vlcd

chetnie przetestuje ten spalacz, jestem na redukcji obecnie ok 19%bf bylo 25+ , jestem na if z vlcd. stosowalem rozne suple slabsze jak i te z wyzszej polki wiec bede mogl je porownac , jeszcze nie bralem udzialu w testach wiec w tym chcialbym sie wykazac trenuje 3-4x w tyg. trening silowy procz tego standardowo biegam i robie interwaly Zmieniony [...]

Dziękuje bardzo,ba razie do końca roku delikatnie masuje,potem albo powolne redu albo wskocze na VLCD

1-nazwa Black Bombs smak blach cherry 2-smak 7/10 3-pompa 8/10 4-pobudzenie 9/10 5 Jak dla mnie zaj**iste pw. Robiłem nogi mega trening plus bardzo dobre skupienie i duzo energi ,jestem 2h po treningu narazie bez zjazdu. Tylko ze ja jestem na VLCD i sama kawa z olejem kokosowym robi dobra robote

Rob sobie krzywdę ta dieta dalej. Metabolizm pewnie rozwalony w 3 dupy,bo robisz wieczna redukcje. Co zrobisz jesli waga stanie? Utniesz kcal? Będziesz jadł 1000kcal? Vlcd? A może lepiej,1000kcal+7x w tyg cardio po 60minut. Ja bym zrobil reverse do normalnego pulapu kcal,aż dojdziesz do zera kalorycznego,a potem redukował,bo się zakatujesz.

jak masz zaciecie to jak jest podkład z testa to mozna z vlcd polecieć,szybko i skutecznie

u mnie białko oscyluję na poziomie 1.5-2 gr/kg wyjątek to vlcd

Jakbym gadał a nie podnosił to bym wiedział gdzie jest problem. Skoro nie wiem tzn., że robię jak należy. Co to vlcd to wiem, ale z moim bf nie interesują mnie póki co takie rozwiązania. Bez problemu powinienem redukować się na zbilansowanej diecie z deficytem kalorii. Pytanie czy jet możliwe ze 90 facet wykonujący 3 razy w tyg fbw przy kaloriach [...]

Z doświadczenia wiem, że cardio jest bardzo ważne, również testowałem różne redukcje (obecnie mam podobny problem do Ciebie przez diete VLCD zrobiłem kuku z metabolizmem) i stopniowo zwiekszam powoli do zera i będę obcinał powoli+ aeroby) Tobie radze to samo, ewentualnie spróbuj dołożyć powoli aero, ruszy na pewno Pozdrawiam

[...] miejscowe mozna miedzy bajki włozyć saa. Kolejna sprawa mięsień taki jak triceps/biceps przez iniekcje jest osłabiany i wystepuje większa możliwość zerwania/naderwania jego w trakcie treningu.jak po tych ilku tyg dasz 2 tyg vlcd to moze duuzo polecieć,trocę za bardzo kombinujesz najpierw skypił bym sie na masie potem na wycince

Nie popadajmy w skrajności. Celem tego tematu jest wyszukanie rzeczy, które będą smakować a jednocześnie będą nadawać się składem na vlcd. I czy to będzie 0 kcal czy białko z żelatyny to nie ma znaczenia.

To nie jest temat o vlcd tylko o HC.

Jak wyjsc z vlcd to jedno a kolejne to czy jest jakas szansa zeby prowadzic poznienj cbl kiedy trenuje rano i rano mam okno zywieniowe?

Albo jak łodzianin- że szybko dodajesz kcal / głównie węgle. Lub stopniowo co 7/10/14 dni po te np. 50g wegli. Więc albo o dowalasz od razu z vlcd na ~80%cpm. Albo dodajesz stopniowo . Dochodząc do swojego zera. Anie pora kiedy ćwiczysz ani kiedy masz okno uczty nie ma znaczenia. Powiedz mi jaka jest różnica jeśli zjesz np. 3000kcal od 10 do 18 [...]

To może poczytaj najsampierw na czym polega vlcd i na czym polegają ładowania. Takich tematów jest sporo. Bo tutaj raczej nikt od podstaw nie będzie Ci tego tłumaczył.

Czytalem sporo postow. Ale chcialem nakierowania na dobra droge. W kazdym artykule pisza inaczej. Vlcd to dieta nisko kaloryczna oparta glownie o bialko. A ladowania zalecaja od 8-10 g wegli na kg mc.

Zapraszam do dzialu doping i do tematu vlcd grupa wsparcia.tam masz wszystko.

[...] zakladac nowego tematu. Na wstepie wiem ze sam sobie zepsulem redujcje wrzucajac za duzo bodzcow na raz ale mam pytanie jak sie poratowac zeby to szlo do przodu. Wszedlem na vlcd klasyczne z wliczanien wegli z warzyw wegle di 30 tluszcz to samo bialko staly poziom 200. Wszystko szlo fajnie byl progres -4 cm w pasie 2-3 kg. Pozniej byl maly [...]

Chce przeprowadzic redukcjie i pytanie ktora z diet bedzie optymalna if czy vlcd ? A moze poprostu low carb ?

e2d = poniedziałek środa piątek niedziela wtorek itd e3d = poniedziałek czwartek niedziela środa itd e4d = poniedziałek piątek wtorek sobota itd e5d = poniedziałek sobota czwartek wtorek itd e6d = poniedziałek niedziela sobota piątek itd etc. itd. już właśnie mam info, że pomalutku mam wychodzić z VLCD a Ty masz jakiegoś trenera i dietetyka? [...]

to troche nie ciekawie robisz, że raz podbijasz e2 raz zbijasz, trzymaj je w jednym naj odpowiedniejszym miejscu. Ile Ci po tym vlcd waga skoczyła? Opanowałeś się z jedzeniem, czy lecą ciastka?