zmęczenie po prostu. Teraz jest gorąco, do tego ciężko się wyspać. Pewnie też nie pomaga kwestia jelit.

racja- za duzo mysle o slodkosciach , jak zaczne myslec to sie czyms zajme by nie myslec! o i to jest metoda naaaaaa głoda!!! spioch jestes , albo to tygodniowe zmęczenie daj siwe znaki a jak muzyke lubisz na imprezach?:)

ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ http://sk2.pl/22592 - REGULAMIN http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz / zacząłeś trenować SW: http://sk2.pl/19081 - Jaki styl walki wybrać by Kopt http://sk2.pl/19091 - Zanim pójdziesz na sekcję by shoo http://sk2.pl/19111 - Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru [...]

[...] zobaczyła (chyba wyglądałam jak jakieś zombie, mimo że spałam ponad 12 godzin!!!) to stwierdziła, że powinnam zbadać sobie cukier. No i chyba wyjaśniło się to moje ciągłe zmęczenie - glukoza poniżej dolnej granicy normy. Troszkę mnie to zaskoczyło... No ale mój organizm ostatnio bardzo dziwnie się zachowuje. Byłam wczoraj troszkę pokręcić na [...]

Herek, robiłem trening po prostu w ostatniej serii tyle poszło myśle, że jakbym zaczął od 120kg robić serie to poszłoby więcej, bo trzeba zmęczenie brać pod uwagę a zamawiaj, ja sie ciesze

Mirko skonczyl sie gdy skonczylo sie PRIDE , patrzysz na niego teraz i widzisz zmeczenie , nie ma juz tez dynamiki w wiekszosci jest klincz. Ale sympatia do niego zostala i mysle wiekszosc nas tutaj bedzie na niego stawiac gdzies po cichu

[...] . Ale nie o tym chciałem. Trening nie był dzisiaj tak intensywny jak trening nr 7 (również A15), bo wydłużył się o jakieś 15 minut, ale z pewnością czułem o wiele większe zmęczenie. O tym, że ciekło ze mnie jak ze stada dzików razem wziętych wspominać nie muszę, bo to oczywiste. Progresję ciężarów przeprowadziłem, niestety nadal doskwiera mi [...]

[...] F1 CRUCIFIX NA WYCIAGU GÓRNYM 4x5sztx15 Komentarz: Trening jak najbardziej udany, od dwóch tygodni robię cardio po treningu siłowym i coś w końcu zaczyna się dziać,oby w końcu wszystko zaskoczyło, niestety mam baardzo dużo pracy i stresu ostatnio+ słaby sen więc niestety zmęczenie wychodzi. Nooo nic trzeba zacisnąć zęby i robić swoje.

Tak, bo mnie nie obciążają same treningi tylko praca po kilkanaście godzin oraz obowiązki domowe i zmęczenie daje się we znaki. Zapraszam do śledzenia!

07.02 Push -Wspięcia na palce 20+ 12-15 15-20 3111 2 serie na 80lbs na max - Wyciskanie smith (nad glowe) 80x7/8 60x10+1 - Wyciskanie smith maly skos 90x6+1 70x8.5 - Wyciskanie wasko 75x7 60x10 -Cable fly’es siedząc(9) 50x11,8 -Crucifix leżąc(5) 30x17,12,10 - Prostowanie jednoracz nachwytem 60x9 45x14 -Francuz incline 35x10 30x14 W bazowych [...]

[...] pieczonych . Później po 3h zjadłem bułkę ciemną z miesem z udka kurczaka i był to mój ostatni posiłek ponieważ 2h później ,gdy mecz się skończył poszedłem spać , bo zmęczenie dawało znać o sobie . A teraz coś na temat treningu . Ostatnio dowiedziałem się od trenera że bedziemy mieli przerwę w treningach i następny trening będziemy mieli [...]