vlcd

Co do zaparć to ile płynów spzywasz w ciągu dnia? Ogólnie na takich vlcd czy tłuszczowych też miałem z tym problem zwiekszylem podaż wody i dodałem sól himalajska i potem było git

[...] weź pod uwagę, że arty opierają się na działaniu organizmów naturali. Kulturysta może nie jeść sobie na redukcji węgli do kolacji czy w ogóle może sobie ciągnąć bezkarnie vlcd, bo i tak hormony odpowiedzialne za odchudzanie dostarcza z zewnątrz, natomiast dla naturala będzie to złym rozwiązaniem. Zresztą arty na potreningu.pl z zakresu [...]

No to w takim razie zaciskaj zęby, jakoś wytrzymasz na skraju wygłodzenia przy tych 3000-3500 kcal, musisz być twardy a nie mientki, choć wiadomo, że na takim VLCD nie jest łatwo.

Wszedłem na vlcd. Tak więc wstaję o 9-10, na trening jadę o 13, trenuję bardzo intensywnie więc zawsze mieszczę się w godzinie, jeśli robię jakąś partię solo np. plecy to 40 minut wystarczy. Także przyjmijmy że o 14 kończę trening, pierwszy posiłek jem koło 16:30-17 - 0.5kg piersi. Gdy zaczynam się robić głodny to wypijam 50g WPC, na ostatni [...]

zrob foty aktualne, na porownanie przed vlcd

Myślisz że 12 dni vlcd jakoś znacząco wpłynie na sylwetkę? Mam na myśli że nie miałem ładowania od 2 tygodni i przez kolejne 12 nie zamierzam więc te zmiany wątpię żeby były jakoś super zauważalne bez ładowania. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-23 17:48:57

vlcd jest konkretne ale duzo ciezsze jest wyjscie z tej diety wiem po sobie, dwa tygodnie bez ladowania na pewno cos dadza jednak minimum bez ladowania to wedlug mnie 3tyg potem jak ktos ma niski BF warto robic choc ja juz dzis nie robilbym ladowan a cheat meale raz na 5-7dni bez takich kombinacji ciezko potem tarczyce pobudzic. [...]

75% efektu to zasluga VLCD 1200kcal przez 5/6tyg.

bo takie diety jak VLCD, CKD muszą być przemyślane i prowadzone przez osoby ogarnięte dietetycznie w miare :)

Od stycznia myślałem czy nie wejść na vlcd powiedzmy na 12 tygodni i zobaczyć jak to będzie wyglądało.

[...] Dzień 17 (wczoraj) Miał być trening siłowy, ale nie miałem czasu cały dzień nawet sie po dupce podrapać %-) Zjadłem tylko 2 posiłki, ale bilans vlcd utrzymany. Odnośnie: DIETY: http://i58.tinypic.com/2ltorgg.png SUPLEMENTACJA: Rano miarka Workout Power Booster Hi Tec Protein Anabol - rano 20g i do omletu 40g Witaminy [...]

mało warzyw,fakt mało błonnika ale jeśli są kłopoty to dorzucam błonnik do tego mam jeszcze zielonki które daje ok 12-14 co do węgli - ja ogólnie duzo nie miałem,bo jakieś 300g ed na masie ale miałem cheat day'e gdzie sobie odbijałem cały tydzień,to mnie trzymało bo wiedziałem że za kilka dni będzie 'marchewka' teraz przez kilka tygodni nie moge [...]

Eltoro zabral sie za VLCD od dupy strony, stad problemy. Jak mozna odstawic wegle i jesc 1500kcal nie majac czasu na regeneracje.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Piątek 14.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 30g białka sciteca. I Posiłek: 250g kurczaka, brokuły. II Posiłek: 250g kurczaka, brokuły. III Posiłek: 250g twarogu, 5 jaj. Dodatki: Mleko. [...]

WaCki jak wygląda BTW? fatu mało węgli jeszcze mniej białko 2,5? ile kcal? bez tego ryzu to przecież będzie prawie VLCD

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png środa 23.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 30g białka sciteca. I Posiłek: 250g kurczaka,60g grahamu, brokuły. II Posiłek: 250g kurczaka, brokuły. III Posiłek: 5 jaj, 60g śledzia, 100g grahamy chrzan z majonezem. Dodatki: Mleko. [...]

Wacki jedzie na VLCD :D!

a jakie jest minimum na vlcd?:D

No ale miało być VLCD a jest ryż i buła z masłem, a wypiski z tego raczej nie dawał :-)

Twoja micha jest ciekawsza od mojej nawet jak jesteś na VLCD %-) Szacun :-))