zmęczenie

[...] = 174.8465 75 lat to Ty chyba faktycznie nie masz swoją drogą 197, wysoki wynik (mówię o tym co zaobserwowałeś) i własnie tak jak zaobserwowałaś w miarę czasu zmęczenie powoduje lekki wzrost ok, dzięki Lexluthor: 7-06 niedziela / Chotowa - Przecław 46km 01:28 31.36 12% 23% 61% 96% śrHR 155 maxHR 183 1152 kcal 9-06 wtorek [...]

To jaką wartość mam sobie przyjąć sugerujecie mi żebym zaczął od 3400 przez uciecie tych 300kcal z masy i stopniowo obcinał jeżeli waga mi nie spadała? bo szczerze na tym 2900 czuję ogromne zmęczenie przez znacznie mniejszą ilość węgli Zmieniony przez - NieproporcjonalnaŁapa w dniu 2020-05-10 18:02:51

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

właśnie przeczytałem fajny art znalazłem to :zmniejsza ryzyko powstania rozstepow -skora jest bardziej ukrwiona i zdrowsza -jestes bardziej odporny -stosowane po treningu sprawia ze zmeczenie znika -poprawia samopoczucie Zaczyna sie lac letnia woda a konczy goraca Woda musi byc naprawde zimna Mozna zawsze wziazc goracy prysznic i wyskoczy na dowr [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Dzisiaj wziąłem 10mg na czczo, trening o godzinie 6:00, zupełnie inne działanie niż wcześniej, większa potliwość, skupienie, mniej odczuwalne zmęczenie.Jedyny minus jaki odczuwam to "ciężkość" na żołądku jak po mocniejszych zabawkach ... ;) No i ogólny nie pokój.

[...] w miarę w porządku, odczucia podobne do stosowania TZ3 (słabsze, ale mniej więcej to samo). Z kolejną serią (inne kaspy) już nie było to samo. Podczas stosowania zmulenie, zmęczenie, brak pobudzenia (po 6-oxo energia mnie roznosi). Trochę osób, które wspomagało TAB-em odblok się zawiodło. Krążyła plotka, że w TAB była [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Rafal B: Spotkałem się z opinią, że monohydrat obniża odporność organizmu kreatyna nie obniza sama w sobie odpornosci... dzieki niej wzrasta intensywnosc treningu przez co jestesmy bardziej zmeczeni co skutkuje dalej nizsza odpornoscia organizmu ze wzgledu na zmeczenie profilaktycznie: wit C, czosnek w kapsulkach doraznie: 3-5x300-800mg wit C [...]

[...] of muscular fatigue derived from the vasodilatation factor of the nitric oxide over the skeletal muscles, w skrócie:ustne przyjmowanie argininy podkręca możliwości fizyczne, obniżając zmęczenie mięśniowe poprzez faktory rozszerzające żyły(pewnie w celu usunięcia metbolitów np. kwasu mlekowego) Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-28 21:32:27

weź z AllNutrition Hero Pump lub ExtremAll, jak stosowałeś tlyko AAKG to będą odpowiednie, Hero mocno pompuje, ExtremAll słabiej ale mniejsze zmęczenie :)

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] raz próbuję lb. Jestem bardzo zadowolony kiedy zaczynałem ważyłem około 88kg i zredukowałem do 80kg i widać duże zmiany w sylwetce. Wcześniej przed lb byłem na redukcji i zgubiłem pare kg. Ciężary trzymam na około tym samym poziomie. Od jakiś 2 tyg odczuwam większe zmęczenie w pracy ( pewnie na to nakłada się również mała ilość snu 6h :/).

Jak dla mnie kwestia indywidualna. Zazwyczaj ból każdy odczuwa tak samo, jednak jest szereg czynników podnoszących tolerancje na niego: adrenalina, psychika, motywacja, zmęczenie... Jako tako przyjmowania bólu nauczyć się nie da, bo niby jak to zrobić? :P Trzeba się przyzwyczaić ;)

hmmmmmmmmmm. musze przyznać, że bardzo ciekawe. Na pewno będziesz odczuwał duże zmęczenie i masa też wolniej będzie szła z powodu mniejszego czasu na regenerację. Jeżeli te trneingi są tak męczące jak mówisz + siłka to możesz się nawet nawabić kontuzji!!! a to spowolni twoje przyrosty. Gdyby treningi na siłce były na prawdę lekkie to może dałbyś [...]

[...] niedobory białka w diecie Przyrosty - to sprawa bardzo indywidualna, zależy od diety, treningu, regeneracji, predyspozycji do łapania masy, stopnia wytrenowania, stopnia zmęczenie organizmu poprzednimi treningami itp, itd nikt Ci konkretnie nie powie ile Ci przybędzie masy po białku czy jakiejkolwiek innej odżywce/suplemencie Zmieniony przez [...]

[...] sposobu. W 0,5l piwa jest ok. 20g maltozy - zwykle leciało 2x0,33l, bo w takich butelkach za komuny w Polsce browar był zwykle produkowany, z takimi fajnymi kapslami na drucie. Spróbuj wypić 0,5l piwa po treningu - znakomity izotonik. uzupełnia glikogen, od razu zmęczenie mija. Nie żebym promował alkohol, ale tak to działa. Kto pił ten wie\-)

Pytanie co jest Twoim celem w obecnym cyklu treningowym i danym ćwiczeniu. Dopóki jesteś w stanie regularnie dokładać obciążenie to szedłbym tą drogą, nie wychodząc poza Twoje założenia intensywności w postaci RPE/RIR. Liniówka jest spoko, póki działa nie kombinuj. Oprócz tego, w praktyce rzadko kiedy (praktycznie nigdy) stosuje się RPE niższe niż [...]

przypomne ci tylko że na zmeczenie mięśnia wystarcza w zupełności 1 seria do załamania , dlatego tak naprawdę nawet 8 seri jest za duzo , ale ze wzgledu na to ze liczbe pierwsze serie jako rozgrzewke a własciwa jest tylko ostatnia to tak naprawdę seriami mozna nazwać tylko te 2 ostatnie które w zupełności wystarczają poza tym nie wiem czy wiesz [...]

"przypomne ci tylko że na zmeczenie mięśnia wystarcza w zupełności 1 seria do załamania" - kto tak powiedział?? Dorian Yates?? Na hormonie wzrostu to zupełnie inna sprawa.