zasady

[...] panny, która się tu pojawiła jakieś 2 czy 3 tygodnie temu, nie dając nic z siebie (wypiski z diety, treningów etc), a juz tym bardziej w okresie okołoświątecznym, który z zasady jest okresem urlopowym poświęcanym z reguły rodzinie i własnemu ego, któremu odpoczynek się należy. I, o zgrozo, dotyczy to również moderatorów sfd ;-] Zmieniony przez [...]

mysle ze mozesz powtorzyc rozpiske ciezarow z poprzedniego makrocyklu (ew. lekko zmodyfikowaną), albo dac "domyslną" progresje na czas redukcji zachowujac zasady HST a w normalnym okresie pojechac na dobrze ustalonych maxach. pzdr

Split dobra opcja zawsze to nowe doświadczenie Nie wiem po co na sile nadal wciskacie FBW, nie majac nawet nic na poparcie tego, były dyskusje wyszło na jedno ze zdania są podzielone, więc nie pisac tutaj ze FBW lepsze, lepsze to moze jest dla konkretnej osoby a nie dla wszystkich, nie ma żadnej zasady że najpierw fbw potem split.

Skup się na regularnej aktywności fizycznej, tj. treningi całego ciała, basen, gry zespołowe. Co do odżywiania, to zasady są zawsze takie same, szczególnie dla osób w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju fizycznego. Śniadanie - płatki owsiane lub muesli, orzechy, chude mleko, kawalek twarogu z dżemem. jajecznica, chleb pełnoziarnisty, jabłko [...]

[...] fazie? Przykładowo tren + wino + prop + clen ? Wiem, ze to już pytanie może nie do końca do tego działu ale jednak żeby stosować SAA trzeba mieć w jendym paluszku zarówno zasady treningu, diety jak i suplementacji. Jakie proporcje węgli, białka i tłuszczy przy przykładpowo powyższym cyklu? Jak stosujemy H2O ? (w jakich ilościach bo jednak [...]

no wlasnie.... lata to w aptekach i pzrez rzad moldawski jest to zatwierdzone... co prawda to prawda inne maja tam zasady... ale w aptece tam dostaniesz calego balkana....

Byłeś w mołdawskiej aptece? To nie są inne zasady ale ich brak. tam za pieniądz masz wszystko. Co z tego że mają tam atesty skoro w żadnym innym kraju na świecie,nie będzie honorowany. Bałcan nie jest apteką,posiadają tylko środki typowe pod bb,w ciekawych stężeniach...zresztą,gdyby nie miał nic do ukrycia,to dawno już by były wyniki co tak [...]

Kiedyś na jakimś kanale regionalnym puszczali film z obozu karate i na końcu pokazane było w całości takie kumite. Gość wytrzymał chyba koło 30 przeciwników. Zasady były takie, że on mógł udeżać na chudan i gedan a ci co z nim walczyli tylko na chudan. Strategia tej walki wyglądała w ten sposób, że zdający praktycznie nie nawiązywał walki tylko [...]

[...] to SFD;owskie jest dobre) to bede sobie je popijał zamiast wpyerdalac czekolade;-)%-) Co do kwestii doboru srodkow: to niech kazdy sobie wali co chce. Niech liczy sie koncowy efekt. Nie jestesmy w dziale z ktorego wywodzi sie idea testow-rywalizacji wiec zasady tez mozemy lekko nagiąc Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-11-28 22:09:29

[...] prawie na pamieć, które na podstawie pewnych nawyków wybierają produkty lepsze, a odrzucają gorsze. Osoby, które dopiero zaczynają mogą mocno się pomylić przyjmując takie zasady, może to zaskakujące, ale nawet w szacowaniu swojej kaloryczności mylą się o 50%. Znam osoby, które zaczynają dzień od drożdżówki i coli, potem w pracy idą na obiad na [...]

[...] drogę to jest jak z treningiem jedni zaczynają od planów treningowych przemyślanych i skonsultowanych z trenerem czy chociazby na forum zwracają abczną uwagę na technike i zasady treningu i powoli dochodzą do wyznaczonych celów a drudzy zaś leją na wszystko trenuja codziennie biceps i klatke, nogi w odstawke bo poco i potem albo kontuzje albo [...]

zalezy co rozumiec przez diete dla ludzi doswiadczonych, dieta to jakies ogolne zasady zdrowego odzywiania, ale zeby odroznic od innych zwyklych smiertelnikow mowi sie, ze maja diete a dla innych dieta to cos, z czego robia cykle, patrza codziennie w kartke i rozpisuja wszystko co do grama przy okazji ustalajac 4 posilki w ciagu dnia takie same, a [...]

[...] nie od dziś widać że nasz Mastii ma notoryczny niedoczas. Cierpią od tego m.in konkursy ale i dzienniki. Nie ma co tu dorabiać ideologii. Fans pisze od dawna- awansować Kabosa na doradcę czy tam moderatora, to userzy będą się czuli doglądani a i Masti będzie miał czas na swoje poboczne zajęcia. No i zasady/wyniki będą kontrolowane na bieżąco ;-)

ankieta takie zasady

OCZYWIŚCIE ŻE NIE DOBRY BO SĄ INNE ZASADY KOMPONOWANIA POSIŁKÓW BO DOCHODZĄ POSIŁKI PRZED I PO TRENINGOWE... NIE BYŁ WPISANY TRENING WIĘC JA WRÓŻKĄ NIE JESTEM I NIE MAM ZAMIARU SIE DOMYŚLAĆ KIEDY TY TEN TRENING PRZEPROWADZASZ...

Jakie zasady ile rund po ile minut w jakim sprzęcie się walczy (kaski piszczele ) ??

[...] oraz węgla". Jeśli jesteś zadowolony ze swojego wyglądu, oraz nic Ci się nie odkłada w okolicach brzucha to pewne odstępstwa są dozwolone - ważne byś był zadowolony ze swojego wyglądu, (w końcu każdy ma jakieś cele) i w tych okolicznościach pewne zasady dotyczące odżywiania, (ustalone przez ciebie), będą zachowane. Pozdrawiam Piotr Folęga

Moja wypowiedz w tym temacie odnosnie zasady FBW: http://www.sfd.pl/FBW_5x5-t474997.html pozdrawiam

Ten kurczak tylko jest wpisany dla zasady bialkowej, oczywiscie bede zmienial bo przeciez sie nied a na wiecznie tym samym :P dzieki

[...] rozstaw dłoni - pracują zewnętrzne rejony klatki. Bardzo wąskie ustawienie dłoni - pracują głównie tricepsy. Głowa niżej niż nogi - pracuje góra klatki piersiowej. Te same zasady co przy wyciskaniu na ławce. Żadnej filozofii. Podobno przy dużym samozaparciu można samymi pompkami wymodelować świetny kształt klatki piersiowej, nie mam powodów by [...]