vlcd

mam pytanie chce zejść z vlcd 1 raz dołożyłem t3, dokładać co tydzień po jakieś 200 kcal czy wejść na jakieś 2 tygodnie na powiedzmy 0 albo 300-500 kcal poniżej zapotrzebowania i jeszcze jedno po t3 trzeba zrobić ze 2-3 dni na wysokich węglach bardzo bym prosił o pomoc (dodam ze chce od razu wejść na masę)

Hej koledzy! Czwarty dzień VLCD leci i apetyt już zanikł ale mózg mam wrażenie, że totalnie nie pracuje. Ładuje 2x tyle kawy co wcześniej, a i tak usypiam i czasami nie myślę jak coś robię. Dziś był basen to po tym basenie to już w ogóle umieram :D To się zmieni? Czy zainwestować w johimbine hcl przykładowo? Jak wy sobie radzicie z [...]

Mam to samo na tej kaloryczosci slabsza pamiec napewno i wgl zastanawiam sie nad pewnymi rzeczami :D Joha a ktos sie bawil clenem na vlcd ? :D

miczelx a jak z t3 na vlcd ? Ma to sens?

25 lat, 115kg, bf ~27%, tsh 2.7 (norma 0.5 jak dobrze pamiętam - 4.2). dieta vlcd od 4 dni, pokład meta 10mg ed rano + 12,5mg ed provi. Trening 4x week fbw podwójnie dzielony + RPT na głównym ćwiczeniu. coś jeszcze potrzeba? :D

25 lat, 115kg, bf ~27%, tsh 2.7 (norma 0.5 jak dobrze pamiętam - 4.2). dieta vlcd od 4 dni, pokład meta 10mg ed rano + 12,5mg ed provi. Trening 4x week fbw podwójnie dzielony + RPT na głównym ćwiczeniu. coś jeszcze potrzeba? :D Oficjalne normy są zawyżone, w praktyce tsh powyżej 2,5 jest wynikiem niepokojącym - polecam to skonsultować z endo.

To już nie jest VLCD :-P Przez to 70g węgli? No w sumie na granicy low carba, ale niedaleko... I węgle są nieregularnie, tylko kiedy już naprawdę czuję że potrzebuję, żeby nie paść na pysk w pracy/na treningu. Poza tym bardzo źle śpię bez węgli - budzę się w nocy i wstaję jak zombie. na stymulantach nie chcę lecieć..

Trochę Ci się skróty pomyliły VLCD oznacza - Very Low Calories Diet ;) A nie very low carb diet. Założenia jak we wszystkim każdy ma swoje poczytaj trochę ponad to co piszą ludzie tutaj na sfd to sam zrozumiesz co mam na myśli. Jak Ci napisałem - przerabiałem to na sobie i zarówno wersja 250/0/50 jak i wersja 250/50/0 działała dokładnie tak samo [...]

Ma znaczenie. Bez tłuszczu nawet na bombie libido siada maksymalnie. Libido to ja sobie strasznie zj**alem, zlymi dietami itd. Wyjde z tego vlcd i pomyle o jakims bilanis 0 przez jakis czas a potem tluszczowka. Myslisz, ze CKD moze wplynac dobrrze na libido?

BF 30% rypie libido tak samo jak brak tluszczy. Widzialem wiele tematow ludzi co na vlcd jechali 2-3 miesiace . Jeszcze zyja:)

[...] 12 tygodni. Z ok 25 bf zjechalem Na 15... W trakcie bylo wesele, kawalerskie itp wiec troche odpadlo dni. Powiem ze z tak duzego bf jak mialem juz bym chyba nie wskoczyl Na vlcd, poniewaz nie moglem juz zjechac nizej... Ale ogolnie ja sobie ta diete chwale. Wychodzilem wedlog wskazowek skinta waga koncowa 78 pas ok 80 teraz 9 tygodni po 5 tyg Na [...]

90 na 78 w 12 tyg to super efekt. Wiesz mnie i tak czeka redu po vlcd tylko juz jakies takie bardziej "cywilizowane". wychodzil bede na t3 wiec mam nadzieje ze bedzie ok. Potem tylko problem wyjsc po zejsciu z t3, ale to juz przerabialem kiedys i wiem jak z tym sobie poradzic.

Nie szkoda Ci makro na białko w prochu? U mnie proch na VLCD czy w ogóle na redu to samobójstwo, chyba że zamiast mąki do omleta ;D

Na VLCD niektorzy i tak beda trzymac wode jest to normalne stres dla organizmu itp.200-300bialka nbd tak antykataboliczne jak SAA :D Skoro bedziesz dostarczal zerowe ilosci WW i tak Jakies % Bialka beda szly w glukoze :)

Coś w tym jest FyneAthle, bo jeśli gdzieś u kogoś na VLCD widziałeś nabijanie wodą... to znaczy ze masz doświadczenia poziomu Super Ultra Pro. To poziom gdzie widziało się przypadki aberracji... znaczy że doradzasz już od jakiś min 30 lat %-)

Comeback- Na czarnym forum pelno osob o tym wspominalo .Lyle Mc. Sam o tym pisal ze retencja czesto wystepuje lecz radzi sie tym nie przejmowac bo po pewnym czasie i tak spadnie :) I nie napisalem z ebedziesz sie nabijac ta woda tylko ze mozesz ja trzymac, Kortyzol itp dlatego SAA tutaj duzo daje :) Zmieniony przez - FyneAthle w dniu [...]

Rozsądnie. VLCD bez podkładu to coś w stylu jakbyś sam sobie chciał zrobić na złość... Dzieki . Wlasnie mi chodzilo o to zeby mu uswiadomic ze nie ma to sensu ..

10 dzien, czuje sie super, nie bedzie na 100% ladowania po 14 dniach, chyba ze samopoczucie spadnie jakos drastycznie, ale prawie na bank bedzie po 21 dniach. Trenuje sie solidnie, nie moge narazie slowa powiedziec, poki co zero roznicy miedzy treningiem na vlcd a na zbilansowanej diecie redukcyjnej

Fayne to o czym piszesz to dobowe zmiany wagi, ktore wystepuja i na redu i na masie i peweni nawet na vlcd. Zalezy to od wielu czynnikimow min. ilosci wypitej wody, ilosci snu, zmeczenia organizmu, przemiany materii, wyprozniania sie itd itc. To normalne ze jedzac tak samo codziennie raz masz 1kg wiecej a za dzien 1 mniej. # Dzien 11 Miska ciagle [...]

Sorki za dubel, ale co sadzicie o napojach typu "zero" na vlcd?